10 правил харчування, які знають кожну європейську дитину. Навчіть ваш, перш ніж це занадто пізно!

Кожна мама хоче підняти здорову і освічену дитину. Але часто ви познайомитеся з дітьми, які чітко розуміють, як харчуватися і поводитися на столі. На жаль, більшість батьків не звертають уваги до цієї точки освіти. Необхідно від дитинства звинувачувати дитину в належному харчуванні звички - це допоможе майбутнім дорослим лікувати його здоров'я відповідально, стежити за тим, коли і чому він їсть. Ці 10 правил харчування очевидні для будь-якої європейської дитини. Навчіть ваш, перш ніж він занадто пізно.

1,1 км Вс 3 рази в день.
Коли дитина їсть 3-4 рази на день, особливо без закусок, він завжди їсть з апетитом. Цілі бажані і сприймаються як приємний момент, навіть якщо їжа не дуже схожа на дитину.

2,2 км Їжа натуральна в нормальних порціях.
Виберіть натуральні продукти для годування вашої дитини. Менше домішок, консервантів і продуктів, шкода якого очевидна. З трьома стравами в день порція повинна бути нормального розміру, включати в себе першу, другу страву і десерт.





3. У Пити воду.
Вода дуже важлива для належного функціонування організму, без соків і соди замінять її. Між стравами, дитина повинна випити достатню кількість води.

4. У Сісти на столі.
Немає закусок на ходу, немає щітки, немає телевізора, немає комп'ютера. Вчити дитину їсти, сидячи на столі, орієнтуючись на їжу. Саме тому це важливо для травлення. Всі діти дивляться на шлунок з сюрпризом і випускають висновки, якщо вони сказали, що їжа погано перетравлюється з певних причин. Вчити дитину відчувати своє тіло і зрозуміти себе з дитинства.

5. Умань Вечеря повинна бути легкою.
Пішохідний сніданок "шведський стіл" Для вечері можна їсти овочі, омлет, макарони, легкий суп, фрукти. Коли дитина їсть легку вечерю, він падає, що спить легше і спить краще.

6. Жнівень Після їжі кухня закривається.
Вчити дитину не їсти. Постійні поїздки до холодильника протипоказані. Людина, яка з дитинства звикла бути в постійному процесі всмоктування їжі, згодом страждає від ожиріння. Чому б ваша дитина?

7. Про нас Ви можете зупинитися вчасно.
Дитина повинна знати мірку - коли повністю, не їсти більше. Це також дуже важливо, тому що від перекриття розтягувати стіни шлунку. Небезпечне переїдання дитини, і не допускати його.

8. У Насолоджуйтеся смаком страв, вгадайте інгредієнти, які використовуються в кулінарії.
Коли їжа весела, це чудово! Приготувати дитину не тільки корисними, але і смачними стравами.





9. Навігація Вчимося готувати.
Навчіть свою дитину, щоб приготувати – дайте йому дивитися те, що він робить. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу! Є багато простих страв. Ви можете навчити дитину готувати їх. Зацікавлений інтерес до їжі та розуміння процесу приготування здорового харчування.

10. Їжа не повинна викликати почуття провини.
Guilt є гарною передумовою для розладів харчування. Щоб уникнути серйозних захворювань, таких як bulimia і anorexia у дитини, ніколи не спустошувати його, якщо він не виправда. Не використовуйте їжу як покарання або заохочення.

Ці правила харчування корисні не тільки дітям, але і дорослим. Подбайте про здоров'я вашої сім'ї правильно, а потім дитині не доведеться проблем з харчуванням! Діти копіюють звички дорослих. Покажіть, як правильно харчуватися, не забувайте про це.

через takprosto cc