La dopamina es el mayor engaño del cerebro o como emocionalmente no se queme

Continuación del tema presentado en el artículo, el Nivel de dopamina: como recuperar el verdadero placer.Las células de nuestro cerebro (neuronas) transmiten señales entre sí con la ayuda de sustancias especiales, que se llaman нейромедиаторами. Una especie de lenguaje de las células. De neurotransmisores en el cerebro de unos pocos, hoy vamos a hablar de дофамине (допамине). Para simplificar la percepción nos vamos a ver en dos enfoques. 1. No voto a педальку. Como se puede quemar sus дофаминовые los receptores. Como usted juega. Las dependencias y нейромаркетинг. 2. Que hacer para recuperar y mantener una sana дофаминовой del sistema.



 

Las funciones principales de la дофаминовой del sistema: 1. Nos hace alcanzar los objetivos de la promesa al este las montañas de oro (sistema de promoción) 2. Ayuda a cambiar de una tarea a otra. 3. Se asigna al pensar en la recompensa. 4. Cae al pensar acerca de la imposibilidad de alcanzar el premio de 5. Le ayuda a enfocarse en lo que es importante para usted. 6. Debo decir sobre el engaño: la dopamina le da sólo la promesa de la felicidad, pero no la felicidad. Una vez más: la mayoría de las personas confunden la promesa de счатьстья y la felicidad, pero son cosas completamente diferentes! No confundirse! Así, 1. Sistema de promoción. La dopamina es uno de los factores internos de refuerzo y constituye una parte importante del "sistema de recompensa" del cerebro, ya que provoca una sensación de placer (o satisfacción), que afecta a los procesos de motivación y capacitación. Cuando surge la necesidad, se resalta la dopamina, que nos hace se mueve y предринимать pasos para alcanzar la meta. En el año 2001 stanford neurocientífico brian Кнутсон publicó convincente de un estudio en el que ha demostrado que la dopamina es responsable de la anticipación, y no por la experiencia de los premios. La dopamina es producida naturalmente en grandes cantidades durante el positivo, de legal la presentación de la persona, de la experiencia — por ejemplo, el sexo, la recepción de la deliciosa comida, agradables sensaciones corporales, el logro de los objetivos planteados y otros. Нейробиологические los experimentos han demostrado que incluso los recuerdos de positiva la promoción pueden aumentar los niveles de dopamina, el neurotransmisor es utilizado por el cerebro para la evaluación y la motivación, fijando vitales para la supervivencia y la perpetuación de la acción. Un aspecto fundamental de la lluvia en el sistema de remuneración es la red de мезолимбических dopamina de las neuronas — células nerviosas situadas en el área ventral del neumático (vop-VTA) en la base del cerebro y envían proyecciones a diferentes departamentos de la parte frontal del cerebro, principalmente en прилежащее el kernel (núcleo accumbens). Las neuronas de explosivos liberan de la терминалей axones neurotransmisor dopamina, связывающийся con los receptores de las neuronas прилежащего del núcleo. Дофаминовый neurálgico de la ruta de la orden de protección temporal en прилежащее núcleo juega un papel importante en el desarrollo de la adicción de drogas: los animales con lesión de estas estructuras cerebrales totalmente pierden interés por las drogas.



 



  El exceso deDéficit de laTasade Dependencia (estimulantes)de la Dependencia de abuso de sustancias, alcoholismo)relaciones Sanas Impulsividad Depresión Feelings of well-being, satisfaction Manía Агедония (incapacidad para disfrutar) el Placer y la recompensa al realizar obras Sexy fetichismo Falta de ambición y la conducción Saludable de la libido Sexual, según la Incapacidad a largo привязанностиям el Apego, la capacidad de compartir los sentimientos de Basura tiro al riesgo de disminución de la libido Motivada de la Agresión disfunción Eréctil Saludables de la evaluación del riesgo de Psicosis de la fobia Social y trastornos de ansiedad, компульсивные trastorno Profundo de las selecciones de Esquizofrenia, parkinson expectativas Realistas de la capacidad de ser feliz a los detalles de la Propulsión de la hiperactividad inconsistente e interrumpe los procesos de pensamiento característico de la esquizofrenia.
Si el ambiente provoca гиперстимуляцию, no hace falta un alto nivel de dopamina conduce a la excitación y el aumento de la energía, que luego se cambian a la desconfianza y la paranoia.

