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Steve Jobs: 6 ejercicios para la formación del cerebro
El fundador de Apple fue pionera no sólo en el campo de la tecnología informática. Gran atención se prestó a la gestión de su cerebro y la conciencia.
Steve Jobs no sólo fue un pionero en el campo de la informática, pero también uno de los más grandes pensadores de nuestro tiempo.
No en vano, durante su vida fue considerado uno de los dos o tres personas, radicalmente (y de forma irreversible) cambió el curso de la historia - al menos en lo que respecta a la tecnología informática. Compare esto con él sólo puede Bill Gates, y, tal vez, Mark Zuckerberg. No más de aproximadamente el Empleo recordadas en relación con su legendaria capacidad de crear productos innovadores, productos, nuevo avance en su campo.
Sin embargo, pocas personas saben que Steve Jobs también ha sido un verdadero pionero en el campo de las técnicas de "ordenación de la razón", considerado hasta hace poco como esotérico y casi mística usando practicado la meditación budista zen para reducir el estrés, mejorar la claridad de la mente y mejorar la creatividad .
Y como recientemente nos recordó el periódico «Financial Times» en uno de sus artículos, Trabajos de meditación no eran algo vagas y sin forma. No, su "doctrina", como él la llamaba a sí mismo, Jobs adapta oyaen responsable y coherente. Empleos biógrafo Walter Isaacson cita el siguiente pasaje de su:
"Una vez que se sienta cómodo, y pasar de la contemplación de las cosas, te das cuenta de inmediato cómo inquieta tu mente. Si intenta calmarlo por la fuerza, que no hará sino agravar la situación, pero si le dejas en paz, entonces eventualmente se calmó a sí mismo, y cuando lo hace, usted será capaz de escuchar a su profundidad. Fue entonces cuando su intuición florece como nunca antes, y usted comienza a ver con mucha más claridad en todo el mundo, y qué mejor lugar para estar en el presente. Tu mente se ralentiza y debido a esto se llega a prestar atención cuando algo fugaz momento. Y ves mucho más de lo que solían ver ».
Qué trabajos se describe en este pasaje, de hecho, es un tipo específico de meditación comúnmente llamado meditación para crear conciencia. Por lo general, estas técnicas de meditación pueden encontrarse en las prácticas del budismo Zen, y "ancestro" chino - taoísmo. En el momento en la conversación Isaacson poco antes de su muerte Jobs ha practicado esta meditación durante muchos años.
Sé a ciencia cierta, desde principios de 1990, se me ocurrió por la oportunidad de hablar con Jobs a los ojos sobre lo que la actitud del Zen es la programación. Sin embargo, este es un tema para otro artículo.
Pero, sea como sea, ahora, mirando hacia atrás, nos damos cuenta de que Jobs estaba muy por delante de todos nosotros, no sólo en el campo de la tecnología informática, en la que es el más famoso, pero también en la tecnología de la mente. Y no es sólo mi opinión - y esto lo confirma la revista científica autorizada como "Scientific American". Por ejemplo, investigaciones recientes en el campo de la neurociencia y las teorías de la conciencia sugieren que muchas de las técnicas de meditación, conocidos por la humanidad durante cientos e incluso miles de años, tienen un efecto beneficioso sobre nuestra mente y cuerpo.
Sin embargo, hoy en día la mayoría de esas técnicas de meditación que antes se consideraban conocimiento secreto, y pasaron solamente de maestro a alumno, ha pasado mucho tiempo para las masas. Y, como está escrito en un reciente artículo en «The Atlantic", las empresas de fama mundial como Target, Google, General Mills y Ford ya han empezado a entrenar sus técnicas empleados que aumentan la meditación de la conciencia - con ello técnicas que Jobs ha dominado unas décadas antes .
Y aunque la idea de las grandes corporaciones patrocinado sesiones de meditación en masa, para ser honesto, me parece un poco misterioso, para beneficiarse de la meditación, no es necesario el patrocinio de otra persona. Personalmente, he estudiado meditación de atención plena en el artista marcial de renombre mundial Yang Jing Min. Y a juzgar por lo que dijo Jobs sobre su técnica de meditación, método o Ian idéntica o muy similar a la utilizada por el propio Jobs.
Esa es la técnica, que a la vez me enseñó (como lo recuerdo):
Siéntate con las piernas cruzadas en un lugar tranquilo cómodo - preferentemente en el suelo, escondido debajo de la almohada para reducir la tensión en su espalda. Comience a hacer respiraciones lentas y profundas.
