10 alimentos que ayudan a limpiar las arterias y prevenir la aterosclerosis Bashny.Net

La obstrucción progresiva de las arterias, es bien conocida como aterosclerosis, es la principal causa de muerte en el mundo. El número de personas que mueren cada año por esta enfermedad, aumenta cada año. Esta situación provoca una gran preocupación entre los médicos: la aterosclerosis se diagnostica con mayor frecuencia, a pesar de que esta enfermedad se puede evitar
. En la aparición y evolución de la enfermedad está influenciada por varios factores: la autoinmunidad, infección, la incompatibilidad de ciertos tipos de alimentos, etc. Pero no se desespere: .. En la mayoría de los casos, la enfermedad se puede detener, y luego, con el tiempo, la salud humana será restaurada y la aterosclerosis no tendrá ningún negativo impacto en la calidad de vida.

Aunque los pacientes que sufren de aterosclerosis, deben ser vistos por un médico, también es necesario prestar atención a su dieta. Hay productos que contribuyen a la purificación de nuestras arterias y fortalece el sistema inmunológico, lo que además ayuda a evitar muchas otras enfermedades desagradables.
Hoy nos gustaría hablar de los 10 mejores productos para la purificación de las arterias y fortalecer el sistema inmunológico.
El ajo
Se puede decir con seguridad que el ajo es muy necesario para limpiar las arterias del producto. Su uso ayuda a reducir la cantidad de colesterol "malo" en la sangre.
Muchas de las propiedades medicinales del ajo son bien conocidos por la gente durante muchos cientos de años: una rica fuente de antioxidantes, tiene propiedades antivirales y antibacterianas, un almacén de vitaminas, minerales y otros nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a limpiar las arterias
Ajo neutraliza el daño que causan nuestro cuerpo a los radicales libres, lo cual es muy importante para la prevención del cáncer. El consumo regular de ajo mejora el nivel de "bueno" y reduce la cantidad de colesterol "malo" en la sangre.
La avena
El uso de avena para nuestra salud debido a su alto contenido de fibra y su capacidad para absorber líquidos: Debido a que el agua absorbida por el peso de la avena pueden aumentar siete veces
. De acuerdo con un informe publicado en la Universidad de Tufts (Boston, EE.UU.), avena evita la deposición de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Jugo de granada
El jugo de granada contiene más antioxidantes que cualquier otro zumo natural. Los antioxidantes neutralizan el daño que se aplica a los radicales libres del cuerpo humano, ayudan a reducir la cantidad de grasa en las arterias, lo cual es una excelente prevención de la aterosclerosis.
Manzanas
Contenida en estas frutas pectina ayuda a reducir el colesterol "malo" en la sangre. Las manzanas también tienen un alto contenido de flavonoides. Se cree que estas sustancias reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Fish
Tipos de pescado rico en ácidos grasos omega-3, son los verdaderos amigos de nuestras arterias. Su uso estimula la limpieza de las arterias de los depósitos de grasa acumulados y ayuda a prevenir problemas cardíacos.
Se recomienda incluir en su dieta los siguientes tipos de pescado: salmón, caballa, atún, trucha, arenque, sardinas
. La cúrcuma
La cúrcuma contiene una sustancia llamada curcumina - un polifenol que tiene varias propiedades medicinales
. En diversas partes del mundo se han llevado a cabo más de 30 estudios sobre el tema, como resultado de que los expertos estuvieron de acuerdo: La curcumina es el guardián de la salud del corazón humano. Esta sustancia limpia eficazmente las arterias y juega un papel importante en la prevención de depósitos de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos.
El aceite de oliva
El aceite de oliva es una fuente de grasas beneficiosas para nuestra salud. Se reduce el colesterol en la sangre, que es una buena prevención de la obstrucción de las arterias y de la aterosclerosis.
El aceite de oliva es muy útil, y su uso en la cocina más bien ampliamente. El aceite puede ser un ingrediente indispensable como sopas y platos principales, ensaladas y postres.
Aguacate
Avocado - una fuente de grasas saludables y diversos nutrientes que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre. ácidos grasos insaturados contenidos en el mismo no se oxidan, por lo que no causan ningún daño a los vasos humanos.
Tomates
Estas sabrosas verduras son amados por muchos de nosotros, se puede preparar una variedad de platos. A menudo comemos tomates frescos.
Contenida en estos vegetales licopeno antioxidante previene la oxidación del colesterol "malo" y evita que se deposita en las paredes de las arterias. El consumo regular de tomate permite a nuestro cuerpo para suministrar una cantidad suficiente de antioxidantes.
La espinaca
La espinaca es una de las ensaladas verdes más útiles: tiene un bajo contenido de calorías, pero nos llena de energía. Esto hace que la espinaca elemento indispensable de cualquier dieta. Es una rica fuente de vitaminas A y C, evitando la oxidación del colesterol en las arterias.
Debido a estas propiedades, la espinaca es uno de los alimentos que ayudan a prevenir la aterosclerosis.