Cuando es demasiado alta, la concentración de se contraen cuando e intensa.

Un mal sueño, síndrome de piernas inquietas" Cuando el nivel de dopamina perdemos la capacidad de concentración. Nivel demasiado bajo con discapacidades cognitivas problemas (falta de memoria y la falta de capacidad de aprendizaje), la falta de concentración, dificultades en la inicialización o el final de las distintas tareas, la falta de capacidad de concentrarse en la ejecución de los trabajos y la conversación con el interlocutor, la falta de energía, la motivación, la incapacidad de disfrutar de la vida, los malos hábitos y los deseos, obsesiones estados, la falta de obtener placer de las actividades que anteriormente era agradable, así como con el índice de motor de los movimientos.






 2. La activación de la dopaminérgicos de la transferencia es necesaria para los procesos de conmutación de la atención de la persona con la fase uno del rendimiento cognitivo a otro. Por lo tanto, la insuficiencia de la dopaminérgicos de la transmisión, se produce un aumento de la inercia del enfermo, que clínicamente se manifiesta амедленностью los procesos cognitivos (брадифрения) y персеверациями (мусоленьем de la misma). 3. ¿Por qué nos gusta de pensar en el próximo futuro? ¿Por qué podemos reloj saborear la próxima placer? Los últimos estudios muestran que la producción de la dopamina, comienza en la espera de placer. Esto es muy importante. La reflexión ya va a provocar la liberación de la dopamina y el deseo aumentara aún más. Como quemar los receptores. Quema todo lo que estimula la liberación de dopamina, pero no satisface las necesidades (recursos de salud). 1. Las drogas como la nicotina, el alcohol) 2. Según (dulce, porno, juegos de azar, casino y otros) 3. Dependiente comportamiento, la agresión (violencia), y otras 1. Las drogas de forma irreversible (труднообратимо) cambian дофаминовые las neuronas. Como todo el placer que un fuerte y frecuente. En particular, muchas drogas aumentan la producción y la liberación de dopamina en el cerebro de 5 a 10 veces, lo que permite a las personas que los emplean, a recibir las sensaciones de placer artificial. Así, la anfetamina directamente estimula la liberación de dopamina, influyendo en su mecanismo de transporte. Otras drogas, como la cocaína y algunos otros психостимуляторы, bloquean los mecanismos naturales de la recaptación de la dopamina, aumentando su concentración en el синаптическом el espacio. La morfina y nicotina imitan la acción natural de los neurotransmisores, y el alcohol bloquea la acción de los antagonistas de la dopamina. Si el paciente continúa перестимулировать su "sistema de recompensas", poco a poco el cerebro se adapta a la artificialmente повышаемому el nivel de dopamina, produciendo menos de la hormona y se reduce el número de receptores en "el sistema de promoción", uno de los factores que inducen al drogadicto de aumentar la dosis para obtener el mismo efecto. El desarrollo ulterior de la química de la tolerancia, poco a poco puede causar metabólico de las violaciones en el cerebro, sino en el largo plazo, potencialmente causar graves daños a la salud del cerebro. Otros estudios han demostrado que la dopamina en mesolímbica el sistema de los animales y de las personas aumenta de una deliciosa comida, agradables sensaciones corporales, sexuales, y de los asociados de los pensamientos. En consecuencia, la dopamina allí cae bruscamente contra el hambre, el frío, el dolor, las malas sensaciones corporales asociadas con estos pensamientos. Es decir, el aumento de la dopamina en el мезолимбике marca útiles para la supervivencia y la reproducción de la acción y de la caída de la dopamina — marca nocivas y peligrosas de la acción. El aumento de la dopamina en мезолимбике provoca en el hombre un sentimiento de placer, y la disminución de la sensación de dolor, que luego se graba en la memoria, se asocia нейронными de las relaciones con los datos de la acción, y que ayuda a las personas y a los animales de determinar si es necesario volver a hacer esta acción en el futuro, o la necesidad de evitar. Además, la activación/desactivación del algunos departamentos "sistema de recompensa" (en particular "вентральная área del neumático") afecta a префронтальную la corteza cerebral (мезокортиальный la ruta), responsable del movimiento y la toma de decisiones, y por lo tanto afecta a si la persona realizar pensado anteriormente, la acción o no. Según la muy popular en la neurofisiología de la "teoría de la Хебба", si la activación de las neuronas es fuerte, entre las neuronas que se activan al mismo tiempo pueden surgir nuevas межнейронные, las межнейронные que la comunicación se desvanecerá si ya relacionados, las neuronas no se activan al mismo tiempo por alguna razón.