Cierra los ojos y escuchar su monólogo interior, esos pensamientos se arremolinaban en su cabeza todo el tiempo - en el trabajo, en casa, mientras ve las películas ... bueno, nunca. Estos pensamientos - balbucean lo que los chinos llaman "mente de mono". Sin embargo, no tratar de sofocar este monólogo. Si bien es demasiado pronto para hacer. En cambio, sólo escuchar a él y ver como él salta de un pensamiento a otro, y los temas de actualidad en el nuevo. Haga esto por cinco minutos cada día durante una semana.
Después de haber escuchado durante la semana su "mente de mono", trata de comenzar durante la meditación, no ahogando su voz, cambiando la atención sobre la "mente del toro." Tu mente es el toro - es la parte de tu mente que piensa en voz baja, lenta y seguramente. Se siente el mundo que te rodea. Él no está tratando de ver algo en una luz distorsionada. Simplemente ve, oye y siente. La mayoría de la gente oye la voz de su mente toro sólo cuando se han llamado "inspiración" - ese momento difícil de alcanzar cuando algo hace que la mente de mono breve silencio. Pero tenga en cuenta - incluso cuando su mente es un mono que lleva a la locura a su balbuceo incoherente y retorciéndose en todas las direcciones, su mente toro sigue ahí, dentro de ti. Y él sigue pensando su lento pero lleno de significado pensamientos.
Una vez que se empieza a sentir su mente totalmente toro, le invito a empezar a ahogar su mono mente. Al menos no por mucho tiempo. Personalmente, me ayudó a ver cómo la mente de mono cae lentamente dormido bajo la banda de rodadura medido de la distancia mente toro del camino de la vida. Y no te molesta que la mente de mono cama sería repetidamente despertar de nuevo. Piensa en el título, y comprender - él simplemente no puede evitarlo. Pero con el tiempo, usted encontrará que no importa cómo protestó mono mente, comenzó cada vez más a dejar en paz, deteniéndose para emitir un ruido sin sentido y molesto.
Cuando tu mente es un mono finalmente calmarse, seguir para cambiar toda su atención en la mente del toro. Al mismo tiempo que entra en un estado muy interesante de la mente. Usted sentirá que cada respiración que usted toma por siempre. Usted se sentirá un toque de aire para su piel. Tal vez incluso te sientes como en tu venas fluye la sangre. Y al abrir los ojos, el mundo que te rodea parecerá muy nuevo, y tal vez bastante extraño. Por ejemplo, la ventana se convertirá en su mente solo en lo cuadrado, lleno de luz. Lo que no necesita para abrir, cerrar, lavar, reparar o hacer alguna otra cosa. Simplemente existe. Simplemente existes.
Y mientras que para llegar a esta etapa, es necesario meditar lo suficiente, te darás cuenta que llegó a la meta cuando se empieza a sentir que entre el comienzo de la meditación y su punto final no va a pasar un solo segundo. Una vez que usted tenga éxito en esto, usted puede aumentar gradualmente el tiempo asignado a cada día para la meditación. Y no importa cuánto tiempo usted no ha realizado para la meditación, usted seguirá sentir que volaba a menos de un segundo.
Mi experiencia en la meditación me demostró que la actividad diaria me trajeron tres resultados muy valiosos:
En primer lugar, me están alivian por completo del estrés. Sí, nadie puede impedirle regresar, pero después de mi meditación regular que tendría que empezar de cero, lo que significa que va a tener mucho menos tiempo para convertirse en algo peligroso.
En segundo lugar, contribuyen a sonar el sueño. Cuando yo estaba practicando la meditación diaria, a veces tuve suficiente para ir a la cama y cerrar los ojos para dormir en dos o tres segundos. En cuanto a mí, así que esto solo vale la pena todo el esfuerzo.
Bueno, y en tercer lugar (y creo que este es el resultado más importante de) - La meditación ayuda a pensar más claramente y ser más creativa para todo lo que pasa en su vida. En mi caso nuevo sentido de calma me ayudó a dejar de relaciones personales no saludables, y finalmente dejé el trabajo que me hizo infeliz.
Y así, a pesar de que yo no te puedo prometer que la meditación regular te hará tan talentoso como Steve Jobs (él todavía era un genio), pero creo firmemente que puede prometer que sin duda hará que su vida mejor.
