Омолоджуючий масаж обличчя, шиї та голови

Масаж і кровообіг

Масаж є відмінним способом розслаблення м'язів тензо і позбутися від втомлених виразів обличчя. Крім того, покращує кровообіг і робить комплекс здоровим. Психологічний ефект не гірший: хороший масаж знімає тривожність, головний біль і втома, дає відчуття змісту себе і вашого життя. Все це означає, що неправильний масаж у вашій загальній фізичній вправі допоможе вам виглядати і відчувати багато років молодше.




До початку роботи.

Потріть руки один на двадцять тридцять секунд. Тепер натирайте зап'ясті і пальці. Потім підніміть руки вгору, розслабляйте зап'ястя, і зніміть їх. Все це доторкнувшись до обличчя.

Стимуляція шиї і лімфовузлів

Почати вправу, як тільки ви рубати руки.

Рука погладжує себе від грудей до переднього шиї, підборіддя і щелепи.

Змінити руки плавно. Повторіть вправу в десять разів з кожного боку.

Стимуляція кровообігу обличчя

Наврядно потріть руки один від одного, відразу ж запустіть вправу.

Дуже уважно робіть руки і пальці наступним чином:

1,1 км Починайте з підборіддя, збирайтеся до щік і обидві сторони ніздрів.

2,2 км Ретельно розгладити шкіру на очах і запоїти до волосистої лінії.

3. У Продовжувати однакові сторони обличчя до підборіддя.

Повторити ці рухи шість разів без перерви.

Пам'ятайте: рухи повинні бути дуже легкими і гладкими. Немає необхідності розтягувати шкіру.

Стимуляція ділянки навколо очей

З середнім і кільцем пальцями кожної руки, розгладити область навколо очей.

1,1 км Почати з носа.

2,2 км Перемістіть пальці назовні вздовж брів.

3. У Продовжити в бік стекбонів і носа.

Повторіть ці кругові рухи шість разів.

Розслаблення чола

1,1 км Пальці пропускають з носа до чола і до волосистої лінії по обидва боки обличчя.

Виконайте ці рухи шість разів.

Знімання натягу храму

1,1 км Помістіть свої пальці над вашими храмами на обох боках голови, і масажуйте площу перед вашими вухами пальцями - від лобів до храмів.

Зробіть невеликі кругові рухи.

Повторіть три рази.

Стимуляція шкіри голови

1,1 км За допомогою пальцевих колодок, масажувати всю шкіру голови невеликими круговими рухами протягом тридцяти секунд або більше.

Візьміть більше волосся в руках і підніміть її вгору. Це допомагає їм рости.

Стимуляція ділянки під підборіддя

1,1 км Закрили себе під під підборіддя спиною руки (не можна змінити руки). Зробіть тридцять швидкого і легкого клаптя.

пальмова

1,1 км Подрібніть руки енергійно проти одного на десять секунд. Потім покладіть їх на очі і розслабляйте.
Якщо ви втомилися або наголошуєте.

Окуляри для обличчя

У цьому і наступних розділах я покажу вам простий спосіб стимулювати енергію на шкіру і м'язові тканини, які допоможуть вам досягти ще краще результатів з комплексу.

Виходячи з нашого тіла пропускаються крихітні канали - «меріди» - через які енергії переносять на всі органи нервових волокон і залоз. Ці канали життя іноді забиті і енергія передається гірше. Однак, якщо деякі частини тіла позначаються пальцями (особливо руки і ноги), це життєва енергія буде протікати вільно.

Виконувати ці вправи якомога частіше. Протягом першого місяця бажано робити це щодня, після чого як підтримка - два-три рази на тиждень.

Ви можете зробити все це сидячи, стоячи або лежачи вниз, навіть в ліжку. Ви повинні відчувати себе спокійно і тепло. Тим не менш, перед дзеркалом легше сидіти. В будь-якому положенні можна виконувати масаж.

Ілюстрація показує кількість номерів. Вони вказують на точки, які ви хочете.

Почати в точку 1. З пальцями середнього і індексу натисніть точку щільно і утримуйте пальцем на п'ять рахунків.

Тепер виконуємо кругові рухи в точці, що робить з тридцять до сорок виходить спочатку в одному напрямку, потім в іншому.

Продовжувати з усіма номерованими точками в свою чергу до ninth inclusive. З обох рук масажуйте точки на обидва боки голови, де показано на ілюстрації (точки 4-8).

Точка 10. З великим пальцями до вух, закрутіть пальцями навколо кожного щокабона, поки ви не знайдете поглиблення. Це точка масажу.

Точка 11. Еарне стимулювання.

Точка 12. Помістіть пальці однієї руки на одну сторону горла і великого пальця на інший, масаж цього місця з швидкими вертикальними рухами двадцять разів. Потім змініть руки і повторіть.

Після цього виконуємо пат (описаний нижче).

р.

Масажні точки

Вам не потрібно натиснути готовий на руки. Нехай пальці робимо всю роботу. Періодично відтіняє руки і спокійно дихає.

Еар стимулювання

Цей масаж дуже тепло і стимулює. Спробуйте і ви побачите, як ваш обличчя буде буквально світати.

1,1 км З індексом і пальцями, захопіть верхню частину вуха і підніміть. Масаж цієї області з невеликими обертаючими рухами.

2,2 км Зробіть трохи нижче, злегка витягніть вуха і масажуйте їх. Зареєструватися

3. У Коли ви досягнете лобів, витягніть їх і масажуйте їх знову.

Повторіть всі вправи знову.

4. У Тепер масаж всіх відступів вуха невеликими, швидкими круговими рухами. Це краще робити з пальцями (не пальцями).

Око масажні точки і ніс

У ілюстрації ви побачите новий ряд чисел. Це масажні точки для зон навколо очей і носових проходів. Масаж цих точок стимулює потік енергії. У багатьох випадках допоможе зняти штам очей і позбутися від проблем з синусами. Початок з точками, зазначеними числом 1.

Використовуйте великі, середні або індексні пальці. Натиснувши на ці точки, lingering на 5 облікових записів. Тепер робимо обертальні рухи на цих точках спочатку в напрямку вгору, потім всередину. Все, що вам потрібно зробити, це двадцять або тридцять поворотів. Продовжити те ж саме з іншими номерованими точками в свою чергу.



Не потрібно натиснути голову на руки. Нехай ваші пальці роблять всі роботи, спокійно дихати і бути спокійною.

Масаж в дуже дрібних рухах виконується по краю носа, а не в м'якій частині очного розетки.

Розгортання.

Патування точок, зазначених в цій ілюстрації покращує кровообіг. Кожен повинен бути протертий двадцять разів з колодками середнього пальця.

Бавовна повинна бути гострою, легкою і дуже швидкою (як якщо ви перевіряєте, якщо праска нагрівається).

1,1 км Починаємо з бровами (на носі).

Легко патчуйте кожну точку двадцять разів.

2,2 км Повторіть те ж саме на стекбонах (не в гніздах очей).

3. У Тепер вирушайте з кутів рота до ніздрів.

4. У Прогулянка по підборіддя по обидва боки обличчя до вушників. Необхідно пат не на щелепі, але трохи вище - на м'яких тканинах.

Ці папки дуже швидко виконуються. Вони можуть бути зроблені в будь-який час і в будь-якому місці. Крім того, вони добре виконують після масажних точок обличчя і вуха.

Періодично відтініть руки і плечі, щоб уникнути натягу.