+4353.45
Рейтинг
11803.11
Сила

Небожитель

В России разработан летающий беспилотник-вездеход «Чирок»


© Игорь Генералов/rostec.ru

Новый российский беспилотник сможет взлетать и приземляться на сушу, на воду и даже в болото.

«Объединенная приборостроительная корпорация», входящая в «Ростех», представила первый российский беспилотник «Чирок» в рамках международной выставки технологий «Иннопром» в Екатеринбурге.

«Чирок» способен взлетать и садится там, где другие подобные летательные аппараты сделать этого не могут. Секрет кроется в особой взлетно-посадочной системе, использующей эффект воздушной подушки.

Максимальный вес аппарата 700 кг, грузоподъемность — до 300 кг, аппарат способен нести различную оптико-электронную аппаратуру и подниматься на высоту до 6 тыс. м.Дальность полета аппарата составляет до 2500 км, сообщает РБК.

В мирное время БПЛА можно будет использовать для различных нужд МЧС: при пожарах в лесах и разведки обстановки в зонах бедствий, а кроме того — для мониторинга дорожного движения в городах или для патрулирования любых территорий.

Источник: ridus.ru

Самые удивительные озера планеты


Наша планета, как часто и долго по ней ни путешествуй, всегда найдет чем удивить даже самого искушенного туриста. Сюрпризы находятся повсюду, даже среди таких привычных природных образований как озера, которые имеются на каждом континенте в огромных количествах. Некоторые из них заслуживают особого внимания.

Расположенное на востоке о. Эйл-Малк, принадлежащем архипелагу Палау, озеро Медуз является морским озером, наполненным соленой водой и отделенным от океана полоской суши в 200 м. Его нельзя ни с чем спутать из-за огромного числа медуз (около 2 млн. особей двух видов) в воде. Поскольку медузы Эйл-Малк утратили стрекательные клетки, в 50-метровом водоеме дайвинг и снорклинг абсолютно безопасны. 



Озеро Натрон на север Танзании ближе к границе с Кенией просто чарует своей цветовой гаммой. Такие удивительно нежные и неповторимые оттенки воде и рельеф придают солевые отложения Натрона, а точнее, те микроорганизмы, которые живут на солевой кромке. Вода в озере очень соленая, такая же, как в Мертвом море Израиля. Глубина не превышает 3 метров и меняется в зависимости от сезона.



Мелкое соленое озеро Лагуна Колорада занимает небольшую территорию на юго-западе Боливии совсем рядом с границей Чили и входит в Андский национальный заповедник Эдуардо Авароа. Красно-бурый цвет воды обусловлен осадочными породами, а также пигментацией некоторых произрастающих там водорослей. Как и в Натроне, в Лагуне любят проводить время розовые фламинго.



Мертвое Море, несмотря на свою многовековую популярность и известность, всё равно удивляет особенностями соляной экосистемы. В последние годы, правда, сохранность озера вызывает большие опасения из-за климатических изменений, коснувшихся и этот водоем.



Лагуна Хутт также является соленым водоемом, расположенным у самого побережья Западной Австралии немного севернее устья реки Хутт. Своей сочной розово-красной цветовой гаммой озеро обязано особым водорослям, в избытке вырабатывающим бета-каротин. Его получение, кстати, индустриализовано.



Кипящее озеро в Доминике интересно тем, что на самом деле является затопленной фумаролью одного из местных вулканов на территории Национального парка Морн-Труа-Питон. После ряда последних извержений озеро опустилось примерно на 10 метров. Оно бурлит постоянно и из-за вулканических газов вода в озере всегда сероватого цвета.



Кольцеобразное озеро Маникогуан находится в канадской провинции Квебек. Озеро и остров внутри него настолько большие, что хорошо видны из космоса. За это комплекс иногда называют «оком Квебека». Озеро возникло в результате столкновения земли с метеоритом.



Источник: ecowars.tv/

Как сделать свою жизнь более гармоничной

Согласно исследованиям в современном обществе успешным, считается тот, кто сумел добиться поставленных целей и материального благополучия. Но насколько может быть полезен успешный человек для общества и Планеты?



