Verbal messages - 12 ban, spoiling the life of your children

From the book "The life script" J. Stewart, B. Dzhoyns.

Psychotherapists Bob and Mary Goulding noticed that the basis for the earlier negative decisions in different people twelve restraining order again and again detected. They have compiled a list of the twelve prohibitions, which we present below.

Each prohibition corresponds to some resolution. In analyzing the script bans usually written starting with the word "no", and resolution - with the word "possible»

. Please note that the "do not" and "it's good" - not just the opposite. "No" expresses a complete ban, an indication that something is done. On the other hand, the phrase "this is good" does not contain instructions to do something. Instead, it offers the person receiving this message, to decide whether to do it or not do

. It is important to take into account also that the names of prohibitions and permits are only verbal label used for convenience in the scenario analysis. As such, the prohibition and permission passed the child mainly nonverbal channels.


Do not Live (does not exist)

If you were thinking ever about suicide, it is likely that your scenario messages include this ban to exist. It is likely and if you've ever felt like worthless, useless or unworthy of love creature.

Perhaps you recall someone from the parents once told you something like "I'll kill you for this!" Or "better if you are in the light did not come!" The memory of these verbal messages may serve as confirmation of the presence in you of this prohibition but its main content was assimilated through nonverbal signals at an earlier age.

Why parents are forbidden to live his own child? Typically, this is because the parent is able to Child feels that a child something deprives him or threatened him. Suppose a young man got married and became a father. Seeing that his wife gives most of the effort and attention to the newborn, the father may be abandoned rubber band in my childhood. Unaware of this, he again feels that experienced at the age of two years, when the new baby appeared in the family. At the age of two, he was very much afraid that he would never do not pay enough attention. How could he regain Mamin love? Apparently, the only chance for himself he saw in the baby's death. Now, as an adult, it can non-verbally to show the same suicidal tendencies in relation to his own child.

Or, say, the woman already has a few children and longer have them, it does not want. Under pressure from the family or "accidentally" it still gives birth to another. Her inner child screams, "No! No more! I want now to have paid attention to my needs! "Most likely, it will suppress the anger of his child, not admitting even to myself in it. However, she says the baby its opposition in a roundabout way. Perhaps she is doing everything necessary to meet their physical needs, but he had never smiles and rarely talks to him.

In cases where the parent offends a child or hits it, the message "not live" is transmitted openly.

In analyzing the script prohibition of life is found quite often. Taking into account its possible deadly consequences, it may seem strange. But remember that the baby easy to discern the threat of death, and in the behavioral manifestations of parents or external events that adults seem to be completely harmless. Let us also remember that a little child could confuse action with a call to action. For example, wishing the death of his brother, the child decided: "I'm a murderer and deserve to die." That is put on the ban itself.

The same can happen if the mother is implicitly tell the child: "His birth you have caused me a terrible wound." (Berne called this the "script with Torn Mom.") As a result, the child may decide "I'm injured or even killed Mom that was born. Therefore, I present a danger to people, so how can injure or kill them already by their mere presence. So, I do deserve to have me crippled or killed. »

A child may hear from parents and such statements: "If not for you, I could finish the Institute, go travel, marry a decent man ...»

Since the ban on the life imposed very often why most people do not commit suicide? Fortunately, people in highly creative on the part of reason to stay alive. A child who carries a ban on life, usually very early accepts compromises to protect themselves from the fatal outcome. This type of solution: "I can well live and on until, until ..." The ellipsis can be filled with anything, such as: "... I will work hard" or "... I will not associate with people." More details we consider trade-offs at the end of chapters.

Do not Be yourself

This ban may be imposed on the parents of the child who was born a boy, and they wanted a girl or vice versa. Nonverbal they report to him. "Do not be a person of your gender" This may result in the choice of the name: the girl can be called a man's name, but the boy - female. Parents can dress a girl "on a tomboy," and the boy to dress in lace collars with bows. In adult life, a person with such a ban may continue to wear clothes and cultivate manners peculiar to persons of the opposite sex.

The prohibition to be a may be more general and simply mean "do not be yourself, be some other kid." Parents may prefer a younger child older brother or sister. A mother who does not accept his child, can continuously compare it with other kids, "Johnny Little already rides a bicycle - how clever! And he was a year younger than you. " In this case, the mother can be a way of "perfect child", which she would like to have. So she responds positively only to the manifestation of his real child, that remind her this way, and the rest refers disparagingly.

