Las neuronas de la iluminación —qué es lo que ocurre con el cerebro, cuando se медитируете

© Sara Andreasson

La meditación es una forma de ejercicio de la psique y el cuerpo. Lo que sucede con el cerebro durante este proceso? ¿Puede la meditación ser peligrosa para las personas, los trastornos mentales?

En 1979, en uno de los hoteles de la ciudad de pune catástrofe: un hombre que acaba de regresar de katmandú después de 30 días en el curso de la meditación, se suicidó. El corresponsal de la revista The Humanist mary garden, que también se ha parado en este hotel, hablé con él el día anterior. Según ella, el hombre no deca signos de trastorno mental: fue amable y no se veía apesadumbrado;. Sin embargo, a la mañana saltó desde el techo. Hoy en día se puede leer la multitud de recto de historias positivas sobre la visita de meditación de los cursos. Cada año, decenas de miles de personas salen a escuelas especiales de la casa y en el extranjero, para mejorar su calidad de vida, la salud y la visión del mundo. Sin embargo, la historia de la meditación cuenta con más de 3000 años, y el fin de estas prácticas nunca es lo que hoy en día a menudo buscan y encuentran en ellos y la gente de occidente: la relajación y gestión del estrés. Inicialmente, la meditación ha sido, y sigue siendo hoy espiritual de la herramienta, creada para "limpiar" la mente de impurezas y de la interferencia y ayudar a la persona a alcanzar la iluminación interna, en la forma en la que entiende la religión del budismo.

Pro: el descanso para el cerebro y la atención al "yo"

¿Cómo se ve el proceso de la meditación desde el punto de vista de la fisiología del cerebro? Segn los especialistas de estados unidos y el tíbet, realizaron estudios entre las personas que continuamente practican contemplativa de la meditación, durante este proceso, la actividad neuronal en los centros encargados de la experiencia de la felicidad, ha sido similar a 700-800%. Los sujetos que hayan comenzado recientemente, este valor fue significativamente menor: sólo el 10-15%. En su libro "el buda, el cerebro y el parasimpático de la felicidad", los investigadores señalan que en el primer caso, se trata de personas que han perfeccionado sus habilidades a lo largo de muchos años y en total han conseguido dedicar a la meditación de 10 000 a 15 000 horas, lo que se corresponde con el nivel de los atletas olímpicos. Y todo con los principiantes, pasó lo mismo, aunque en menor medida.

Нейрофизиологи de la Universidad de oslo, noruega, han descubierto que en el momento de недирективной de la meditación (que permite concentrarse en la respiración y enviar pensamientos vagar) la actividad cerebral aumenta en las áreas responsables de la creación de los pensamientos y sentimientos relacionados con su propio "yo" del hombre. Los científicos han observado que la meditación, la concentración de tales resultados no se dio: en el este de los casos, el nivel de trabajo "soy de los centros", era el mismo que el normal descanso. "Estas áreas del cerebro que muestran la mayor actividad, cuando nos relajamos, dice el autor del estudio, el especialista de la Universidad de oslo Свенн Давангер. Es una especie de sistema operativo básico, la red de operaciones interrelacionadas, que pasa a primer plano, si las tareas no requieren atención. Es curioso lo que недирективная la meditación activa de esta red es más fuerte que la simple relajación".

Desde el punto de vista de la fisiología del cerebro de la meditación es realmente similar al descanso. Un grupo de científicos de harvard descubrió en el curso de la investigación, que durante este proceso, el cerebro deja de procesar normales volúmenes de información. Característico para el estado activo de la estela de beta-ritmo (ritmo eeg en el rango de 14 a 30 hz con una tensión de 5 a 30 µv) se apaga. Esto, aparentemente, permite que el cerebro se recupere.



Los especialistas de harvard, también realizaron una resonancia magnética резонансное escaneo del cerebro de las personas, regularmente han practicado la meditación durante 8 semanas. Tras evaluar el estado del cerebro inmediatamente después de 45 minutos de la práctica, se dieron cuenta de que en muchos ámbitos de la actividad casi se ha extinguido. Los sujetos prácticamente "se apagan" лобные la proporción de responsables de la planificación y la toma de decisiones, se han calmado теменные las partes de la corteza, generalmente ocupados en el procesamiento de la información sensorial y de orientación en el tiempo y en el espacio, se ha ralentizado el trabajo talamusa, que redistribuye los órganos de los sentidos y de la угасли señales ретикулярной de la formación, cuyo trabajo permite llevar el cerebro en estado de "alerta". Todo esto ha permitido que el cerebro "relajarse" y hacer el procesamiento de los datos relacionados con la propia personalidad del individuo, y no con el mundo exterior.

