Como no estar enfermo — 7 sencillos consejos

Toda enfermedad es el estrés para el organismo. Se puede llevar a complicaciones, la exacerbación de enfermedades crónicas, supera a la del hombre de la habitual ritmo de la vida. Otra parte de los problemas de salud – son notablemente a pegar en el bolsillo. Las carreras de caballos del dólar y el aumento de los precios, han influido notablemente en el costo de los medicamentos. Incluso el resfriado común es capaz de ocasionar un golpe por parte de su presupuesto. Y cuanto más grave sea la enfermedad, más costoso será el paciente el tratamiento. Nacionales de medicamentos o fármacos análogos pueden costar más barato de importación, pero el problema sigue siendo de actualidad. El tratamiento en el hospital cuesta mucho más caro.

Ahorrar en salud (es decir, no ser curado). No es un secreto que, por ejemplo, la gripe sin el tratamiento adecuado puede acentuarse la bronquitis, la гайморитом, la neumonía y otras enfermedades que amenazan la vida. Esperar sólo a los métodos de tratamiento también es inaceptable. Que hacer, si estar enfermo caro? Hay una salida: la de cuidar de la prevención de enfermedades.

Como no se enferman? Como se sabe, la propensión a las enfermedades depende en gran medida de los estilos de vida, hábitos y pensamientos del hombre. Vamos a ver, que une a las personas que se enferman con menos frecuencia que otros.

Menos переживанийДоказано que el estrés debilita la inmunidad y causando daños en el corazón. Como resultado, la persona se vuelve vulnerable a las infecciones, enfermedades cardio-vasculares y otras enfermedades. De las experiencias que sufren no sólo los adultos sino también los niños. Así, según el capítulo ucraniana de la Asociación de psiquiatras infantiles de ucrania ludmila litvin el 70 y el 80% de los casos de la enfermedad en la infancia causada por la influencia del estrés.

Con menos frecuencia se enferman las personas, que saben relajarse. Por ejemplo, una buena manera de aliviar la tensión – realizar una pequeña sesión de paseo.

Comer bien y hay меньшеНа salud, estado de ánimo y el bienestar del individuo depende de qué y cuánto se come. La abundancia de grasas, fritos, alimentos salados, los dulces, las deficiencias de vitaminas y otras sustancias útiles llevan a la aparición de sobrepeso, problemas cardiovasculares, diabetes, problemas de digestión. Los que controla su dieta y el peso, tienen el más bajo nivel de colesterol y la presión arterial. Por lo tanto, se enferman con menos frecuencia.

Completo сонБез pleno sueño imposible mantener la salud. Cuando la persona duerme, su cuerpo se producen complejas de la rehabilitación de los procesos bioquímicos. Nada le impide en este momento para absorber nutrientes y acumular la energía para el funcionamiento normal de los órganos y sistemas. Si el cuerpo no recibe la cantidad suficiente de tiempo para la recuperación, el sistema inmunológico se resiente. La necesidad de sueño depende de la edad. La persona adulta, en promedio, dormir 7-8 horas al día.

Física активностьНе es un secreto que la vida sedentaria es провокатором de muchas enfermedades: obesidad, enfermedades cardiovasculares, problemas con las articulaciones, hemorroides, etc., A su vez, los estudios científicos muestran que el ejercicio físico ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Cuidado con лекарствамиМногие la gente tiende a automedicarse. Esto contribuye a la abundancia de la publicidad de medicamentos en los medios de comunicación. Observando el mismo síntoma "como el héroe de la publicidad", el hombre pone su propio diagnóstico y la prisa en la farmacia por el medicamento publicitado. Sin embargo, el mismo síntoma puede indicar absolutamente diferentes de la enfermedad. Por ejemplo, la acidez puede ser como consecuencia de lo banal de los atracones, y un síntoma de las enfermedades de los órganos de la digestión. Y la tos, incluso con un resfriado puede tener diferente naturaleza, y por eso se cura con medicamentos diferentes. Que aprieta con la visita al médico, la persona se agrava su enfermedad y envenenado por su cuerpo, tal vez inútiles en este caso los medicamentos. Como no se enferman después de esto?

Un ejemplo clásico es la "moda" en el tratamiento con antibióticos. Recordemos que estos medicamentos sólo funcionan en presencia de una infección bacteriana y se les asigna un médico. Si se "come" el antibiótico en el caso de irva, no sólo no está siendo tratado, sino que crea las condiciones para la multiplicación de las bacterias peligrosas, lo que aumenta la probabilidad de complicaciones. Como no se enferman después de esto?

Cuidar друзьямиНаучные estudios demuestran que la amistad fortalece el sistema inmunológico y contribuye al mantenimiento de la memoria. Probablemente a esto contribuyen la comunicación y el apoyo emocional de parte de sus amigos.

No se obsesione con стерильностиИммунологи cada vez más se inclinan a la opinión de que el exceso de esterilidad contribuye a la disminución de las propiedades protectoras del organismo. "Нетренированный" organismo ante los diversos agentes patógenos de las infecciones y de alérgenos, no puede dar resistir. Esto no significa que no es necesario lavarse las manos y controlar adecuadamente los productos. Pero proteger a un niño de cada mota de polvo o de la comunicación con los demás también, no es necesario.

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Fuente: www.likar.info