10 reglas de poder, que es conocido por todos los niños de Europa. Enseñar y su, de que sea demasiado tarde!

Toda madre quiere crecer los niños sanos y educados. Pero rara vez se encontrará con los niños que entienden claramente cómo comer bien y comportarse en la mesa. Por desgracia, este punto de la educación no presta atención a la mayoría de los padres. En caso de un niño para enseñar a un niño a los hábitos alimenticios correctos - que le ayudará en el futuro para el tratamiento de un adulto es responsable de su salud, garantizar que, cuando y por qué se come. Estas 10 reglas del poder son evidentes para cualquier niño europeo. Enseñe a ella hasta que sea demasiado tarde.

1. Comer tres veces al día.
Cuando un niño está comiendo 3-4 veces al día, sin comer bocadillos entre comidas especialmente, siempre come con gusto. Las comidas son vistos como el tiempo conveniente y agradable, incluso si la comida no es realmente como el niño.

2. Coma alimentos naturales porciones normales.
Elija alimentos orgánicos para alimentar al bebé. Menos impurezas, conservantes y productos que dañan es evidente. Al momento de servir tres comidas al día debe ser de tamaño normal, incluir primero, segundo plato y postre.





3. Beba agua.
El agua es muy importante para el buen funcionamiento del organismo, no hay jugos y refrescos no reemplazarlo. Entre las comidas, el niño debe beber mucha agua.

4. Coma, sentado a la mesa.
No comer bocadillos en el camino, no hay prisa, el televisor o el ordenador más. Enseñar a un niño está sentado a la mesa, se centran en comer. Explique por qué es tan importante para la digestión. Todos los niños con mirada sorprendida en su vientre y sacar conclusiones, si te dicen que la comida se digiere mal por alguna razón. Enseñe al niño a sentir tu cuerpo y comprenderse a sí mismos desde la infancia.

5. La cena debe ser ligera.
La comida principal - el almuerzo. Para la cena se puede comer verduras, huevos, pasta, sopa ligera, frutales. Cuando un niño come una cena ligera, es más fácil conciliar el sueño y dormir mejor.

6. Después de la comida, la cocina está cerrada.
Enseñe a su hijo a renunciar a comer bocadillos. Viajes regulares a la nevera - están contraindicados. El hombre que desde la infancia acostumbrados a estar en un constante proceso de absorción de los alimentos, entonces obesos. ¿Por qué a su hijo?

7. Sepa cómo detener en el tiempo.
El niño debe saber cuándo parar - cuando está llena, no comen. También es muy importante debido a comer en exceso estirar la pared del estómago. Explíquele al niño que el riesgo de comer en exceso, y no permiten esto.

8. Disfruta el sabor de la comida, adivinar los ingredientes que se utilizaron en la cocina.
Cuando la comida es divertido, es genial! Listo para un niño no es sólo útil, sino también delicioso.





9. Aprende a cocinar.
Enseñar a un niño a cocinar - incluso ver lo que hace mamá. Comida cocinada con sus propias manos el niño tendrá un increíble placer! Hay muchos platos sencillos. Usted puede enseñar a un niño a cocinarlos. El interés en la comida y la comprensión del proceso de cocinar hábitos alimenticios saludables se forman.

10. Los alimentos no deben causar culpa.
La culpa - una buena condición previa para los trastornos alimentarios. Para prevenir enfermedades graves como la bulimia y la anorexia en un niño, nunca lo regañe si comía algo mal. No utilizar los alimentos como un castigo o una promoción!

Estas reglas de la oferta de utilidad no sólo para los niños sino también para los adultos. Tenga cuidado de su familia adecuadamente, y luego los problemas de energía no será un niño! Después de todo, los niños copian los hábitos de los adultos. Muéstrame por ejemplo cómo comer bien, no se olvide de ello.

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