В нашем обществе понятие «успех» чаще всего связано с материальным благополучием и самореализацией: 26% опрошенных считают успешным человеком того, кто всего добился в жизни, а 26% — живущего в достатке. 10% считают символом успеха хорошая работа.
Эколог и писатель Дэвид Орр в одной из своих книг высказал мысль, которую часто начали цитировать и приписывать, видимо для большей читабельности, более популярной личности, Далай Ламе: «Планете не нужно большое количество „успешных людей“. Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, рассказчиках и любящих. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с моралью, которые готовы включиться в борьбу, чтобы сделать мир живым и гуманным. А эти качества имеют мало общего с „успехом“, как он определяется в нашем обществе».

Раньше успешным человеком считался тот, кто вырастил и воспитал хороших детей, создал крепкую семью, просто человек, совершивший много добрых дел. Теперь успех оценивается достижением поставленных целей, и, зачастую, цена не имеет значения.

В детских сказках, нам приводили ситуации, когда злой герой предлагал обмен: Я тебе дам то что ты хочешь уже и сразу, а ты мне взамен свою душу. И хороший герой как правило не соглашался на такой обмен, выбирая более сложный и полный испытаний путь, из которого он выходит победителем.

Сейчас мы встречаем огромное количество «успешных» людей, актеров и певцов, политиков, топовых бизнесменов, которые готовы рассказать нам что угодно, кроме того как они получили это место, как заработали свой первый миллион.
 

Успех — значит успеть!

Современное общество потребления и СМИ выводит на пьедестал популярности и власти тех, кто соответствует требованиям массовой культуры, а не тех кто приносит действительно пользу.

Вы обратили внимание, что действительно ценную информацию или полезного человека нужно усиленно искать. В первую очередь мы получаем информацию о популярных, успешных людях, а не о тех кто действительно профессионал своего дела. Часто успешный и специалист — это разные понятия.

«Наша Планета вертится не за счет тех, кого мы дружно окрестили «успешными» и водрузили на пьедестал почета. «Успешные люди» не учат наших детей в школе. «Успешные люди» не лечат нас от простуды. «Успешные люди» не спасают Землю от глобального потепления. «Успешные люди» не пекут хлеб, не водят трамваи и не моют пол у вас в офисе. Но ведь те, кто делает это, объективно намного полезнее для общества, чем вся армия поп-певичек, менеджеров и олигархов.» говорит Дэвид Орр.

Успех не приносит счастье

Карта мечты, которую составляют на тренингах по успеху, состоит из домов, автомобилей, картинок путешествий из глянцевых журналов. Гонка за современными стандартами успеха, к чему она приводит?

По сути к подсознательному копированию этих картинок. Выходу на вершину пирамиды потребления, в большинстве случаев по головам других, более исполнительных и менее целеустремленных коллег.

Если оценить ситуацию более глобально, то все топ-менеджеры крупных корпораций, которые правят миром, карьеристы, готовые сражаться за любую возможность, которая дает им преимущество перед их более уравновешенными коллегами.

Но приносит ли такой успех счастье? В Университете Британской Колумбии проводилось психологическое исследование, в результате которого выяснилось, что многие топ-менеджеры выходят из небольшого процента населения, склонного к психопатии. То есть успех современного человека, это скорее психическое отклонение, чем нормальное поведение человека.

В обществе потребления «успех» и «счастье» — это абсолютно разные понятия. «Успешная женщина» это скорее бизнес-леди, карьеристка, «счастливая женщина» — это мать, жена, домохозяйка.
«Успешным» считается мужчина, который хорошо зарабатывает, обеспечен материальными благами. О счастливых мужчинах вообще пишут очень редко. (Возможно, потому, что он похож на неприглядного деревенского мужика, который никак не ложиться на формат каналов СМИ, и профили в Инстаграмме и Фейсбуке).

В погоне за «успехом», многие, особенно молодые люди лихорадочно опережают события, покупая себе внешнюю сторону, не заботясь о внутренней.

Конечно такая психопатическая гонка за успехом просто обязана быть разрушительной. Возможно, в мире поэтому столько войн, кровопролития, бесконечных экономических кризисов — просто мы ставим над собой «успешных» психопатов, свято веря в их нормальность и изо всех сил стараясь уподобиться им?

В таком обществе материальных ценностей успешный человек, поднявшийся на самую вершину потребления, становится крайне одиноким. Все его окружение создано по принципу куриного насеста: «Сдернуть верхнего и обгадить нижнего». Бесконечный вектор на постановку и достижение целей в конкурентном мире.
 