Parents can also make comments like that "you are just like a loser Uncle Harry." Accordingly, the more the child resembles its behavior Uncle Harry, the more strokes received.

Do not be a child

This is yet another ban imposed by parents who are the child's condition feel threatened by their own baby. But instead of wanting to get rid of the baby directly, child in the parent says: "There is room for only one child, and this kid - I. Nevertheless, I agree to tolerate you, if you behave like an adult, not a child. " In the future, it can be expressed in such verbal message: "You are already big to ..." or "Big boys do not cry»

. The prohibition to be a child impose and such parents, who as a child himself was not allowed to behave like a child, and who therefore feel threatened in the children's behavior. They were brought up in a strict family where values ​​of human measure was only concrete deeds and actions.

Sometimes this prohibition impose the older or the only ones in the children's family. Observing the altercation between father and mother, an only child can decide: "No one, except for me, not near. So, the conflict arose because of me. Therefore, I need something to do with it. We ought to hurry to grow up, so I can handle it. " Likewise, older children can decide what they are responsible for their younger brothers and sisters.

If you feel in a relationship with the children uncomfortable, it may carry a ban to be a child. This may be true and if you behave awkward at parties and such situations of adult entertainment. Sometimes as options prohibition, "Do not be a child" refers to the "Do not Rejoice" and "Do not Cry". Of course, to enjoy and have fun, we need not be in the child's condition. But if a child did you decide that rejoice and be glad only the children, but you must be serious young adult, you can cling to is now a rubber band for this baby a decision whenever you have the opportunity to have some fun.

In some families, the child, if it is too cheerful, can be called lazy or sinner. There may prevail magical belief in the fact that if you are very good, for sure there will be something wrong. Accordingly, a magical means of evil disgust is to feel not very good.

Not adults

Often, the ban imposed on the youngest child in the family. Parents are the child's condition can resist ensure that no one left the little family. Perhaps they see their value only in its ability to be a good father or mother. If their child grows up, they lose their sense of self-worth. On the other hand, this prohibition may be imposed by parents who themselves did not become adults. They want the child to remain their little "playmate»

. Sometimes the prohibition "not an adult" is perceived as "Do not leave me." Middle-aged woman who devoted herself to the care of forever dissatisfied her mother, the elderly, can carry a ban of this kind.

Another variant of the ban on growing up is a ban on sexuality. Often, such a ban imposed by the father of her daughter as a child, when her body begins to take explicitly feminine traits. The status of the child's father afraid of their sexual response to her. He sends her non-verbal cues of physical removal, which can be perceived a little girl as a prohibition to grow up and become sexually attractive woman.

Do not reach this

This prohibition imposes a parent who is able to Child jealous of the achievements of his son or daughter. Suppose my father grew up in a poor family. He was forced to work with fifteen years and had no opportunity to study at the institute. Now, as a result of his many years of work, he and his children have become prosperous. He pays for the fact that his daughter goes to a prestigious school, after which he will be able to go to university.

Seeing achieve daughter, the father can be proud of it as a parent. However, the condition of the child, he, unwittingly, is experiencing a black envy of the opening in front of the daughter of the prospects, which he never was. What if she really succeed in school? Does this not prove that it is better than him? Father can nonverbally forbid her to achieve this, although at a superficial level makes a good student.

Schoolboy who took screenwriting decision to obey the prohibition, "Do not reach it," usually a good student at school and diligently performs all tasks. But when it comes down to it exams usually find some way to undo their efforts. It can be alarmed and run away with the exam. He can "forget" to pass some important work. It may even earn a nervous breakdown, or find that you can not read.

