这就是为什么肚子疼需要被根除3不健康的饮食习惯。

大概没有人会认为食物应的身体提供能量,给人力量和勇气收取了整整一天。然而,它经常发生一顿饭的地方在网吧后,在一次聚会上还是在家里,我们感到乏力,嗜睡,淡漠,甚至出现腹胀或腹泻。看来,产品是新鲜,并提供热腾腾的,但性能下降,胃就开始表现得出人意料的方式,和西班牙人从他们的午睡引起嫉妒的急性发作。

事实证明,食物,不仅可以给身体力量和健康允许,还需要他们。应避免什么样的饮食习惯,我们将介绍在这篇文章。

1。淀粉和蛋白质 STRONG>的组合

我敢肯定,我们很多人罪选择土豆泥印章,炖,牛排。或者吃的鱼和面包。或者粥肉。一般来说,这些例子可以有很多,但最主要的是要记住这条规则:吃淀粉和蛋白质在不同的时间!换句话说,产品如面包,谷物,马铃薯等淀粉类食品从肉,鱼,鸡蛋,奶酪,干酪,坚果等高蛋白食物分开吃。

VSE事实淀粉迅速消化,和蛋白质 - 慢。而非获得很快进入小肠,淀粉类食物要“排队”,等待了几个小时,直到胃消化蛋白质。比它误人子弟?消化不良,胃灼热,嗳气和腹胀。请记住,淀粉和蛋白质是最好的结合蔬菜。






2。喝冷饮的习惯 STRONG>

在盛夏时节,很少人能抗拒诱惑用水或先前放入冰箱中其他饮料冷却自己。然而,冰水是极为不利的影响:收缩血管,防止人体消化食物和吸收营养。这是一个直接的路径肥胖。

如果你打算在商店或咖啡馆苏打水或一瓶水一杯购买 - 订购无冰或要求室温






3。习惯洗下来吃饭 STRONG>

水 - 这是伟大的。你喝的越多,速度越快,身体洁净的毒素,调节水油平衡,改善健康。但是,当食物进入胃,沉水几杯 - 它可引起消化不良,腹胀,腹痛等烦恼

最好的事情 - 喝大量的水前一小时或一小时后一顿饭。如果这是绝对无法忍受,我们限制至少一层玻璃。

如果通过这些简单的建议遵守,那么食物会造成实力,活力和健康的激增。分享这些技巧和你的朋友!他们将要检讨自己的饮食习惯

通过takprosto CC

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