En Contra: el exceso de serotonina y la desaparición de las fronteras

Incluso el dalai lama estoy seguro de que con la meditación hay que tener cuidado: "los Occidentales pasan a la meditación profunda demasiado rápido: necesitan aprender acerca de las tradiciones orientales y entrenar más de lo que lo hacen normalmente. En caso contrario, se producen mentales y físicas de las dificultades".

Нейрофизиологи señalan que la meditación realmente mal puede afectar a la salud mental, especialmente si usted ya sufre de algún tipo de trastorno. El doctor solomon snyder, el jefe de la cátedra de neurofisiología de la Universidad de johns hopkins, advierte, en el momento de la meditación en el cerebro adicionalmente se libera la serotonina es uno de los principales neurotransmisores, que dirige la mayoría de los sistemas del cuerpo. Esto puede ser útil cuando la suave depresión, sin embargo, el exceso de serotonina son capaces de producir como la ansiedad que se produce en el fondo de la relajación. En lugar de la relajación, de la persona, en este caso, recibe una profunda tristeza o паническую el ataque. En la esquizofrenia, según snyder, la meditación en algunos casos puede causar psicosis.

El doctor andrew newberg, de la Universidad de pensilvania en el curso de sus investigaciones descubrió que la meditación reduce el flujo sanguíneo en la parte posterior de la верхнетеменной rodeos, responsable de la profunda sensibilidad y los límites del cuerpo. Es bastante explica el sentido de la "unión con el mundo", sobre el que a menudo nos hablan de la gente, испробовавшие en sí tales prácticas. "Si bloquear el funcionamiento de este rodeos, dice newberg, — dejas de sentir, donde termina su identidad y comienza el mundo que nos rodea". "La meditación no será de utilidad general para todos los pacientes con trastornos emocionales — seguro que mi colega, el profesor richard davidson de wisconsin. — Para algunas personas puede resultar incluso perjudicial". Davidson afirma que las prácticas de meditación "son capaces de cambiar el estado de un tejido neuronal en las zonas del cerebro responsables de la empatía, así como la atención y las reacciones emocionales". Esto, según el profesor, puede afectar negativamente a las relaciones con otras personas y llevar a la aparición de sentimientos de pérdida y de la soledad, que son capaces de socavar el estado de ánimo de una persona, incluso si él mentalmente.

En favor de un manejo prudente de prácticas meditativas se manifiestan no sólo нейрофизиологи. Кристофе Титмусс, un ex monje budista que visitan anualmente la vipassana en una de las escuelas indias, se advierte que de vez en cuando se experimentan durante el curso muy traumática experiencia, por lo que, posteriormente, se les requiere soporte, medicamentos e incluso la hospitalización. "Algunas personas tienen brevemente el estado de horror de que su cerebro fuera de control, y tienen miedo de volverse loco, añade. — Lejos de la habitual de la realidad cotidiana de la conciencia difíciles de recuperar, por lo que esa persona normalmente es necesaria la ayuda externa". Sin embargo, Титмусс toma nota de que, en su opinión, la meditación provoca efectos similares no por sí mismo. "La función de la figura del proceso, tal y como indicó el buda, es, para él fue un espejo que refleja nuestra esencia", dice el ex monje.

Contraindicaciones

Por lo tanto, si una persona sufre de depresión, esquizofrenia, trastorno bipolar o de otra enfermedad mental, la meditación puede convertirse para él disgustos: la agudización, psicosis o incluso un intento de suicidio. En algunas escuelas, las prácticas de hoy en día, incluso se aplican cuestionarios que permiten identificar y seleccionar a los solicitantes de los que ya se encontraba con problemas de salud mental de sí mismo o sabe que estos casos fueron en su historia familiar. Sin embargo, nada sorprendente en esto. La meditación es un método de uso activo y del ejercicio de la mentalidad, de la misma manera, como correr es una manera de ejercitar el corazón y los pies. Si tu corazón o las articulaciones no siempre funcionan bien, tienes que correr con precaución o elegir otro tipo de carga.

Fuente: theoryandpractice.ru