Выпадая из такой системы ценностей, человек попадает в глубокую депрессию, и мир, реальный размеренный мир, для него просто «вакуум, в котором ничего не происходит».

Сейчас появляется много теорий осознанной жизни, так называемая slow life. Когда человек живет в гармонии с собой и окружающей средой. Возврат к традициям и семейным ценностям. (Иногда это похоже на побег от в внешнего мира в закрытые секты, которые часто манипулируют этими ценностями)
 

Миром правит Любовь

Формулой успеха нормального человека может быть любовь ко всему, что ты делаешь. Любовь к:

  • работе, на которую ты ходишь
  • к семье и детям
  • окружающей среде
  • себе и окружающим
 Хорошим примером, как сделать свою жизнь более гармоничной, могут служить наши дачники. Как это ни странно, но тенденция, к выращиванию собственных продуктов, в Западном мире поднимает из депрессий целые мегаполисы, которые в какой-то момент вдруг выпали из коммерческих интересов крупных консорциумов.

Возможно, на то чтобы изменить свое отношение ко всему, уйдет достаточно много времени и получится это не с первого раза. Но усилия того стоят. Нужно всего 5% людей в обществе, которые изменят свое отношение к стандартам успеха и весь мир начнет стремится к нормальной жизни. И мы перестроим всю систему потребления на более гармоничную.
 

Источник: rodovid.me

AeroVelo —создание самого быстрого веломобиля в Торонто

 



Канадская команда, известная тем, что впервые в мире создала в прошлом году вертолёт, приводимый в движение силой мышц человека, замахнулась на новое достижение. В планах возглавляемой двумя выпускниками Университета Торонто AeroVelo создание велосипеда, способного побить мировой рекорд скорости для этого вида транспорта 133,8 км/час.

Приз, в четверть миллиона долларов, учреждённый для создателей «летающего велосипеда», ждал своего обладателя в течение 33 лет. Получение награды за вертолёт не умерило пыла энтузиастов, напротив, накопив опыт, они захотели им воспользоваться.

«Вертолёт оказал огромное влияние на формирование нашего подхода здесь, — рассказал один из лидеров команды Камерон Робертсон (Cameron Robertson). — Мы потерпели много неудач и столкнулись со многим неизвестным, но в конце концов разработали несколько вариантов дизайна, которые осуществили».

Робертсон утверждает, что хотя аэродинамика наземного транспорта — лежачего велосипеда в прочной обтекаемой капсуле — отличается от вертолёта, подход к выбору материалов и производственные процессы во многом схожи.

Существующий рекорд скорости велосипеда установлен голландской командой осенью прошлого года на международных соревнованиях транспортных средств, приводимых в движение человеком World Human-Powered Speed Challenge. Но до этого достижение, продемонстрированное Сэмом Уиттингхамом (Sam Whittingham) из команды Quadra Island из Британской Колумбии продержалось почти 14 лет. Команда из Торонто вознамерилась вернуть рекорд в Канаду.

Веломобиль назван «Эта» в честь седьмой буквы греческого алфавита, традиционно используемой в науке для обозначения эффективности. У него есть три тест-пилота, но рекордный заезд, скорее всего, доверят Тодду Райхерту (Todd Reichert), второму лидеру команды.





Райхерт пилотировал вертолёт в прошлом году. По словам Робертсона: «У него аномально большие ноги», благодаря которым Тодд может «накрутить» на 10-15% больше энергии, чем другие люди.

Каким бы ни был сильным Тодд Райхерт, ему будет помогать физика. По мнению профессора Университета Калгари Брайана Макинтоша (Brian MacIntosh) езда на велосипеде — наиболее эффективный способ использования возможностей человеческого тела. «Гребля прерывиста. Вы применяете силу, ускоряетесь вперёд, а затем, во время возврата [в исходное положение] замедляетесь. Во время езды на велосипеде вы можете применять силу к педалям постоянно», — говорит профессор.

Стоимость проекта, как сообщил Робертсон, составляет в общей сложности $120000, из которых большая часть будет получена за счёт пожертвований и спонсорства, в том числе, с помощью краудфандинга. Строительство функционирующего веломобиля, как ожидается, будет завершено к концу текущего месяца.

