El rejuvenecimiento de la estimulación de un masaje en el rostro, el cuello y la cabeza

MASAJE Y CIRCULACIÓN
Masaje - una maravillosa manera de relajar los músculos tensos y deshacerse de la expresión cansada. Además, se mejora la circulación de la sangre y hace que la tez más saludable. El efecto psicológico no es peor: un buen masaje alivia la ansiedad, dolor de cabeza y fatiga, da una sensación de satisfacción con ellos mismos y sus vidas. Todo esto significa que la inclusión de un masaje en el conjunto global de ejercicios le ayudará a verse y sentirse años más joven.


Antes de comenzar
Muy frotar vigorosamente las manos juntas durante veinte a treinta segundos. Ahora frota las muñecas y los dedos. Después de eso, elevar las manos, relaja la muñeca y sacudirlos. Cada vez que hacer todo esto antes de tocar la cara.
< Estimulación y cuello ganglios linfáticos

Comenzar a ejercer tan pronto como se frota las manos.
Palma de la mano acariciando a sí mismos desde el pecho hasta la parte anterior del cuello, la barbilla y la mandíbula.
Sin problemas cambiar de manos. Repita diez veces con cada mano.
< La estimulación de la circulación sanguínea cara

Frotar vigorosamente las manos juntas, proceder inmediatamente con el ejercicio.
Muy, acariciando suavemente los dedos y la cara sigue:
1. Comience con la barbilla, las mejillas y en movimiento a ambos lados de las fosas nasales.
2. alisar suavemente la piel de la frente y los ojos hasta la línea del cabello.
3. Mantener la misma en la dirección hacia abajo a los lados de la cara hasta la barbilla.
Repita el movimiento seis veces sin interrupción.
Recuerde: los movimientos deben ser muy suave y legkilsh. No hay necesidad de estirar la piel.
< Estimulación de la zona alrededor de los ojos

dedos medio y anular de cada mano, alisar la zona alrededor de los ojos.
1. Comience con la nariz.
2. Mueva los dedos hacia el exterior a lo largo de las cejas.
3. Continuar hacia las mejillas y la nariz.
Repita este movimiento circular en seis ocasiones.
< frente Relajación
1. Use sus dedos para deslizar hacia arriba desde la nariz hasta la frente, y hasta el nacimiento del pelo a ambos lados de la cara.
Realizar este movimiento seis veces.
< Alivio del estrés en los templos
1. Coloque los dedos en los templos en cada lado de la cabeza y los pulgares para masajear la zona delante de los oídos - de los lóbulos de los templos
. Hacer pequeños movimientos circulares.
Repita las tres veces.
< La estimulación del cuero cabelludo
1. Use sus dedos para masajear el cuero cabelludo todo en pequeños movimientos circulares durante treinta segundos o más.
Coja más pelo y tirar hacia arriba. Se promueve su crecimiento.
< Estimulación de la zona debajo de la barbilla

1. barajan a sí mismo bajo la barbilla hacia atrás parte del brazo (no se puede cambiar de manos). Hacer treinta y palmadas rápidas y fáciles.
< palmas de las manos
1. Frotar vigorosamente las manos durante diez segundos. A continuación, ponerlos en los ojos y relajarse.
Para ello, cada vez que está cansado o tenso.
< punto masaje facial