[65] Es decir, los pensamientos también afectan el estructura de intercelulares de los vínculos entre las neuronas (sinapsis), y luego este cambio de relaciones cambia el flujo de neurotransmisores a través de estas neuronas. Así, el pensamiento influye en la arquitectura de las conexiones neuronales y en la producción de neurotransmisores en el cerebro, y viceversa — neurotransmisores y existente la arquitectura de las neuronas influyen en el seguimiento de los pensamientos de una persona. En la naturaleza, tales automatizados de "asociatividad" normalmente son útiles e incluso necesarios para la toma de decisiones, ya que en la naturaleza los animales no tienen la droga, y natural "sistema de incentivos" en el proceso de la evolución ha creado suficiente de pesos y contrapesos para que el animal no навредило sí mismo. Por ejemplo, cuando переедании el animal se produce el dolor en el estómago, понижающая dopamina; después de que el orgasmo se produce el glutamato que reduce drásticamente la producción de la dopamina después de tener relaciones sexuales, para que el animal ha descansado; y si el animal mucho tiempo para pensar en algo непродуктивном, el hambre, el frío y los depredadores rápidamente le recordarán de la realidad. Cuando una persona toma la decisión de hacer o no alguna acción, por lo general se busca primero en la memoria parecidas circunstancias. Si resulta que en el pasado, tenía exactamente el problema, recuerda como él lo ha decidido, recuerda que esta decisión haya luego el placer, y por el tiempo transcurrido, no han surgido las conexiones neuronales que отмакрировали antigua solución como incorrecto, el hombre a menudo no pasa mucho tiempo para la reflexión y toma rápidamente anotó anteriormente, la decisión o rápidamente repite la antigua lógica de la decisión. También hay muchos estudios que demuestran que la dopamina es necesario para la memorización y olvido. Si algún acontecimiento que es para una persona muy agradable o muy desagradable, se le presta la atención especial, es decir, la dopamina aumenta relacionados con este evento, varios neurotransmisores, y es un evento bien queda en la memoria, y lo que era indiferente (dopamina se ha quedado en el nivel normal) — rápidamente se olvida. Por lo tanto, la dopamina es un neurotransmisor en el cerebro, que se realizan dos importantes funciones: sirve como un neurotransmisor promoción y sirve en el sistema de evaluación y la motivación. La dopamina es también esencial para la memorización, toma de decisiones y aprendizaje. Por ejemplo, cuando sano de laboratorio en ratones artificialmente bloquean la dopamina, se sentaron en el mismo lugar durante horas, haciendo caso omiso de la comida, el sexo y el entretenimiento, y casi había muerto de agotamiento. Salvo contadas excepciones, este sistema controla no tantos premios, cuántas penas, a través de la cuestión de la dopamina. En tales casos, el nivel de dopamina disminuye, lo que nos obliga a tomar medidas activas. En definitiva, de un sistema de incentivos brevemente devuelve la dopamina, y nos hace bien. Este mecanismo funciona, por ejemplo, con una victoria en una competición deportiva, en alabanza, gloria o condenación de otras personas, y así sucesivamente, la Caída de la dopamina modifica para requisitos particulares de nosotros para alcanzar la meta que se puede lograr a costa de tensión y estrés. Entonces, ¿qué sucede cuando исскуственном elevar el nivel de la dopamina? Por supuesto error de "sistema de recompensa". El cerebro ya no puede resolver correctamente lo que es bueno y que es malo. La sensación llevan más de placer que de costumbre, los colores son hermosos y brillantes, voces fuertes y saturados de tono, las asociaciones parecen posibles y creíbles. Casi toda la primera surge la idea parece correcta e interesante. El cerebro de ser más pesado que el cambiar a las impresiones provenientes del mundo real, ya que en el interior de repente todo se ha vuelto tan interesante e importante. Al recibir los pulmones de dosis de drogas el cerebro de otra forma se puede controlar, pero con el aumento de la dosis, la dopamina se eleva por encima de los niveles críticos y el pedal del freno con el pensamiento (glutamato) ya casi no funciona — comienza la psicosis aguda. El hombre mismo es más, en general no controla — en el sentido literal. Después de la terminación de la acción de la droga, se produce una drástica caída en los niveles de neurotransmisores, viene la depresión y расскаяние, ¿por qué el nivel de los neurotransmisores cae aún por debajo de la norma. Adicto de esta prueba la insatisfacción, y después de un momento de gran alegría traen recuerdos de "кайфе" y de nuevo se vuelva a la droga... los Científicos han demostrado que en el sistema cerebral de recompensa drogas pueden tener un efecto más fuerte y profundo efecto estimulante que el de cualquiera de los factores naturales de la remuneración. Si el adicto a tiempo no se detendrá este ciclo, en la vida real, comienzan los problemas (pérdida de trabajo, amigos, familia). De pensamientos pesados sobre потускневшей de la realidad, el nivel de la dopamina que se reduce aún más, y aún más ganas de irse en el irreal mundo. El resto poco a poco comienza a perder su valor. En mal estado дофамином el cerebro puede temporalmente revisar el nivel de "normas" para el flujo de dopamina en alza, y entonces disfrute natural (la comida, el sexo, la comunicación con los demás) ya no se tratará como a una remuneración adecuada. Normales, naturales de los placeres comenzarán a asociarse más bien desagradables recuerdos (la pérdida de la condición social, el rechazo de la sociedad, la impotencia, la pérdida de sabor de los alimentos, etc.). Y en lo sucesivo al uso regular en el mismo tiempo disminuya la sensibilidad de los receptores de dopamina. Cuanto más fuerte y регулярнее impacto, sin más consecuencias. La reducción de la sensibilidad se produce a través de la disminución de la densidad de los receptores de la unidad de superficie de la membrana de la célula en la que se encuentran). Probablemente, todos ellos representan la persona bajo галоперидолом? Aquí espera de cada uno, que quien matara a sus дофаминовые los receptores. Ellos, por cierto, en el cerebro no tanto en comparación con otros, a alrededor de 400 mil (para entender que tenemos en el cerebro alrededor de 100 mil millones de células nerviosas). Se restauran ellos largo y doloroso, algunos estudios dicen que hasta los 3-4 años, y los diferentes tipos de receptores a diferentes velocidades. Y, lo peor, es el receptor D2 se restaura el peor de todos. Bueno, y crónica de una burla дофаминовыми receptores conduce a la expresión de un gen responsable de su síntesis, y a partir de entonces tendrá que vivir sin ellos. De la agresión. La dopamina se separa y en el momento de la agresión. En una jaula mantuvo un macho y una hembra. Junto a ellos fueron los cinco extraños de los ratones. Después de esto, la hembra serca de la jaula, y el varón tiene подсаживали de los antiguos vecinos. El macho es bastante agresivo en este respondió: mordí y de otra manera atacó a los extraños. Más tarde en la jaula se ha añadido un botón en el que el ratón tenía que presionar la nariz, si quería "sobrantes" se han eliminado. Rápidamente освоившись, el ratón constantemente нажимала en el botón. Después de esto mismo el varón tiene se aplicó la inyección de la droga, que ha aplastado a la sensibilidad del receptor de la dopamina — y que prácticamente ha dejado de presionar el botón. Por lo tanto, los autores del experimento han llegado a la conclusión de que en el momento de la agresión en el cuerpo del ratón se produce la dopamina. Sin embargo, aquí hay más compleja dependencia:Resultó que los voluntarios con niveles bajos de dopamina eran mucho menos agresivo en un intento de ganar dinero y al mismo tiempo, activamente, demuestren un comportamiento agresivo. Entre tanto, hasta ahora se pensaba que estimulan la agresión sólo altos niveles de dopamina. Como un sistema de refuerzo que nos hace actuar? Cuando el cerebro comenta la posibilidad de premio, se asigna el neurotransmisor dopamina. La dopamina ordena al resto del cerebro para concentrarse en el premio y en el que sea posible obtener en nuestras vidas pequeñas manos. La marea de la dopamina en sí no es causa de felicidad, sino sólo excita. Nos резвы, бодры y apasionado. Nos чуем la posibilidad de disfrute y disposición de trabajar arduamente para llegar a ella. La dopamina es responsable de la acción, y no por la felicidad. La promesa de la recompensa era necesario, para no проворонить ganancias. Cuando emocionado sistema de refuerzo, les preocupaba tanto la expectativa, y no el placer. Con la afluencia de la dopamina este nuevo objeto de deseo parece ser crítica para sobrevivir. Cuando la dopamina atrapa nuestra atención, el cerebro nos ordena sacar un objeto o repetir lo que nos atrajo. La evolución de escupir a la felicidad, pero ella promete lo que hemos luchado por la vida. Por lo tanto, a la espera de la felicidad — y no directamente de su experiencia que el cerebro utiliza para hemos seguido a cazar, recolectar, trabajar y propuesta. Según la nueva teoría analizada en el recientemente celebrado en chicago el congreso Нейрологического de la sociedad, la dopamina se relaciona no tanto con el placer, sino con el planteamiento de las tareas necesarias para la