神经元的启迪—会发生什么当你的大脑思考

©萨拉Andreasson

冥想是一个严重的锻炼身体和精神。 发生了什么样的大脑在这一进程？ 可以冥想是危险的人有心理障碍?

在1979年，在酒店之一，在城市浦那，有一个不幸：这人刚刚从加德满都之后有30天的冥想课程杀死了自己。 记者杂志的人道主义玛丽的花园，他们也住在这个酒店跟他谈过话的前一天。 根据她的男人，有迹象显示的心理症：他友好并没有看起来不高兴。 但是，第二天早上他跳下屋顶。 今天，你可以读取的许多真正的故事关于出席冥想课程。 每年都有成千上万的人去特殊学校在内外，提高他们的生活质量、健康和展望的世界。 然而，历史的冥想追溯到3000年，目的的这些做法永远不是的东西，今天的往往是寻求和找到他们的人民从西：放松和缓解压力。 最初，冥想是，并且今天仍然是一种精神的工具，用以净化心灵的杂质和动乱，并帮助人民实现内启蒙运动的形式在其他明白他的宗教的佛教。

专业：假期为你的大脑，并注意到"I"

什么是冥想的进程的观点大脑的生理。 根据专家从美国和西藏、进行研究的人当中不断做法沉思冥想在这个过程中的神经活动中心负责幸福的感觉，增加到700-800％以上。 该科目，其中我就开始练习最近，这个数值是明显较低：只有10-15％。 在他的书中，"佛陀、大脑和神经生理学的幸福，"研究人员注意，在第一种情况下，我们正在谈论的人已经磨练他们的技能，多年来，一个总的时间投入到冥想从10 000到15 000个小时，其相应水平的奥林匹克运动员。 仍然，与新人同样的事情发生了，尽管程度较轻。

神经科学家从挪威奥斯陆大学发现，虽然间接冥想(这可以让你集中精力呼吸和发送思想漫步)的大脑活动增加的地区负责创建的思想和感情的一个相关联的自己。 科学家们注意到，冥想-浓度的这种结果并没有给：在这种情况下，"我中心"是一样的，在一个普通的酒店。 "这些地区的大脑中表现出最高的活动时，我们休息，说这项研究的作者，专家的奥斯陆大学斯的Davangere的。 是一种基本的操作系统、网络的相互关联的交易，这涉及到中脱颖而出，如果外部的任务并不需要关注。 奇怪的是，间接的冥想激活该网络强于简单的放松。"

从观点的生理学的大脑冥想是真的类似的其余部分。 一组科学家从哈佛大学在研究的是，在此过程中，大脑停止处理的正常数量的信息。 特征的状态的活动醒来的β律(一个脑电图律范围内的14至30赫兹的电压为5-30电平)消失。 这显然，允许大脑的恢复。



专家从哈佛大学还进行了MRI大脑扫描的人经常从事的冥想，为8个星期。 评估国家的大脑后立即45分钟的做法，他们注意到，在许多领域的活动几乎已经消失。 该主题几乎是"关闭"的额叶，负责规划和决策，消退顶叶皮层区域的通常涉及在处理感官信息并向在时间和空间，减缓该工作丘脑，其中重新分布的数据的感觉，褪色信号的网状结构，他们的工作使我们可以让大脑进入一个国家的"战斗准备的"。 所有这些允许的大脑"放松"，并处理与处理相关的私营的人的身份，而不用外面的世界。

Contra:量的血清素和无边界

即使达赖喇嘛是有信心，与冥想你必须小心谨慎的："西方的人进入深深的沉思太快：他们需要了解东方传统和火车超过他们通常做。 否则有精神和身体的挑战。"

神经学家说的，冥想很可能严重影响心理健康，尤其是如果您已经遭受的一些障碍。 博士所罗门*斯奈德，头部的神经生理学约翰*霍普金斯大学，警告说，在冥想大脑中的另外释放血清素的一个主要的神经递质的，它导致许多系统的机构。 这可能是有用的，在轻微抑郁症，但是，过量的血清素可能导致自相矛盾而产生的焦虑的背景上的放松。 而不是放松的人在这种情况下获得一种深深的悲伤或恐慌的攻击。 在精神分裂症，根据斯奈德，冥想在某些情况下可能导致精神病。

博士Andrew Newberg宾夕法尼亚大学在他的研究发现，冥想降低血流回veretenenko回，负责深刻的敏感性和边界的机构。 它将解释这种感觉的"团结的世界"，它常常告诉人们曾试图设想一下这样的做法。 "如果你阻止大脑的工作，说："Newberg，"你将不再感觉到那里的你的个性的结束和世界开始的"。 "冥想不会有用，没有例外，所有患有情绪失调，—说一位同事，教授理查德*戴维逊的威斯康星州。 对于某些人来说，它甚至可能是有害的。" 戴维森的权利要求的冥想的做法"能够改变态的神经组织在区域的大脑中负责同情，以及作为注意和情感的反应。" 为此，根据教授，可以产生负面影响与他人的关系，并导致感情的损失和孤独的，可能损害一个人的情绪，即使他是精神健康。

赞成谨慎使用的冥想的做法表示不仅神经学家. 在克里斯托弗Titmuss前的佛教僧侣，他每年都出席内观的印度学校、警告说，偶尔人民正在经历过这样的课程非常痛苦的经验，随后需要全天候支持，药物，甚至住院治疗。 "一些经验，一个短暂的恐怖状态的事实，即他们的大脑出的控制，并且害怕去疯狂"，他补充说。 远离通常的日常现实的意识是难以恢复的，所以这样的一个人通常会从外面需要帮助。" 然而，Titmuss注意到，在他看来，冥想诱导这种影响不是由本身。 "功能的沉思的过程中指出，佛是，他成为了一面镜子，反映了我们的本质上说，"前的僧侣。

禁忌

因此，如果一个人患有抑郁症、精神分裂症、双极情感障碍或其他心理疾病的，冥想能够导致一个麻烦：发烧，精神病甚至自杀企图。 在一些学校精神的做法今天，即使使用调查问卷，允许你确定淘汰人选之中的那些人必须面临一种精神疾病或知道此类行为在他的家族史。 然而，没有什么令人惊讶这一点。 冥想就是一种积极利用和培训的心理，只是运行方式的培训中心和双腿。 如果你的心脏或者关节并不总是工作嗯，你需要谨慎或选择另一种类型的负荷。

资料来源：theoryandpractice.ru