Cualquier acción puede ser la meditación

- Somos el centro de nuestro mundo, y la manera más fácil y efectiva para cambiar el mundo -. Para cambiar el propio

La meditación no cambia el mundo exterior y la vida cotidiana. Atrapar la meditación se puede hacer frente a cualquier asunto de su vida cotidiana, pero la meditación es cambiar la actitud ante el mundo y la vida.

Incluso en la más ordinaria de sus asuntos serán nuevos, previamente oculta borde. Meditación - un viaje hacia el interior, para cambiar su propia calidad. Seguimos viviendo igual de bien, pero la práctica de la meditación cambia nuestro estilo de acción. Meditación - no es un acto, la meditación - es algo que trae armonía en acción. La gente de meditación siempre destacan una gracia especial y el aura de tranquilidad en medio del bullicioso mundo.

Antes de continuar, quiero contarles una parábola:

La parábola del
meditación
Una vez que un gurú viajó al país árabe. Quería visitar la ciudad, que es el hogar de una gran cantidad de gente decente, pero tan pronto como se acercó a la puerta, fue detenido por los guardias y le entregó un vaso de leche. Por lo tanto, le dieron a entender que en una ciudad pueblo tan bastante decentes, y sin su presencia, pero no perdieron su gurú y poner pétalos de rosa sobre la leche, la decoración de este modo bebida.

Guardianes se dieron cuenta de su gurú y perdidas, dándole la bienvenida. Si usted piensa que su vida - se genera algo y no hay lugar para la meditación, imaginar que la meditación -. Este es el pétalo de rosa, que es capaz de decorar cualquier vaso con leche, porque la meditación puede cambiar completamente la calidad de vida

Cuando se dice que cualquier acción puede convertirse en una meditación, no significa que la acción - que es la meditación. Esto significa que en cualquier dado a lo largo de su vida, puede "introducir" la meditación. Muchas personas piensan que la meditación es sólo posibles mantras variante zumbido en la posición de loto, entre las velas y lámparas de aroma. Esto no es así.

La esencia de la meditación

Meditación - es cualquier acción deliberada. Conciencia - una estancia en el presente. Muchas personas piensan que lo son en el presente, pero en realidad, el cerebro está constantemente ocupada o masticar el pasado o pensar en el futuro. Meditación - es un verdadero placer, y disfrutar de la actual necesidad de estar en ella
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Por ejemplo, usted quiere comer pastel. Uno va a una pastelería cercana y la forma de pensar acerca de lo que sabe el pastel de lo que parece y cómo va a ser delicioso. Su mente está ocupada con el futuro, sino porque usted no tiene en el presente, como si estuviera allí, usted podría disfrutar del proceso mismo y salir de la casa a la tienda.

Al llegar a la tienda de dulces y comprar un pastel, te paras a pensar en ello. El cerebro ya está ocupado con otra cosa, captar su atención los nuevos deseos, no te gusta el sabor de un pastel y comerlo automáticamente. Una vez más usted no tiene en la actualidad. Meditación - es la capacidad de estar en el presente. Cuando vas, te vas, y cuando usted come, usted come. Suena simple, pero trate de practicar esta forma de vida y te darás cuenta de la forma en que siempre "saltos" en el pasado, en el futuro, eso es algo que, o bien no tiene, o no. Así que usted deje de ser conscientes y han dejado de ser.

Apareciendo en el pasado y el futuro se lleva a cabo por medio del pensamiento. Estamos acostumbrados a identificarse con sus pensamientos, pero en realidad - no somos nuestros pensamientos. Todo esto es un mito. Todos los pensamientos vienen de fuera. No podemos prohibir pensamientos nos visitan, pero no podemos prestar atención a ellos. Si usted no está involucrado en el proceso de pensamiento, deja de ser un poder sobre ti. Si usted acaba de ver sus pensamientos, y no se identifica con ellos, puede permanecer constantemente en el presente, que participan en las actividades diarias, y en un estado de meditación

Con el tiempo, somos únicos testigos de nuestros pensamientos, pero no son los participantes, sino porque ya no nos molestan. Cuanto más éxito usted aprenderá a dar un paso atrás de sus propios pensamientos, menos va a sufrir.

La práctica de la meditación en la vida diaria

Para desarrollar esta habilidad en la parte superior se puede tratar de mantener sus pensamientos en una posición sentada con los ojos cerrados. Con el tiempo, usted puede comenzar a transferir esta práctica en la vida diaria. Poco a poco se aprende a entender la mente y el juego, en el curso de la práctica a encontrar la mente se agarra una y otra vez.

Cualquier acción puede convertirse en la meditación. Comience con lo que le gusta hacer. Por ejemplo, cuando se oye algo, usted se centra en él. Esto sucede de forma automática e inconscientemente. Es una obra de la mente. Trate de escuchar todos los sonidos, sin señalar a ninguno de ellos, y llegar a ser más cerca del estado de meditación.

Del mismo modo la visión. Cuando nos fijamos, podemos destacar una cosa. Lo que interesa a nuestra mente. Trate de cubrir los ojos todo lo que se interpone en su visión, no centrarse en una cosa y usted entenderá lo que es un gran espectro es en realidad nuestra visión.

Siempre estamos tratando de expresar todo en palabras. Cada cosa tiene su contraparte en el mundo de las palabras. Esto también es una obra de la mente. Trate de ver las cosas sin nombrarlas. Mira todo como un niño que ve todo por primera vez. Una vez que comience a mirar las cosas y no los nombres de su mente se empieza a meditar.

Aquí es una práctica que se puede hacer en la ciudad. En cualquier gran ciudad una gran cantidad de textos. Estos pueden ser signos o publicidad, o los anuncios que desee. Pero la carta - es sólo un personaje. Así que se convierten en palabras, es necesario que el cerebro los interpreta en palabras. Imagina que tienes un niño que no sabe leer y tratar de mirar a las palabras sin leerlos y verá cómo se utiliza para estar en mi mente y en mis pensamientos.

Usted puede ser testigo de su pensamiento, su propia respiración, desear nada. cuanto más profundo se convierte en nuestra svidetelstvennost, más nos damos cuenta y la regla más importante de la meditación - vigilancia. No importa lo que hacemos, es importante estar atentos en este.