5 productos para el desayuno saludable. Despierta la derecha cuerpo!

Para sentirse bien, es importante observar la dieta correcta. En ningún caso, no te rindas en el desayuno, ya que es el más importante en la dieta. El desayuno nos ayuda a animarme después de un sueño de la energía y relleno. Esta comida debe ser útil para establecer a un hombre en el trabajo productivo. Renunciar a los bocadillos y dulces a favor de productos útiles. .cc ha recogido cinco productos, que son ideales para empezar el día.

Egg
Huevos de pollo contienen vitaminas A, E, D y C, magnesio, potasio, zinc, cobre, fósforo, hierro y selenio. Si usted come regularmente huevos para el desayuno, usted será capaz de mejorar el sistema inmunológico, reducir el estrés y normalizar el metabolismo del cuerpo. Este producto rico en proteína que contiene hidratos de carbono, minerales, proteínas y aminoácidos esenciales. También en los huevos que contiene colina (vitamina D4), lo cual es bueno para la actividad mental.






Bananas
Banana - un gran producto que puede llegar a ser parte de su desayuno. Los plátanos contienen fibra, proteína, potasio, magnesio, almidón, y vitaminas B2, PP, E, provitamina A. Aunque los plátanos son muy altos en calorías en comparación con otras frutas, son perfectamente saturado y dar una sensación de saciedad durante un periodo de tiempo más largo.






La avena
El desayuno más útil - harina de avena. Se sabe, incluso los niños. La avena es rica en vitaminas B1, E, y minerales - calcio, magnesio, hierro y zinc. También reduce el nivel de colesterol "malo", ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la memoria y deshacerse del exceso de peso. La biotina, que está presente en la harina de avena, afecta el fortalecimiento general del cuerpo y mejora la salud.






el yogur hecho en casa
Yogur casero puede mejorar el proceso digestivo. Es rico en potasio, fósforo, zinc y vitaminas útiles. El yogur contiene tanto potasio como un plátano al. El uso regular de este producto estimula la eliminación de toxinas. Como desayuno utilizar el yogur casero, también puede agregar una fruta o bayas.






La mantequilla de maní
La mantequilla de maní - un producto muy útil y de alto contenido calórico. Pero de todos modos, se recomienda utilizar para la pérdida de peso. Los estudios han demostrado que las personas que comieron mantequilla de maní para el desayuno, bebieron durante el día menos comida. Además, este producto es rico en vitaminas B1, B2, A, E, PP, ácido fólico y, sin embargo, oligoelementos (hierro, cobalto, zinc, calcio, magnesio, potasio, fósforo, yodo) y fibra.






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