GEOFFREY JAMES
Steve Jobs no sólo fue un pionero en el campo de la informática, pero también uno de los más grandes pensadores de nuestro tiempo.
No en vano, durante su vida fue considerado uno de los dos o tres personas, radicalmente (y de forma irreversible) cambió el curso de la historia - al menos en lo que respecta a la tecnología informática. Compare esto con él sólo puede Bill Gates, y, tal vez, Mark Zuckerberg. No más de aproximadamente el Empleo recordadas en relación con su legendaria capacidad de crear productos innovadores, productos, nuevo avance en su campo.
Sin embargo, pocas personas saben que Steve Jobs también ha sido un verdadero pionero en el campo de las técnicas de "ordenación de la razón", considerado hasta hace poco como esotérico y casi mística usando practicado la meditación budista zen para reducir el estrés, mejorar la claridad de la mente y mejorar la creatividad .
Y como recientemente nos recordó el periódico «Financial Times» en uno de sus artículos, Trabajos de meditación no eran algo vagas y sin forma. No, su "doctrina", como él la llamaba a sí mismo, Jobs adapta oyaen responsable y coherente. Empleos biógrafo Walter Isaacson cita el siguiente pasaje de su:
"Una vez que se sienta cómodo, y pasar de la contemplación de las cosas, te das cuenta de inmediato cómo inquieta tu mente. Si intenta calmarlo por la fuerza, que no hará sino agravar la situación, pero si le dejas en paz, entonces eventualmente se calmó a sí mismo, y cuando lo hace, usted será capaz de escuchar a su profundidad. Fue entonces cuando su intuición florece como nunca antes, y usted comienza a ver con mucha más claridad en todo el mundo, y qué mejor lugar para estar en el presente. Tu mente se ralentiza y debido a esto se llega a prestar atención cuando algo fugaz momento. Y ves mucho más de lo que solían ver ».
Qué trabajos se describe en este pasaje, de hecho, es un tipo específico de meditación comúnmente llamado meditación para crear conciencia. Por lo general, estas técnicas de meditación pueden encontrarse en las prácticas del budismo Zen, y "ancestro" chino - taoísmo. En el momento en la conversación Isaacson poco antes de su muerte Jobs ha practicado esta meditación durante muchos años.
Sé a ciencia cierta, desde principios de 1990, se me ocurrió por la oportunidad de hablar con Jobs a los ojos sobre lo que la actitud del Zen es la programación. Sin embargo, este es un tema para otro artículo.
Pero, sea como sea, ahora, mirando hacia atrás, nos damos cuenta de que Jobs estaba muy por delante de todos nosotros, no sólo en el campo de la tecnología informática, en la que es el más famoso, pero también en la tecnología de la mente. Y no es sólo mi opinión - y esto lo confirma la revista científica autorizada como "Scientific American". Por ejemplo, investigaciones recientes en el campo de la neurociencia y las teorías de la conciencia sugieren que muchas de las técnicas de meditación, conocidos por la humanidad durante cientos e incluso miles de años, tienen un efecto beneficioso sobre nuestra mente y cuerpo.
Sin embargo, hoy en día la mayoría de esas técnicas de meditación que antes se consideraban conocimiento secreto, y pasaron solamente de maestro a alumno, ha pasado mucho tiempo para las masas. Y, como está escrito en un reciente artículo en «The Atlantic", las empresas de fama mundial como Target, Google, General Mills y Ford ya han empezado a entrenar sus técnicas empleados que aumentan la meditación de la conciencia - con ello técnicas que Jobs ha dominado unas décadas antes .
Y aunque la idea de las grandes corporaciones patrocinado sesiones de meditación en masa, para ser honesto, me parece un poco misterioso, para beneficiarse de la meditación, no es necesario el patrocinio de otra persona. Personalmente, he estudiado meditación de atención plena en el artista marcial de renombre mundial Yang Jing Min. Y a juzgar por lo que dijo Jobs sobre su técnica de meditación, método o Ian idéntica o muy similar a la utilizada por el propio Jobs.
Esa es la técnica, que a la vez me enseñó (como lo recuerdo):
Siéntate con las piernas cruzadas en un lugar tranquilo cómodo - preferentemente en el suelo, escondido debajo de la almohada para reducir la tensión en su espalda. Comience a hacer respiraciones lentas y profundas.