En esta y en las siguientes secciones, te voy a mostrar una forma fácil de animar a una explosión de energía a la piel y el tejido muscular, lo que le ayuda a lograr resultados aún mejores del complejo.
A través de todos nuestros cuerpos son pequeños canales - "meridianos" - en el que la energía transmitida a todos los órganos y las fibras nerviosas de la próstata. Estos canales son a veces obstruidos la vida y la energía se transfiere a peor. Sin embargo, si alguna parte del cuerpo que afecta a los dedos (especialmente en las manos y pies), este flujo de energía vital libremente de nuevo.
Haga estos ejercicios tan a menudo como sea posible. Durante el primer mes, es deseable hacerlo todos los días, y luego como un soporte - dos o tres veces a la semana
. Usted puede hacer todo esto mientras se está sentado, de pie o acostado, incluso en la cama. Usted debe sentirse relajado y cálido. Pero primero es más cómodo para sentarse delante de un espejo para aprender el complejo. Se necesita muy poco tiempo, y luego se puede realizar el masaje en cualquier posición.
La ilustración muestra el rango de números. Están marcados con las fechas de su punto.
1. Comenzar con el índice y el dedo medio punto, presione firmemente el punto y mantenga el dedo en los cinco billetes.
Ahora, en un punto de un movimiento circular, lo que hace treinta o cuarenta revoluciones, primero en una dirección y luego en otra.
Igual mantener todos los puntos numerados uno a uno a la novena inclusive. Con las dos manos, dar masajes a los puntos a cada lado de la cabeza donde se muestra (puntos 4-8).
Punto 10. Dirigir la almohadilla de pulgar para los oídos deslizando el dedo en cada mejilla, hasta que encuentre la ranura. Este es el punto de masaje.
Punto 11. La estimulación de la oreja.
Punto 12. Al colocar los dedos de una mano en un lado de la garganta y el pulgar, por otro lado, dar masajes a los rápidos movimientos verticales de este lugar veinte veces. A continuación, cambie de mano y repita.
A continuación, siga el pat (véase más adelante).


puntos de masaje
No es necesario presionar en la mano final. Deje que sus dedos hagan todo el trabajo. De vez en cuando "sacudir" las manos y respirar con calma.
< EAR Estimulación
Este masaje es muy cálido y estimulante. Inténtelo y verá cómo su cara apenas brilla.
1. pulgar y el índice, tome la parte superior de las orejas y tire hacia arriba. En pequeños movimientos circulares masajear la zona.
2. Ir abajo un poco más bajo, tirar suavemente a sí mismo por las orejas y les masaje. Continuar abajo.
3. Cuando llegue a los lóbulos, tire hacia abajo de nuevo y masaje.
Todo repetir de nuevo el ejercicio.
4. Ahora masaje a su oído todas profundización poco profundas rápidos movimientos circulares. Índices almohadillas (puntas) no hacen mejor.
< OJOS PUNTO DE MASAJE Y conducto nasal
En la ilustración que aparece un nuevo conjunto de números. Este punto de masaje a las áreas alrededor de los ojos y las fosas nasales. Masajear estos puntos estimula el flujo de energía. En muchos casos, ayudará a aliviar la fatiga ocular y deshacerse de los problemas con los senos. Comience con el punto marcado con el número 1.
Utilice grande, medio o dedos índices. Presione firmemente sobre estos puntos, con parada en cinco cuentas. Ahora, estos puntos hacen el movimiento de rotación, primero hacia arriba y luego hacia el interior. Sólo veinte o treinta revoluciones hacen. Mantener el mismo con el resto de los puntos numerados uno por uno.


No es necesario presionar la cabeza entre las manos. Deje que sus dedos hacer todo el trabajo con calma respirar y estar relajado
El masaje es muy pequeños movimientos realizados por el borde del puente, pero no en la parte blanda de la cuenca del ojo.
< Patting

Acariciando los puntos especificados en esta ilustración, mejora la circulación. Cada vez que usted necesita para acariciar veinte almohadillas de los dedos del medio.
Claps tienen que ser fuerte, fácil y muy rápido (como si comprueba si el hierro está caliente).
1. Comience con una ceja (cerca de la nariz).
Es fácil para acariciar cada punto de veinte veces.
2. Repetir el mismo en las mejillas (no hay enchufes).
3. Ahora sube por las comisuras de la boca a la nariz.
4. Tome un paseo a lo largo de la mandíbula en ambos lados de la cara de los lóbulos de las orejas. No debe palmaditas en la mandíbula, y ligeramente superior - en un tejido blando
. Estas caricias se llevan a cabo muy rápidamente. Se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Además, se realizan bien después de un masaje de los puntos de la cara y los oídos.
Periódicamente "sacudidas" los brazos y los hombros para evitar la subida de la tensión.

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