supervivencia, y a su ejecución. La dopamina juega un papel importante en el registro de cerebro de los cambios y las características del medio ambiente. "No se puede prestar atención a todas las consecutivo, continúa el doctor lobos, pero es importante notar todo es nuevo y diferente. Usted puede no notar volador de la sala de la mosca, pero si, por ejemplo, la mosca de repente se ilumina en la oscuridad, la dopamina señal". Además, допаминовый detector de signos elementales se centra en objetos que poseen para usted un alto valor, como los que te gustan, o los que le llaman miedo. Por ejemplo, si te gusta el chocolate, lo más probable допаминовые las neuronas se activen a la vista de la recostado en el mostrador pequeño del haba de cacao. Y si usted tiene miedo a las cucarachas, las mismas neuronas disfrutar de aún más fuerte la señal, si el "bob" se descubre seis patas de gallo. Por supuesto, ahora vivimos en otro mundo. Tomemos, por ejemplo, el chapoteo de la dopamina de la especie, el olor o sabor de los alimentos grasos o dulces. La selección de la dopamina garantiza que queramos объесться a la hoja. Maravilloso instinto, si usted vive en un mundo donde la comida poco. Sin embargo, en nuestro entorno, la comida no sólo широкодоступна, sino que se prepara así para maximizar дофаминовый respuesta, por lo tanto, cada pico de la ruta de acceso a la obesidad, y no a la longevidad. O reflexionen sobre el impacto de las imágenes sexuales en nuestro sistema de refuerzo. A lo largo de casi toda la historia humana desnudos de gente que lo ha tomado seductora pose sólo antes de los socios reales. Por supuesto, la falta de deseo de actuar en tal situación, sería irrazonable, si usted quiere dejar en el inventario genético de su adn. Pero después de varios cientos de miles de años, nos encontramos en un mundo donde internet-porno está disponible siempre, no hablar de la omnipresencia de las imágenes sexuales en la publicidad y la industria del entretenimiento. En un arrebato de persecución de cada uno de estos sexuales "oportunidades" la gente se suspenden en порносайтах y son víctimas de campañas de publicidad, que utilizan el sexo para vender de todo de desodorante antes de pantalones vaqueros de diseño. Por lo tanto, el porno también quema sus дофаминовые los receptores. Un paso clave que hacemos en internet, la mejor metáfora de la promesa de premios: estamos buscando. Y buscamos. Y de nuevo buscando, haciendo clic con el ratón, como... como una rata en una jaula, esperando el siguiente "contacto", en espera de ускользающей premios, que finalmente embargo, nos dará la sensación de saciedad. Es posible, teléfonos celulares, navegar en la web y las redes sociales accidentalmente explotan nuestro sistema de refuerzos, pero los desarrolladores de videojuegos deliberadamente manipulados por ella para. de los jugadores. La promesa de que la transición al siguiente nivel o la gran victoria puede ocurrir en cualquier momento, es lo que hace que el juego sea tan atractiva. Y, por ende, tan difíciles de romper. En un estudio, se descubrió que el videojuego se producen salpicaduras de la dopamina, comparable con el uso de la anfetamina: la dopamina fiebre acompaña como un juego, y la dependencia de las drogas. Usted no puede predecir cuándo recibirá puntos o pasa a otro nivel, por lo que sus дофаминергические las neuronas siguen disparar, y usted прилипаете a una silla. Alguien considera que se trata de un maravilloso entretenimiento, y alguien- inmoral de la explotación de los jugadores. Buscamos a los placeres, a menudo a costa de su propio bienestar. Cuando la dopamina envía a nuestro cerebro en la búsqueda de premios, nos convertimos en instrumentos de riesgo, impulsivo — безбашенными personalidades. Pero lo que es especialmente importante, incluso si no recibimos el premio, sus promesas — y el temor de perderlo — bastante para mantenernos en el gancho. Si usted es una rata de laboratorio, usted va a cosechar en la palanca, hasta que no cae sin fuerzas o no morir de hambre. Si usted es una persona que, en el mejor de los casos tiene vacía la cartera y потяжелеет el estómago. En el peor de los casos, usted puede encontrar que cautivaron a sí mismo en la vorágine de la dependencia y obsesivo de acción. Cuando la promesa de premios se destaca la dopamina, le hace más susceptible a cualquier tentación. Por ejemplo, ve ponerse en fotos eróticas, los hombres son más propensos a riesgos financieros, y la fantasía de ganar en la lotería llevan a comer en exceso — las dos visiones sobre недостижимых los premios pueden hacerte daño. El alto nivel de la dopamina aumenta la atracción inmediatos de los sentidos, y ya no estar tan preocupados por remotas consecuencias.