You can not (does nothing)

Comprehensive message "! You can not" means "Do not do anything, since everything, for whatever you came from, so dangerous, it is better to do nothing at all." If a person in adulthood does not decide what to do, all the time feeling at the same time, it is stuck in a dead point, and yet doing nothing to sign out of this situation, it is quite possible, he carries a scenario message. < br>
Ban "It is impossible!" Imposed by a parent who is able to child is experiencing horror at the thought that his child self-harm, if it is to do something outside of parental care. The reason for this fear is your own parent script, rather than objective reality. This parent can say, for example: "Johnny, go see what there doing your little sister, and tell her that she did not do»

. Do not stick your neck out

People who carry a message of panic are afraid to take on any leadership role. They are "swallowed tongue" when they are asked to speak at the meeting. At work, they may well establish itself in the subordinate positions, but never achieve in this promotion or shy away from it. Another version of the ban - "Do not Ask Him what you want»

. This is one scenario the message due to parental impulse rejection of the child. A parent in the child's condition nonverbally gives him know: "I will tolerate your presence, baby, as long as you realize that you and your desires are exactly mean nothing»

. Do not mess

Indian statesman, Pandit Nehru said, "When I am among Europeans, I feel Indian. When I was among the Indians, I feel European. " It is possible that parents Nehru imposed on him a ban "does not bind." Obeying this ban, a person feels "outsiders" in any group, and it is likely to be regarded as "reclusive" and

"uncommunicative". This message can be transmitted in a certain form, when parents constantly told the child that he is "closed", "difficult" or "not like all children." The latter may be associated with reproaches ( "white crow") or emphasized as a positive sign of "exclusiveness", "extraordinary". In addition, the ban can be learned well by imitating the social isolation of parents.

Do not Be A close

This may include a ban on physical intimacy. Often, such a ban is assimilated by imitation of parents who rarely touch each other or to a child. Another form of the ban - "Do not be emotionally close." This message can be transmitted from generation to generation in families where not to talk about their feelings.

The child himself can impose on a ban, "Do not be close" in response to the constant parent rejection of physical contact. The child may be attracted to the parent again and again, again and again without encountering reciprocity. Eventually, he may decide that a welcome intimacy is not worth the pain of rejection.

A variant of the ban on intimacy is scenario the message "Do not Trust". Sometimes this message to the child is the abrupt departure or death of a parent. Unable to understand the true causes of the disappearance of a parent, a child can come to a conclusion: "Never nobody will believe that he is, if necessary, will be next." The ban "does not trust" can be learned and in cases where the parent insults, trying to cheat or use of the child for his own purposes. The child decides: "To protect yourself from this, I will stay away from you»

. Following such decisions in adult life, such a person can be always suspicious of people around him. Even if they warm to it are fully accepted, he will still try to find in this respect any signs of rejection. If the other person refuses to reject him, he may put the relationship "test up to failure," then say, "I told you!»

Do not Be Healthy (Do not Be mentally healthy)

Imagine that Mom and Dad are busy people, who a day lost at work. They love their daughter, but when the evening return home, they can not give it enough attention.

Then the daughter was ill and could not attend kindergarten. My mother stays at home to care for her. Dad does what used to almost never did - he read her fairy tales before bed

. In his insightful Little Professor girl concludes: "In order to receive the necessary attention to me, I should be sick." Without even knowing it, parents impose on it a ban to be healthy. If she will obey him as an adult, it may be used scenic strategy ailment when dealing with people or work it will have something does not go well.

Sometimes the ban to be healthy is applied with the help of definitions are constantly repeated relatives and neighbors parents: "You know, this is a weak, sickly child»

. Variant of this prohibition, "Do not Be mentally healthy" is often assimilated by imitating parents or relatives suffering from some mental disorder. In addition, the child may go so far as to draw attention to themselves only in the event that he behaved quite insanely. This ban may be enhanced unspoken rules of the family "relay madness»

. I do not think

The prohibition, "Do not Think" may be imposed a parent who constantly humiliates the child's ability to think. Little James is proud to show the Pope his first attempt to write your own name. Отец презрительно хмыкает: «Хм, грамотей нашелся.» Иногда запрет думать усваивается путем подражания, скажем, истеричной матери, наблюдая которую дочь приходит к выводу: «Когда женщины хотят чего-то добиться от мужчин, они отключают мышление и отдаются чувствам». Запрет думать может означать также: «Думай о чем угодно на свете, только не о том, с чем имеешь дело в настоящий момент».

Следуя запрету «Не Думай», взрослый человек как правило теряется перед лицом проблем или сокрушается по их поводу вместо того, чтобы думать над их разрешением.

Два других варианта запрета думать: «Не думай о Х» (где Х может означать секс, деньги и т.д.) и «Не думай то, что ты думаешь, – думай то, что я думаю».

