Un solo ejercicio que va a corregir su postura Bashny.Net

Vale la pena probarlo!
la investigación psicológica reciente ha encontrado que las personas que caminan y sentarse con la espalda recta, sintiéndose más felices que aquellos que están constantemente agacharse.
Así que no es sólo que la mala postura estropear su salud. Se va a arruinar su vida!

Afortunadamente, hay una manera de solucionarlo.
De hecho, para este propósito, es necesario sólo para reforzar los músculos de la espalda. Este es un ejercicio que le ayudará.

Acostarse boca abajo y coloque la frente en el suelo (mejor dejar que se trate de una estera de yoga o colchoneta). Extiende los brazos a los lados y presione las palmas de las manos a las caderas. Enderece sus codos. Las piernas aparecen, dedos de los pies ligeramente dibujadas.
Ahora exhala, levante la cabeza, el pecho y el abdomen superior. La posición de los brazos y las piernas debe permanecer sin cambios. Subir tan alto como puedas - pero por lo que, al mismo tiempo, era relativamente cómoda. No se exceda, especialmente en los primeros tiempos.
Inhale lentamente bajar su torso y la cabeza a la posición inicial.
Para empezar, empezar por hacer 10 repeticiones. Unos días más tarde, cuando se entra en un ritmo, hacerlo durante 10 minutos al día. Deseable -. Por la mañana
¿Qué resultado se obtiene? En primer lugar, se hace más suave a pie, y, en consecuencia, un mejor aspecto! En segundo lugar, su estado de ánimo todos los días mejora significativamente. Por último, en tercer lugar, para mejorar el trabajo de todos sus órganos internos: que se cansará más lentamente y en general se sienten mucho mejor.