Cierra los ojos y escuchar su monólogo interior, esos pensamientos se arremolinaban en su cabeza todo el tiempo - en el trabajo, en casa, mientras ve las películas ... bueno, nunca. Estos pensamientos - balbucean lo que los chinos llaman "mente de mono". Sin embargo, no tratar de sofocar este monólogo. Si bien es demasiado pronto para hacer. En cambio, sólo escuchar a él y ver como él salta de un pensamiento a otro, y los temas de actualidad en el nuevo. Haga esto por cinco minutos cada día durante una semana.
Después de haber escuchado durante la semana su "mente de mono", trata de comenzar durante la meditación, no ahogando su voz, cambiando la atención sobre la "mente del toro." Tu mente es el toro - es la parte de tu mente que piensa en voz baja, lenta y seguramente. Se siente el mundo que te rodea. Él no está tratando de ver algo en una luz distorsionada. Simplemente ve, oye y siente. La mayoría de la gente oye la voz de su mente toro sólo cuando se han llamado "inspiración" - ese momento difícil de alcanzar cuando algo hace que la mente de mono breve silencio. Pero tenga en cuenta - incluso cuando su mente es un mono que lleva a la locura a su balbuceo incoherente y retorciéndose en todas las direcciones, su mente toro sigue ahí, dentro de ti. Y él sigue pensando su lento pero lleno de significado pensamientos.
Una vez que se empieza a sentir su mente totalmente toro, le invito a empezar a ahogar su mono mente. Al menos no por mucho tiempo. Personalmente, me ayudó a ver cómo la mente de mono cae lentamente dormido bajo la banda de rodadura medido de la distancia mente toro del camino de la vida. Y no te molesta que la mente de mono cama sería repetidamente despertar de nuevo. Piensa en el título, y comprender - él simplemente no puede evitarlo. Pero con el tiempo, usted encontrará que no importa cómo protestó mono mente, comenzó cada vez más a dejar en paz, deteniéndose para emitir un ruido sin sentido y molesto.
Cuando tu mente es un mono finalmente calmarse, seguir para cambiar toda su atención en la mente del toro. Al mismo tiempo que entra en un estado muy interesante de la mente. Usted sentirá que cada respiración que usted toma por siempre. Usted se sentirá un toque de aire para su piel. Tal vez incluso te sientes como en tu venas fluye la sangre. Y al abrir los ojos, el mundo que te rodea parecerá muy nuevo, y tal vez bastante extraño. Por ejemplo, la ventana se convertirá en su mente solo en lo cuadrado, lleno de luz. Lo que no necesita para abrir, cerrar, lavar, reparar o hacer alguna otra cosa. Simplemente existe. Simplemente existes.
Y mientras que para llegar a esta etapa, es necesario meditar lo suficiente, te darás cuenta que llegó a la meta cuando se empieza a sentir que entre el comienzo de la meditación y su punto final no va a pasar un solo segundo. Una vez que usted tenga éxito en esto, usted puede aumentar gradualmente el tiempo asignado a cada día para la meditación. Y no importa cuánto tiempo usted no ha realizado para la meditación, usted seguirá sentir que volaba a menos de un segundo.
Mi experiencia en la meditación me demostró que la actividad diaria me trajeron tres resultados muy valiosos:
En primer lugar, me están alivian por completo del estrés. Sí, nadie puede impedirle regresar, pero después de mi meditación regular que tendría que empezar de cero, lo que significa que va a tener mucho menos tiempo para convertirse en algo peligroso.
En segundo lugar, contribuyen a sonar el sueño. Cuando yo estaba practicando la meditación diaria, a veces tuve suficiente para ir a la cama y cerrar los ojos para dormir en dos o tres segundos. En cuanto a mí, así que esto solo vale la pena todo el esfuerzo.
Bueno, y en tercer lugar (y creo que este es el resultado más importante de) - La meditación ayuda a pensar más claramente y ser más creativa para todo lo que pasa en su vida. En mi caso nuevo sentido de calma me ayudó a dejar de relaciones personales no saludables, y finalmente dejé el trabajo que me hizo infeliz.
Y así, a pesar de que yo no te puedo prometer que la meditación regular te hará tan talentoso como Steve Jobs (él todavía era un genio), pero creo firmemente que puede prometer que sin duda hará que su vida mejor.
GEOFFREY JAMES