Не Чувствуй

Этот запрет может налагаться родителями, которые сами подавляют свои чувства. Существуют семьи, где запрещено любое проявление чувств. Но чаще какие-то чувства разрешаются, а какие-то запрещаются. Поэтому запрет чувствовать может интерпретироваться как «Не чувствуй гнев», «Не чувствуй страх» и так далее.

Иногда это послание может быть прочитано как «Чувствуй, но не показывай этого». Другие дети сталкиваются с более жестким запретом, обязывающим их вообще не испытывать каких-то конкретных эмоций. Маленьких мальчиков, например, постоянно наставляют: «Большие мальчики не плачут» или «Будь храбрым, как солдат!» Эти лозунги переводятся как «Не испытывай чувство печали» и «Не испытывай чувство страха».

В некоторых семьях послание «Не Чувствуй» означает «Не испытывай физических ощущений». Нередко такой запрет налагается в раннем детстве. Если он достаточно силен, то может стать источником серьезных проблем во взрослой жизни. Например, у ребенка, обязанного не испытывать чувство голода, впоследствии могут развиться пищевые расстройства. По мнению ряда терапевтов, практикующих ТА, послание «Не испытывай ощущений» лежит в основе некоторых психозов.

Еще один вариант этого запрета: «Не чувствуй то, что ты чувствуешь, – чувствуй то, что я чувствую». При этом мать может говорить сыну: «Я проголодалась. Что будешь кушать?» или «Что-то мне холодно, пойди одень свитер».


Фанита Инглиш описала один особо губительный тип сценарного послания, который она назвала эписценарием. В этом случае родитель налагает запрет, сопровождая его невербальным посланием: «Надеюсь, это случится с тобой, так что ему не придется случаться со мной».

Например, мать, на которую в детстве наложили запрет «Не Живи», может впоследствии наложить его на сына или на дочь. В своем Маленьком Профессоре она считает, что обретет тем самым магическое освобождение от своего собственного заклятья. На психологическом уровне она сообщает ребенку: «Если ты загнешься, может мне и не придется». Таким образом, запрет в данном случае напоминает «горячую картошку», перебрасываемую от одного поколения другому.

Иногда эписценарий может принимать форму семейной задачи или семейного проклятия, когда каждое последующее поколение ожидает предположительно один и тот же исход. Фанита Инглиш описывает случай с молодым человеком, который какое-то время принимал наркотики. Потом он заинтересовался психологией, бросил наркотики и начал работать психотерапевтом. Однако вскоре стало очевидным, что он работает против некоторых своих клиентов, посылая им неявные послания: «Не упорствуй и отправляйся в сумасшедший дом!»

Его супервизор обнаружил это и молодой человек сам стал клиентом психотерапевта. Благодаря анализу своего сценария он осознал, что получил указание «отправляться в сумасшедший дом» (Не Быть Психически Здоровым) в качестве «горячей картошки» от своей матери. Чтобы выполнять этот запрет, ему пришлось принимать наркотики. Психотерапевтом он стал в попытке перебросить свою «горячую картошку» клиентам. Когда он проанализировал историю своей семьи, то обнаружил, что тот же «сумасшедший» эписценарий передавался в его семье по крайней мере в течение последних двух поколений. До сумасшедшего дома дело ни разу не дошло. Каждое поколение было уверено, что избежало этого исхода благодаря магическому акту передачи «горячей картошки» кому-то другому.


Мы уже неоднократно подчеркивали, что родительские запреты не могут заставить ребенка написать какой-то определенный сценарий. Ребенок сам решает, что делать с налагаемыми на него запретами. Один ребенок может принять запрет в его исходном виде. Другой может творчески преобразовать наложенный запрет, чтобы смягчить его воздействие. Третий может просто отказаться принимать его.

Предположим, маленький мальчик получил от матери в наследство запрет «Не Живи». Он может принять его буквально и безоговорочно, кончив жизнь самоубийством в детском или взрослом возрасте. Это самоубийство может быть явным или принять форму «несчастного случая», например, в результате быстрой езды на автомобиле в нетрезвом виде.

Или ребенок может принять магическое решение сместить воздействие запрета «Не Живи», убив вместо себя кого-нибудь другого. Это приведет к написанию рокового сценария, развязкой которого будет не самоубийство, а убийство.

