Ось чому ваші Stomach Hurts: 3 Unhealthy Eating Habits Ви повинні ліквідувати

Напевно, ніхто не стверджує, що їжа повинна заряджати організм енергією, дати міцність і вакансія протягом усього дня. Однак часто буває, що після їжі десь в кафе, далеко або в домашніх умовах ми відчуваємо втомлений, сонний, апатія і навіть блукання або діарея. Здається, що продукти були свіжими, і подаються страву з підігрівом від тепла, але продуктивність падає, шлунок починає поводитися в абсолютно несподіваний спосіб, а Спаніди з їх днем сисета викликають гострі атаки заздрості.

Виявляється, що їжа може не тільки дати силу тіла і додати здоров'я, але і взяти їх далеко. Що таке харчування, щоб уникнути, ми розповімо в нашій статті.

1,1 км Комбінація крохмалю

Насолодіться від нас гріхом, вибираючи пюре з картоплі, тушкована, стейка. Або їсти рибу і хліб. Або м'ясо кашу. В цілому існує безліч прикладів, але головне - пам'ятати це правило: їсти зірочки і білки в різні часи! Іншими словами, продукти харчування, такі як хліб, крупи, картопля та інші продукти крохмалю їдають окремо від м'яса, риби, яєць, сиру, сиру, горіхів та інших білкових страв.

Це те, що крохмаль швидко засвоюється, а білок повільно. І замість того, щоб швидко потрапити в тонкий кишечник, голодні продукти змушені «стояти в лінії» і чекати кілька годин для шлунку, щоб перетравити білок. Що означає? Занурення, печія, пов'язка і здуття. Пам'ятайте, що з крохмалем і білком, овочі найкраще поєднуються.





2,2 км Звичок вживання холодних напоїв

На висоті літа кілька людей можуть протистояти спокусі охолоджувати себе водою або іншими напоями, які надягають в холодильник перед рук. Однак льодова вода діє надзвичайно шкідливою: звужує судини, запобігає перетравленню їжі і поглинає поживні речовини. Це прямий шлях до ожиріння.

Якщо ви купуєте склянку соди або пляшки води в магазині або кафе, замовити без льоду або попросити кімнатну температуру.





3. У Хабіт миття вниз

Вода велика. Чим більше ви п'єте, тим швидше тіло очищається від токсинів і токсинів, регулюється баланс води і покращує здоров'я. Але при їжі, потрапляючи в шлунок, промивається в кілька склянок води - це може викликати розлад, здуття, коліки і інші неприємності.

Найкраще, щоб випити багато води в годину до або години після їжі. І якщо це неможливе, то обмежуйте себе принаймні одним склом.

Якщо слідувати цим простим рекомендаціям, то харчування призведе до перепаду сил, вакантності та ефективності. Поділіться цими порадами з друзями! Вони хочуть переосмислити свої звички харчування.

через takprosto cc