La depresión y el dolor limpiaba la meditación Bashny.Net

El método de tratamiento del dolor en la ayuda percibida de la meditación se basa en el entendimiento del hecho de que el dolor es de dos tipos: primaria y secundaria. Primaria el dolor se produce en la enfermedad, lesión, daño corporal o del sistema nervioso, y el secundario el dolor es la reacción de la conciencia primaria.





Secundaria el dolor es tan real como el y primaria, además, a menudo incluso más dolorosa para el hombre. Esto se debe a que la conciencia como "más cerca" de ella, aumenta, para llegar a ver, de entender y de encontrar una solución al problema que causó el dolor inicial. Pero cuando la enfermedad dura mucho tiempo y la conciencia ha acumulado bastante información acerca de la enfermedad y sigue concentrarse en las sensaciones de dolor, se cae en un círculo vicioso, donde continuamente e improductivo a la escucha del dolor presente, vive de los recuerdos de dolor ya probada, se preocupa de que el dolor volverá. Por lo que el dolor se convierte en sufrimiento. El hombre se pone peor y peor, el dolor físico se agrega la ansiedad, se produce la depresión, la tensión constante bajo la influencia del dolor se suprime el sistema inmunológico, la enfermedad se agrava. La buena noticia es que la persona no necesariamente sufrir, sentir dolor. Aprender este hombre puede en la práctica de la meditación consciente.

¿Cómo sucede esto? La técnica de la meditación consciente se basa en antiguas prácticas de la meditación, conocidos en el oriente desde hace miles de años. En la meditación no hay nada místico y sobrenatural, y consciente de la meditación, incluso no implica la aparición de una persona en un estado especial de la conciencia, en el trance, en el sueño. Por el contrario, la conciencia de la persona en el momento de la meditación absolutamente claro, el hombre se encuentra en plena conciencia de lo que le pasa, está alerta y atento. Concentrarse en la respiración cuando sólo respirable ejercicio en una posición, sintiendo cada inhalación y exhalación, la persona aprende a reconocer su cuerpo y conciencia en acción, se observa la aparición de las sensaciones dolorosas, mira a su registro de su conciencia, observa la aparición de pensamientos acerca de estas sensaciones, y adquiere la capacidad de luchar con sus sentimientos, y acompañar la mirada atenta de su conciencia clara. Y entonces sucede, como puede parecer sorprendente, pero en realidad, también es un fenómeno natural – el dolor se va. Es decir, cuando una persona se quita la conciencia de epicentro del dolor, el dolor deja de ser sufrimiento y se convierte en uno de sensaciones, en virtud de la cual se puede ajustar.

Cientos de artículos científicos de investigadores independientes han demostrado la eficacia percibida de la meditación en la reducción del dolor, en la lucha contra la depresión, para diferentes enfermedades psicosomáticas, así como el tratamiento de los enfermos de cáncer. Los estudios clínicos no dejan duda en la mejora de la moral de las enfermedades crónicas durante la práctica de la meditación mindfulness. Puede enumerar las principales conclusiones de estos estudios.

El promedio de la reducción de las sensaciones dolorosas al consciente de la meditación y el 57%, mientras que el experimentado profesional alcanza el 93%.

Se observa un aumento de la calidad de vida de las personas cuyas enfermedades acompañadas de dolor crónico. Los enfermos, regularmente, los practicantes de la meditación de la conciencia, afirman que en su vida el dolor ya no ocupa mucho espacio, como antes y han ganado mucho más fuerzas para el ejercicio de sus preferidas.

La consciencia mejora la memoria, aumenta la atención y la creatividad, así como aumentar el nivel de resistencia.

La gente, los que meditan regularmente, reduce los riesgos de agotamiento emocional y en gran medida se sienten satisfacción con la vida.

Consciente de la meditación estimula el sistema inmunológico, reduce los riesgos de enfermedades en personas sanas y mejorando el tratamiento farmacológico de los pacientes.

La meditación mejora la actividad del sistema cardiovascular, reduce la presión arterial.

La práctica de la consciencia, como mínimo, tan eficaz en la reducción del dolor y medicamentos.

Esta última afirmación me gustaría aclarar. No se trata sólo de reducir la intensidad del dolor, aunque con clases regulares, consciente de la meditación se observa en el 40-70% de disminución de la intensidad de las sensaciones dolorosas, se refiere a las malas sensaciones relacionadas con el dolor. Esto se debe a que la meditación afecta a una parte del cerebro, en el que directamente recibe la información desde el cuerpo, interpretado por la conciencia como el dolor, la meditación afecta a varias partes del cerebro que trabajan también el procesamiento de esta información. Este efecto permite también reducir la sensación de dolor en más de un 90%.

La significativa reducción de las sensaciones desagradables abre el espacio para la aplicación de la meditación en el tratamiento de pacientes con dolor crónico, que, debido a su duración crean enfermo la incomodidad extrema. El constante sufrimiento, del dolor que abrumaba y puede dañar la salud mental. Este tipo de ayuda sustituir a los medicamentos simplemente no en el estado. La meditación es capaz de lo que no puede dar a la persona la farmacología, — modificar su relación con el dolor, eliminar el dolor desde el centro del mundo de la persona y de esta manera devolver a la persona el mundo, заслоненный de él sufrimiento físico.publicado

Autor: Julia Córdoba

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.ustinova.info/meditatsiya-pri-bolevyh-simptomah-i-depressii/