Магическое решение может принять и такую форму: «Если я смогу перестать жить так, как живут нормальные люди, то мне, возможно не придется умирать на самом деле». Это дает роковой сценарий с «сумасшедшей» развязкой.

Наряду с такими трагическими решениями возможна и другая крайность, когда младенец в силах осознать: «Это послание о проблеме моей матери, и меня оно не касается», полностью отвергнув тем самым запрет на жизнь. Дети, которые приходят к подобным решениям, по словам Гулдингов, "… становятся маленькими психиатрами или священниками, так как исследуют свою семью и пытаются ее исцелить, спасая свою жизнь осознанием того факта, что вся эта патология не имеет к ним отношения". Многие из таких «маленьких психиатров и священников» со временем становятся большими психиатрами и священниками, и неплохими психиатрами и священниками.

У ребенка всегда есть возможность обратить запрет себе на пользу так, чтобы он принес ему положительные, а не отрицательные результаты. Например, маленький мальчик, который получал послания «Не будь лицом своего пола», может вырасти мужчиной, обладающим многими традиционно «женскими» положительными качествами, – эмпатией, сердечностью, глубиной чувств.

Другой способ избежать воздействия запретов состоит в принятии компромиссных решений. В этом случае ребенок с помощью изобретательного Маленького Профессора комбинирует разные сценарные послания с тем, чтобы остаться в живых и как можно полнее удовлетворить свои потребности. Такие компромиссные решения, которые часто обнаруживаются в ходе сценарного анализа, служат важным элементом для понимания внутренних механизмов сценария. Далее мы рассмотрим разные виды компромиссных решений и увидим, как они используются для защиты от губительных запретов. Практика показывает, что чаще всего дети защищаются от запрета на жизнь, поэтому мы будем использовать его в большинстве наших примеров.

Запрет прикрывается контрзапретом

Частичная матрица сценария Джека

Как видите, от Мамы Джеку достался запрет на жизнь. Главная задача Маленького Профессора Джека состоит в том, чтобы найти способ остаться в живых.

Как он может это сделать?

Один способ состоит в том, чтобы прикрыть запрет на жизнь каким-то контрзапретом. Джек может воспользоваться маминым контрзапретом «Много работай!» и принять следующее компромиссное решение: «Пока я много работаю, я могу оставаться в живых».

Какие это будет иметь вероятные последствия для Джека-взрослого? Скорее всего, он станет человеком, который все делает, не жалея сил. На работе его будут считать неутомимым тружеником. Занимаясь спортом, он может много работать в тренировочном зале. В личных отношениях он будет много работать над тем, чтобы быть интересным собеседником, а в половой жизни скорее всего будет много работать над тем, чтобы удовлетворить партнера.

Предположим теперь, что у Джека повысилось давление, образовалась язва желудка или появились другие симптомы стресса. Он решает работать не так много. Возможно, он сокращает свой рабочий день или перепоручает какие-то задания другим людям. До поры до времени все идет прекрасно. Но, как это ни странно, Джек обнаруживает, что ему очень трудно удерживаться в рамках нового образа жизни. Почти непроизвольно он заполняет свой отдых новыми делами. Через неделю-другую он начинает воспринимать их настолько серьезно, что заставляет себя работать больше прежнего. Что происходит?

Оказывается, Джек нарушил динамический баланс своего сценария. Сознательно он считает, что сделал верный шаг, сняв с себя часть обязанностей по работе. Однако его Маленький Профессор, которого он не сознает, воспринимает это изменение как угрозу для жизни. Его сценарное убеждение таково: «Теперь, когда я перестал много работать, я должен слушаться Маму, а она говорит, чтоб я сдох». Не удивительно, что в скором времени он находит поводы, чтобы начать перетруждаться вновь.

Как было сказано, Джек прикрыл Мамин запрет «Не живи» контрзапретом «Много работай». Начиная работать меньше обычного, он раскрывает этот запрет.

Нередко такая организация сценария приводит к парадоксальным результатам. Продолжая много работать, Джек следует стратегии Маленького Профессора, рассчитанной на то, чтобы остаться в живых. Но изматывая себя из года в год работой, он может умереть от сердечного приступа или стать инвалидом по болезни, утратив работоспособность. К этому исходу приводит сама организация сценария, призванная служить защитой против роковой развязки.