Si nos fijamos y hará lo que realmente está pasando con nuestro cerebro y el cuerpo, cuando estamos en un estado de la voluntad, descubriremos que la promesa de la recompensa puede ser tan estresante como delicioso. El deseo no siempre entrega nos gusta — a veces nosotros por él pre - abyecto. Todo debido a que la principal función de la dopamina es hacernos perseguir la felicidad, y no a hacer feliz. No lejos ligeramente en nosotros поднажать — incluso si eso nos va mal. Para motivarlo a buscar el objeto de su pasión, el sistema de refuerzo dispone de dos herramientas: el látigo y el pan de jengibre.El pan de jengibre, por supuesto, la promesa de una recompensa. Дофаминергические las neuronas provocan esta sensación, que ordena las demás áreas del cerebro el placer de saborear por adelantado y planificar las acciones. Cuando estas áreas se lavan дофамином, se produce el deseo de jengibre, que te hace saltar hacia adelante. Pero el sistema de refuerzos y hay una segunda arma, que se parece mucho a la proverbial el látigo. Cuando el sistema de refuerzo segrega dopamina, también envía el mensaje y en el centro del estrés. En esta zona de la dopamina en el cerebro comienza a liberar las hormonas del estrés. El resultado: uno se preocupa en la anticipación de un objeto de deseo. La necesidad de obtener lo que deseamos parece la obra de la vida y de la muerte, una cuestión de supervivencia.


Los investigadores observaban es una combinación del deseo y el estrés en las mujeres, que quieren de chocolate. Cuando se les mostraban imágenes de chocolate, estremecían. Este fisiológico, el reflejo está relacionado con la ansiedad y la excitación de los — as notan depredador en la zona salvaje. Las mujeres informaron que una vez experimentado el deseo y la ansiedad, así como una sensación, como si ellos no poseían. Cuando nos sumergimos en similar estado, atribuyó el placer de un objeto que lanzó дофаминовый respuesta de estrés en el hecho de que esta cosa no tenemos. No nos damos cuenta de que el objeto de deseo de la llama y la anticipación del placer, y el estrés al mismo tiempo. publicado por andrés Беловешкин, el médico, el candidato médicamente ciencias. Fuentes: 1. Kelly Макгонигал (Kelly McGonigal) "Fuerza de voluntad" es un excelente libro, muy recomendable para leer.2.La dopamina teoría de la esquizofrenia y самостимуляция (actualizado вариант)neuroleptic.ru/forum/topic/6041-%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%8E-%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B7%D1%83/ 3. La dopamina shevchouk.comP.S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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Fuente: www.beloveshkin.com/2014/12/dopamine-1.html

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