Las frutas - verduras, junto con los mejores asistentes de salud y belleza. Bashny.Net

Un enorme beneficio de la fruta está en su capacidad para prevenir enfermedades y mantener una buena salud para una larga vida. Ellos son una valiosa fuente de vitaminas, minerales y fibra, tales como antioxidantes - beta-caroteno (vitamina A) y vitamina C, que protegen las células contra el envejecimiento y las enfermedades
. Frutas para su sabor y contenido de ácido se pueden dividir en ácido, semi-ácido, dulce y neutral.
El uso de frutas ácidas que son ricos en ácido y de las sustancias que reducen el colesterol, el control de la excreción de ácido úrico y la grasa saturada es digerido.
frutas semi-ácido, suave con un contenido de ácido inferior. Ellos tienen un gran valor biológico y rica en proteínas.
La fruta dulce no es ácido. Son ricos en vitamina C; A; E; vitaminas del grupo B en las frutas neutras a su vez que no tienen sabor explícita, contiene proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos.
Es recomendable comer todos los días durante al menos 5 porciones de frutas y verduras. Y así, 1 porción es considerada como una manzana o una naranja, una taza de bayas pequeñas (frambuesa y grosella), 3-5 cucharadas de verduras cocidas con tapa, 1 vaso de zumo de fruta natural o placa media de lechuga fresca.
Las frutas pueden sustituir totalmente a los postres ricos en calorías, debido a que tienen una rica variedad de sabores y completamente absorbidos por el cuerpo sin ningún tipo de riesgo para la figura.
Tenemos el placer de disfrutar de una rica variedad de frutas, sin daño para las figuras y con beneficios para la salud.