Чтобы выяснить, что может сделать Джек, чтобы действительно выйти из этого порочного круга, нам нужно понимать динамику его компромиссного решения. Если он решит не перетруждать себя работой, оставив при этом без внимания подспудный запрет на жизнь, то в скором времени наверняка опять станет перетруждаться. Посторонний наблюдатель может счесть, что он «гробит себя» работой. Но Маленькому Профессору Джека это представляется чем-то прямо противоположным, а именно, единственным способом избежать угрозы смерти, которая исходит от Мамы.

Чтобы изъять эту часть сценария, Джеку необходимо сперва разрядить послание «Не Живи». Когда он разрешит себе жить независимо от наложенного Мамой проклятья, то сможет сделать следующий шаг и понизить свою рабочую нагрузку. Теперь он обнаружит, что в самом деле может перестать себя «гнать в шею», и это не вызывает у него никакого дискомфорта.

Запрет прикрывается другим запретом

Запрет на жизнь был не единственным, который достался Джеку от матери. Она также наложила на него запрет «Не Будь Близким». Джек мог воспользоваться этим более легким запретом, чтобы защититься от более тяжелого. Будучи младенцем он мог принять компромиссное решение: «Я вполне могу жить и дальше, если только ни с кем не буду близок».

Став взрослым, Джек сам того не подозревая будет осуществлять это сценарное решение. Окружающие будут находить его физически отстраненным человеком, не склонным делиться своими чувствами. По всей вероятности, ему будет трудно производить или принимать поглаживания, особенно физические.

Джека может не устраивать эта сторона его жизни. Он может чувствовать себя обделенным поглаживаниями или одиноким, и попытается завязать с кем-нибудь более близкие отношения. Но вероятно он не позволит себе поддерживать их сколько-нибудь продолжительное время. Затем он скорее всего найдет способ разорвать их, организовав обстоятельства, которые бы давали повод отвергнуть партнера или быть им отвергнутым.

В своем сознании Джек опечален и расстроен тем, что опять остался один. Но в качестве Маленького Профессора Джек безотчетно вздыхает с облегчением. Продолжив эти отношения, он нарушил бы Мамин запрет «Не Будь Близким», и ему пришлось бы иметь дело с ее убийственным наказом «Не Живи».

Как и в предыдущем случае, если Джек хочет выйти из данной сценарной ситуации и вкусить радость близости, ему нужно сперва преодолеть запрет на жизнь. Он может сделать это, приняв решение жить во что бы то ни было.

Использование одного родителя против другого

Отец не запрещал Джеку жить. Вместо этого он наложил на него более легкий запрет «Не Думай». Последнее позволяет Джеку использовать еще одну младенческую стратегию выживания. Он может решить: «До тех пор, пока я буду играть дурачка для Папы, я не должен буду умирать для Мамы».

Во взрослой жизни Джек может иногда как бы «отключать» мышление. В это время он делает растерянный вид и говорит что-то вроде: «Ничего в голову не лезет. Видно совсем с ума сошел». Не сознавая этого, он держится за Папу, чтобы тот защитил его от смертельного запрета Мамы.


Некоторые люди могут брать какое-то из своих сценарных посланий и обращать его в собственную противоположность. В дальнейшем они следуют не первоначальному посланию, а противоположному. Чаще всего это делается в рамках контрсценария. Когда мы ведем себя таким образом, говорится, что мы включились в антисценарий.

Человек может включаться в антисценарий или выходить из него в разные периоды жизни, реагируя на любое сценарное послание. По обыкновению антисценарий разыгрывается в подростковом возрасте. Типичный пример: девочка все детство следовала контрсценарию «Веди себя тихо и делай то, что говорят папа с мамой». В четырнадцать лет она вдруг меняется, становится дерзкой и развязной, домой приходит поздно и, по словам родителей, водится с «плохой компанией».

На первый взгляд может показаться, что она освободилась от своего контрсценария. В действительности она следует ему как и прежде. Она просто перевернула его, подобно тому как мы переворачиваем цветной слайд, чтобы посмотреть на него с обратной стороны.

Антисценарий можно трактовать как деятельность бунтующего ребенка, которому надоел сценарий и контрсценарий. В рамках антисценария нашу девочку не волнует, что произойдет, если она не будет следовать своим изначальным сценарным решениям.