 по материалам CBC



Источник: facepla.net

Биологические часы человека тесно связаны с приемом пищи




Доподлинно известно, что каждый человек имеет свои биологические часы, регулируемые априори продолжительностью светового дня. Однако учеными из страны восходящего солнца было сделано заключение, что суточный ритм человека имеет отношение не только к свету. По их утверждению, коррекции биологических часов способствует, как ни банально, прием пищи. Свои выводы относительно данного исследовательского процесса, эксперты японского института опубликовали на страницах одного известного международного издательства, также поделившись информацией с представителями репортерской профессии — журналистами.

В соответствии с данными, представленными на страницах научной публикации, определенные химические продукты, являющиеся важными составляющими пищи, могут оказывать значительное влияние на циклический ритм биологических часов человека. Благодаря данным, полученным в ходе исследования, ученые составили заключение, из которого стало ясно, что еда представляет собой далеко не единственный источник энергии.

 

Источник: globalscience.ru

Иридарий –роскошный сад ирисов



Самый эксклюзивный дизайн с использованием ирисов – это создание иридария. Эффектное, элегантное украшение сада, не требующее особенного ухода.

Иридарий – это сад ирисов, аналогично саду злаковых трав, саду хвойников или альпинарию, сад, посвященный этим цветам. Но, поскольку образ этого цветка уникален, то и сам иридарий не похож на другие разновидности «садиков».



Иридарий обычно не бывает очень большим. Лучшие размеры – небольшой или средний. Оптимальный размер примерно равен размеру большой цветочной клумбы. Для иридария используется целая коллекция ирисов – возьмите разные сорта, разные расцветки. Кто увлекается разведением этих цветов, обычно собирают целую коллекцию. А иридарий – как раз прекрасная возможность ее достойно представить.  

Ирисы высаживаются куртинами с достаточными промежутками между ними, так как они сильно разрастаются. Растения ни в коем случае не высаживаются рядами – куртины располагают асимметрично, подобно растениям на альпийской горке. Где-то может быть только одна куртина, где-то сразу три рядом, и т. д.

Между посадками делается отсыпка из белого или серого гравия или гальки. На фоне светлой засыпки можно разбросать голубые стеклянные камешки. Сам иридарий может располагаться на газоне без четко очерченной границы, а может быть обложен по краю небольшими камнями.

Также иридарий может разместиться в большом садовом модуле или на подпорной стенке. Кроме ирисов в «иридарии» не высаживаются никакие другие растения, исключение – злаки, но и то может быть не более 2–3 куртин, причем их высаживают так, чтобы ирисы находились среди злаков. Слишком часто цветы высаживать не стоит, засыпка между ними должна быть видна. 

Украшают иридарий керамическими или коваными изделиями (сосудами, контейнерами, шпалерами, мостиками) и фигурками, либо красивыми корягами, которые можно просто живописно разложить в определенных местах иридария. Иногда хватит и одной эффектной коряги, которая по совместительству может быть скамьей. Фигурки и украшения имеют большое значение, так как у ирисов определенный период цветения, а затем в композиции будет присутствовать только листва.

Источник: domashniy.ru/

Saab Remote Tower System—новинка для аэропортов




Абсолютно во всех аэропортах мира присутствую диспетчерские вышки. Авиадиспетчеры помогают пилотам сориентироваться в пространстве, оповещают о благоприятных или же неблагоприятных метерологических условиях, а также дают им советы и инструкции по посадке, взлете самолета и многом другом. То есть такая вышка — неотъемлемая часть каждого аэропорта на этой планете. Но инженеры из компании Saab разработали и уже тестируют командно-диспетчерский пункт, который может работать сразу с несколькими аэродромами, находясь от них на далеком расстоянии.

Дистанционная диспетчерская вышка уже начала свою работу в Швеции, Норвегии и Австралии. Пока что она способна обслуживать аэропорты, находящиеся от нее на расстоянии до 100 километров, поэтому инженеры Saab расположили ее между двумя небольшими городами. Благодаря этому командно-диспетчерский пункт сможет работать одновременно с двумя аэродромами.





Все это работает при помощи новой системы Saab Remote Tower System, которая устанавливается в вышке. Для работы этой технологии используется огромное количество различного оборудования. В аэропорту устанавливается очень много видеокамер высокого разрешения, микрофонов, а также метеодатчиков. Вся полученная информация передается по сетевым каналам прямиком в диспетчерскую вышку. В самом командно-диспетчерском пункте установлены круговые экраны, транслирующие происходящее в аэропорту. Также на них отображается прочая информация, поступающая с различных датчиков. Благодаря этому оборудованию дистанционная работа диспетчера практически не отличается от работы в аэропорту.

