Es por ello que el estómago duele 3 malos hábitos alimenticios que deben ser erradicadas.

Probablemente nadie discutiría que los alimentos deben cargar el cuerpo con energía, dando fuerza y ​​el valor para todo el día. Sin embargo, a menudo sucede que después de una comida en algún lugar en la cafetería, en una fiesta o en casa, sentimos fatiga, somnolencia, apatía e incluso aparece distensión abdominal o diarrea. Parece, y los productos eran frescos, y sirve muy caliente, pero el rendimiento cae, el estómago comienza a comportarse de manera inesperada, y los españoles de sus siesta causar ataques agudos de la envidia.

Resulta que la comida no sólo puede dar la fuerza del cuerpo y la salud lo permiten, sino también llevarlos. ¿Qué tipo de hábitos alimenticios se debe evitar, vamos a describir en este artículo.

1. La combinación de almidón y proteína

Estoy seguro que muchos de nosotros el pecado que optan por puré de patatas chuleta, guisado, carne. O comer pescado y pan. O gachas con carne. En general, los ejemplos pueden ser muchos, pero lo más importante para recordar esta regla: comer almidones y proteínas en diferentes momentos! En otras palabras, los productos como el pan, los cereales, las patatas y otros alimentos ricos en almidón que comen por separado de la carne, pescado, huevos, queso, requesón, nueces y otros alimentos ricos en proteínas.

VSE el hecho de que el almidón se digiere rápidamente, y la proteína - lentamente. Y en lugar de obtener rápidamente en el intestino delgado, los alimentos con almidón tienen que "hacer cola" y esperar unas horas hasta que el estómago para digerir proteínas. De lo que está lleno? La indigestión, acidez, eructos y distensión abdominal. Recuerde que con el almidón y la proteína es la mejor manera de combinar las verduras.





2. El hábito de beber bebidas frías

En pleno verano, pocos pueden resistir la tentación de refrescarse usando agua u otras bebidas que fueron colocados previamente en la nevera. Sin embargo, el agua de hielo es efecto muy perjudicial: contrae los vasos sanguíneos, previene al cuerpo a digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Y este es un camino directo a la obesidad.

Si usted va a comprar en una tienda o en un café de un vaso de refresco o una botella de agua - se ordena sin hielo o pedir temperatura ambiente
.




3. El hábito para lavar una comida

Agua - es genial. Cuanto más se bebe, más rápido el cuerpo se limpia de toxinas, regula el balance de agua, mejora la salud. Pero cuando la comida entra en el estómago, que se hunde unas cuantas tazas de agua - que puede causar indigestión, distensión abdominal, cólicos y otros problemas
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Lo mejor que puedes hacer - beber mucha agua una hora antes o una hora después de una comida. Y si es absolutamente insoportable, nos limitamos a por lo menos un vaso.

Si usted sigue estos simples recomendaciones, entonces la comida provocará un aumento de la fuerza, la vitalidad y la salud. Comparta estas ideas con sus amigos! Ellos van a querer revisar sus hábitos alimenticios!

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