В дальнейшем, после замужества, она может выйти из антисценария и снова включиться в свой сценарий и контрсценарий. Она снова станет тихой и приличной, играя на этот раз «женушку» для своего мужа.


Возьмите большой лист бумаги и начертите на нем пустую матрицу сценария. Вы сможете вписывать в нее сценарные послания, полученные от своих родителей.

Этот самоанализ – не упражнение в строгом смысле слова. Он не рассчитан также на получение каких-то раз и навсегда данных ответов. Матрицу своего сценария следует рассматривать как важный источник информации о своем прошлом. Она предоставляет вам карту путей, следуя которыми вы можете изменить свое будущее. По мере поступления новой информации матрица, как и любая карта, может быть пересмотрена и дополнена. И, подобно карте, она может меняться по мере того, как новые дороги строятся и расширяются, а старые стираются с лица земли.

Работайте быстро и полагаясь на интуицию.


Просмотрите список «двенадцати запретов». Продумайте, не испытывали ли вы когда-либо каких-то жизненных проблем или неудобств в связи с каждым из них. Отметьте запреты, которые по вашему мнению были для вас значимы. Внесите их в матрицу, указав родителя, от которого они исходили. Некоторые из них могли исходить от обоих родителей. Помните ли вы, как кто-то из них налагал на вас запрет собственным примером? Давал вам какие-то запретительные указания или определения? Если вы в чем-то сомневаетесь, обращайтесь к своей интуиции.

Указывая на матрице свои запреты, пользуйтесь общепринятыми наименованиями из списка Гулдингов. Если вы находите, что вам в каком-то случае больше подходит другой вариант наименования, укажите его в скобках после общепринятого. Например: «Не Будь Ребенком (Не Радуйся)».


Вспомните всякого рода лозунги и призывы делать то и не делать этого, которые вам в детстве часто повторяли родители. В каких случаях каждый из родителей был доволен вами? Сердился на вас? С помощью каких слов они давали вам знать, что довольны вами или недовольны? Что они советовали для того, чтобы вы могли достичь успеха в жизни и стать гордостью своей семьи?

Исходя из этого, внесите в матрицу свой контрсценарий. По всей видимости вам не составит труда определить, от кого из родителей исходило то или иное предписание. Прислушайтесь к голосу, который звучит у вас в голове. Если не можете определить, попробуйте просто догадаться. Иногда контрсценарий может исходить от других родственников, старших сестер и братьев или школьных учителей.


При заполнении матрицы сценария принято вносить в нее только отрицательную часть программы. (Чтобы записать все те тысячи положительных посланий «о том, как...», которые мы получили от родителей, не хватило бы никакого места. Напомним, что отрицательная программа исходит от зараженного Взрослого родителя, хотя на схеме показывается, что она исходит просто из круга Взрослого.

Не послужил ли кто-либо из родителей для вас примером того, как достигать каких-то сценарных результатов? Часто один родитель показывает, как следовать запретам или контрзапретам, полученным от другого родителя. Например, Мама может сообщать вам: «Не Чувствуй», а Папа показывает: «Вот как подавлять свои чувства».

Впишите в матрицу свою отрицательную программу в виде ряда предложений, которые начинаются со слов «Вот как...» У некоторых людей в сценарии нет никаких явно отрицательных программных посланий. Если вы не можете их обнаружить, оставьте эту часть матрицы незаполненной.

Сны, фантазии и сказки

Теперь просмотрите материалы, полученные в ходе выполнения упражнений с использованием фантазии, сказок и снов в десятой главе. Эти материалы записывались в свободной форме по мере того, как вам что-то приходило в голову.

Рассмотрите их теперь с точки зрения формальной матрицы сценария. Попробуйте понять и почувствовать, как они связаны с данными, которые вы уже внесли в схему матрицы. Соответственно измените или дополните эти данные.

Для выявления сценарного материала подобного тому, который вы обнаружили благодаря выполнению этого упражнения, в ТА принято использовать надлежащим образом составленные сценарные опросники. Мы не включили такой опросник в главу, поскольку считаем их использование более уместным в ситуации терапевт-клиент, а не при самостоятельном исследовании своего сценария.


See also

New and interesting