Авокадо — удивительный тропический фрукт, о пользе которого можно говорить очень долго. На наших широтах он уже не считается чем-то диковинным. Скорее, наоборот, хозяйки всë больше уделяют внимание вкусовому разнообразию домашних блюд, а еще стараются строить свой рацион так, чтобы не поправиться, а может даже, и похудеть! Авокадо как нельзя лучше подходит для этой цели. Прочти и убедись сам!

1. От авокадо не поправляются!

Во-первых, авокадо является источником мононенасыщенных жиров (которые также в избытке содержатся в оливковом масле), что помогает сохранить здоровое сердце. Во-вторых, фрукт богат клетчаткой, которая утоляет чувство голода, очищает кишечник и способствует похудению. Исследования показали, что авокадо — лучший перекус между основными приемами пищи. Он быстрее утоляет чувство голода, не вызывает ожирения и не так вреден, как бутерброды.






Читать дальше →

Люди, живущие вместе или просто проводящие много времени друг с другом, становятся удивительно похожи. Во взглядах, выражениях, мимике и даже в поступках. Психологи утверждают: мы склонны перенимать привычки, которые постоянно находятся в зоне нашего доступа, это естественно для человека. Отдельная тема — то, как женщины и мужчины влияют на своих любимых. Ведь мнение близкого человека очень важно, и от подсознательного стремления поступать так, чтобы ему понравиться, никуда не деться. Особенно хорошо видно это на примере мужчин: те, кому повезло со спутницей жизни, добиваются успеха и развиваются. В женских силах изменить своего супруга, но для этого нужно сначала измениться самой! Стать лучше, увереннее в себе и своим примером подтолкнуть мужчину к личностному росту.






Читать дальше →

Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку и заниматься бегом по утрам не всем по силам, даже если давно пора. И чем больше килограммов прибавляется, тем больше хочется съесть какую-нибудь волшебную жиросжигающую таблетку или еще лучше: лежать, ничего не делать и худеть. Не поверишь, но и тут японцы, как всегда, поражают воображение, предлагая именно такой способ избавления от лишнего веса. Волшебство?

Более 10 лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам приводить фигуру в порядок в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и непомерной траты денег.

Тебе понадобятся:

• большое полотенце;
• крепкая нить (лента);
• горизонтальная поверхность;
• 5 минут в день.

Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике, скрученном из полотенца, и убираешь живот! А если передвинуть полотенце ближе к лопаткам — можно поднять грудь, исправить осанку и даже стать немного выше!

1. Скатай из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжи его, чтобы он не разматывался.

2. Сядь на твердую ровную поверхность и положи свернутый валик позади себя.






Читать дальше →

Практически все полагают, что лишний вес возникает из-за переедания. Но помимо этого существует ряд причин, о которых мы даже не подозреваем. А ведь именно они являются тем камнем преткновения, который мешает сбросить вес. Мы сейчас не говорим о серьезных заболеваниях, которые требуют консультации врача. Речь идет о простых вещах, которые решаются собственными силами.

1. Печень
Печень — участвует в обмене жиров. Также она нейтрализует токсины и вредные вещества, задействована в пищеварении и так далее. Если печень перегружена, метаболизм замедляется. Это не дает человеку похудеть.

Как решить проблему: Для того чтобы печень правильно работала, нужно поддерживать ее здоровье с помощью питательных веществ. Для печени важны аллицин, который содержится в луке и чесноке; незаменимый в антиоксидантной работе глутатион — в авокадо и грецких орехах; для регенерации клеток печени куркумин — в куркуме и карри. Также для желчегонного эффекта можно есть брокколи, цветную капусту, тыкву, яблоки и оливковое масло.






Читать дальше →

На человеческом теле, а в особенности на ладонях, ступнях и ушах, есть масса точек, которые отвечают за все органы. Благодаря им мы можем стимулировать определенные центры нашего организма, что помогает быстро снять боль и даже избавиться от некоторых болезней. Массируя эти точки, ты будешь оздоровлять свой организм и расслабляться. собрал для тебе все эти точки вместе, чтобы ты мог освоить тактику быстрого массажа, которая дает мгновенный результат!

Связь точек на ладонях и стопах с внутренними органами






Читать дальше →

Из всех домашних пирогов именно «Зебра» является самым выдающимся. Сложно поверить, что такую красоту можно создать очень быстро, из обычных ингредиентов в домашних условиях. По бабушкиному рецепту у пирога будет непередаваемо нежный вкус. Рисунок пирога зависит от твоей фантазии. Главное — пеки с душой!