 

Источник: globalscience.ru

Ученые—алкоголь вредит организму даже в малых дозах




Ученым исследователям из американского института штата Пенсильвания, удалось прийти к выводу, что алкогольные напитки вредны для человеческого здоровья даже в минимальных дозах. Больше всего, как утверждают ученые, алкоголь наносит вред сердечной системе, нарушая ритм и ухудшая общее эмоциональное состояние.

Эти выводы, отметим, были сделаны учеными, благодаря эксперименту с привлечением к нему более двухсот человек, разделенных на несколько групп. Каждый респондент, являющийся участником отдельной группы, должен был употреблять алкоголь в определенной дозе.

По результатам, полученным в заключение проведенного исследования, ученые сделали вывод, что большие страдания организму с запуском первых симптомов болезней сердца, приносят даже малые дозы алкогольных напитков, ограниченные буквально пятьюдесятью миллиграммами в сутки.

 

Источник: globalscience.ru

5 способов внести спонтанность в отношения

Оставаться спонтанной в длительных отношениях – это потрясающая способность! В самом начале романа все так волнующе, захватывающе и ново, однако с течением времени для того, чтобы искорки новизны сохраняли наши чувства живыми и острыми, нужно прилагать некоторые усилия, быть проактивной, находить пути, чтобы улучшить отношения и укрепить близость между вами двоими. Предлагаем 5 веселых способов привнесения стихийности в Ваши отношения!  
 Подумайте о том, чтобы предпринять незапланированную поездку. Это один из наиболее веселых и действенных способов привнести непринужденность в отношения и встряхнуться. Просто купите два билета на поезд, автобус или самолет, и отправляйтесь туда, где не были никогда прежде! Это не обязательно должен быть тур на Мальдивы. Маленькое путешествие в ближайший городок будет потрясающим опытом изучения нового для вас обоих – и Вы совершенно однозначно насладитесь компанией друг друга. 
 Совместные спортивные уроки Здесь много чего можно выбрать! Запишитесь вместе на урок зумбы, йоги, сходите на спинбайк или даже на уроки танцев – спортклубы и сальсотеки предлагают массу вариантов. Просто найдите что-то новое, что будет интересно вам обоим, и развлекайтесь вдвоем! 
 Изучите иностранный язык Изучение иностранного языка может стать увлекательным опытом для Вас и Вашего партнера. Вы можете записаться на курсы или просто загрузить приложение и начать заниматься. Не обязательно относиться к этим занятиям очень серьезно – все должно быть легко и весело. Главное – то, что совместная деятельность непременно сделает вас ближе друг другу! 
 Устройте домашние каникулы Порой нет нужды вообще никуда выходить, чтобы возродить романтику в Ваших отношениях. Достаточно взять пару выходных и оставаться дома вдвоем со своим любимым человеком. Будьте креативной и непринужденной! Легкий фруктовый завтрак в постели, ароматная ванна, домашний спа-салон для двоих или игра футбол надувным шариком – Вам точно будет что вспомнить после такого релакс-дня! 
 Удивите своего партнера Лучший способ вернуть спонтанность в Ваши отношения – удивлять Вашего дорогого всякий раз, когда выдается шанс. Приготовьте экзотический ужин, отправьте ему сексуальное сообщение, встретьте его вечером возле офиса с билетами на новый фильм его любимого жанра. Ломайте повседневную рутину! Если обычно готовите Вы, выступите в роли подмастерья и предложите любимому быть шеф-поваром. Вместо пятничного похода в бар с друзьями затащите его в оперу. 
 Не важно, как долго Вы вместе, в каждых отношениях есть пространство для спонтанности! Будьте новой, яркой, интересной и изобретательной! 

Источник: estet-portal.com

17 психологов рассказывают о том, как они сами избавляются от стресса



Физиологически

«Стимулируйте свою парасимпатическую нервную систему, потому что она расслабляет ваши разум и тело. Существуют различные способы это сделать, такие как, например, диафрагмальное дыхание.
Мой любимый метод — легонечко пробежаться одним или двумя пальцами по губам.Парасимпатические нервные окончания разбросаны на губах, соответственно, прикосновение к губам стимулирует парасимпатическую нервную систему. Просто удивительно, насколько эта нехитрая процедура немедленно наполняет ощущением спокойствия разум и тело».