Читать дальше →

Своим появлением на свет лимонад обязан Франции. Именно здесь, начиная с XVII века, начали готовить первые напитки с добавлением лимонного сока, напоминающие современный лимонад. Сегодня этот сладкий газированный безалкогольный напиток изготавливают из различных фруктовых, ягодных или синтетических компонентов. Хоть такой лимонад и обладает освежающим свойством, однако по-настоящему полезны напитки именно домашнего приготовления. Лимонад — звучит вкусно!

Как пьют лимонад в разных странах мира?

Англия
К небольшому количеству лимонного сока при приготовлении домашнего лимонада принято добавлять малину, ежевику или другие ягоды.

Египет
Египтяне предпочитают пить лимонный сок с сахаром.

Индия
К лимонному соку тут принято добавлять имбирь, а в некоторых случаях — шафран, чеснок и кумин.

Франция
Лимонадом в этой стране называют только напиток из лимонного сока. Другие фруктовые разновидности имеют свои названия (грушевый — дюшес, апельсиновый — оранжад, гранатовый — гренадин).

Россия
Лимонад стал одним из любимых напитков Петра I после  того, как царь побывал в Голландии.

Предлагаем твоему вниманию 5 простых и бюджетных способов приготовления лимонада, которые непременно освежат тебя этим летом!

Быстрый лимонад

Ингредиенты:

• 4 лимона;
• 3 ст. воды;
• ½ ст. сахара;
• кубики льда;
• кусочки лимона или апельсина (для украшения).

Способ приготовления:

1. Помни лимон о стол запястьем (это помогает выдавить сок из лимона, если он комнатной температуры). Разрежь фрукт пополам горизонтально. Выдави руками или с помощью соковыжималки из каждой половинки сок. Повтори с остальными лимонами, чтобы получился стакан сока. Удали из него семечки.

2. Перелей лимонный сок в кувшин. Добавь воду и сахар. Перемешай деревянной ложкой.

3. Положи в бокалы по нескольку кубиков льда (по желанию). Перелей лимонад в бокалы. Положи в каждый по кусочку лимона.






Читать дальше →

Женщина по имени Дона Стоун рассказывает свою историю похудения. Она смогла сбросить лишние килограммы очень эффективно и поделилась опытом с людьми в своей книге. Всё началось с того момента, когда Дона закончила колледж и переехала жить в большой город, где ей предложили хорошую работу. Карьеристка проводила всё время на работе, питалась в основном пиццей, булочками и тем, что попадется под руку. Дона не успела оглянуться, как прибавила 18 килограммов.

Как и многие другие женщины, Дона сидела на диетах, практически не употребляла углеводы, жиры, пила соки натощак. Но от этого становилась только раздражительной, а вес никак не менялся. Женщина решила найти для себя простую программу похудения и не отказываться от хорошей пищи.






Читать дальше →

Вареники — это необычайно вкусное и достаточно простое в приготовлении блюдо, которое занимает почетное место во многих кухнях мира. Изюминка вареников в том, что их можно готовить практически с любой начинкой: картошкой, капустой, вишнями, творогом… Сегодня редакция Tak Prosto предлагает твоему вниманию один из лучших рецептов сладких вареников с творогом, который наверняка придется по вкусу всей твоей семье!






Читать дальше →

На голливудских знаменитостей хочется равняться. Им хочется подражать и выглядеть так же ярко и сногсшибательно. Однако все мы думаем, что секрет «звездного» внешнего вида хранится в кабинетах пластических хирургов, волшебных уколах ботокса или как минимум редакторе Photoshop. На самом деле, даже звезды первой величины не брезгуют простыми домашними масками и скрабами. Это делает их намного ближе к нам, простым смертным, а еще дает шанс выглядеть так же сногсшибательно! Давай немного приоткроем завесу тайны и узнаем, какие рецепты красоты могли бы посоветовать 10 голливудских богинь.

Софии Лорен

• ложись в кровать не позднее 21:00;
• температура в спальне должна быть не выше +21 °С;
• вставай с рассветом, не валяясь в постели, и сразу же делай утреннюю гимнастику при открытом в любую погоду окне;
• принимай контрастный душ;
• пей 3 литра минералки ежедневно и съедай один ананас раз в два дня.

Читать дальше →