Toni Bernhard, J.D.

«Я иду прогуляться. Что-то есть такое в натуральном освещении, что чрезвычайно меня успокаивает. Любая погода может быть на улице, кроме разве что проливного дождя. А вот солнце, тучи, снег — все прекрасно. Я стараюсь заполнить свой ум тем, что меня окружает, обращая внимание на деревья на фоне неба, на птиц на лужайке, на игру облаков на небе. И это все как-то ослабляет стресс».

Sophia Dembling, Psychology Today Blogger

«В первую очередь сделайте глубокий вдох, или два. И помните о том, что даже если вы не можете управлять событием, которое является причиной стресса, вы — хотя бы в некоторой степени — способны управлять своей реакцией на это событие. Как гласит старая еврейская мудрость: „Вы не можете управлять ветром; но вы можете подстраивать свои паруса“.

Mindy Greenstein, Ph.D.

»Один из самых эффективных способов из тех, которые я советую своим клиентам, чтобы снижать стресс и тревогу, является прогрессивная мускульная релаксация. Особенно хорошо ПМР срабатывает в отношении соматических симптомов, связанных с хроническим беспокойством, а равно и множества физиологических симптомов (таких как проблемы с ЖКТ), которые весьма характерны для социальной тревожности. Что отдельно приятно, ПМР можно использовать в любом месте".

L. Kevin Chapman, Ph.D.

Межличностно

«В моем случае снижение стресса наиболее эффективно происходит, когда я разговариваю с друзьями, но только с теми, которые, как я знаю, примут к сердцу мои проблемы. Они прекрасные слушатели, они поддержат меня, и практически всегда придумают что-нибудь, что решит проблему или хотя бы покажет мне перспективы. На худой конец они подтолкнут меня в том направлении, в котором я буду испытывать наименьший стресс».

Susan Newman, Ph.D.

Поведенчески

«Не спешите в тех периодах жизни, когда вам приходится решать какие-то проблемы. Когда бы вам ни пришла в голову мысль, что надо бы действовать побыстрее — отнеситесь к ней как к сигналу о том, что пора замедлиться».

Barbara Markway, Ph.D

«Научитесь сесть спокойно, и прислушаться к самому себе. Если вы прислушаетесь к себе, это поможет вам понять себя лучше. Понимание же себя является первым шагом на пути к управлению собой, а следовательно, и своим стрессом».

Lynne Soraya, Psychology Today Blogger

«Убедитесь, что ваше расписание дел включает „время на себя“, в котором вы о себе заботитесь. Это снизит ваш стресс, увеличит вашу продуктивность, поможет вам быть счастливыми!»

Amy Przeworski, Ph.D.

«Когда вы истощены, вы можете захотеть подстегнуть себя, в то время как вам необходимо заметить эту тенденцию и поступить ровно наоборот»

Nancy Rappaport, M.D

«Когда вы заметили за собой, что ваш уровень стресса высок — сразу же замедлитесь, что бы вы ни делали, примерно на 25 %. Думаете ли вы, серфите ли по интернету, убираетесь в доме, выполняете ли какое-то поручение — измените свой темп, как будто бы вас теперь показывают в замедленной съемке. Вы почувствуете как стресс начнет выскальзывать из вашего тела и ума».

Toni Bernhard, J.D.

«Делайте регулярно физические упражнения, и варьируйте их, с тем, чтобы не испытывать скуку».

Stephanie Sarkis, Ph.D.

«Музыка представляет собой прекраснейший инструмент для снижения стресса. Спрячьтесь в свои наушники и послушайте что-нибудь такое, что унесет вас отсюда. И, если можете, научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте и
пользуйтесь этим как частью собственной терапевтической программы».

Art Markman, Ph.D.

Когнитивные способы

«Мой любимый способ справиться со стрессом — это сначала определиться, являюсь ли я источником собственного стресса, или его причиной является внешняя ситуация. Если второе, я попытаюсь обратиться за помощью или установить границы с помощью ассертивного поведения. Если источником стресса являюсь я сам через создание ужасных драм в своем воображении, например, я попытаюсь сделать мой диалог с собой более сострадательным по отношении к себе самому..

источник: 4ernov.ru

Источник: /users/1077