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5 razones objetivas por las que no se puede bajar de peso. Otodvinu piedra de tropiezo en el camino!
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Casi todos creen que el sobrepeso se debe a comer en exceso. Pero más allá de eso hay una serie de razones, que no lo hacemos incluso sospechamos. Pero son el obstáculo que impide bajar de peso. No estamos hablando de una condición médica seria que requiere el consejo de un médico. Son las cosas sencillas que se pueden resolver por sí solo.
1. Hígado
Hígado - está involucrado en el metabolismo de las grasas. También neutraliza toxinas y sustancias nocivas implicados en la digestión, y así sucesivamente. Si el hígado está sobrecargado, el metabolismo se ralentiza. Hace que una persona pierda peso.
¿Cómo resolver el problema: Para que el hígado funcione correctamente, es necesario para mantener su salud con nutrientes. Para el hígado alicina importante, que está contenida en la cebolla y el ajo; indispensable en el antioxidante glutatión - en los aguacates y las nueces; para la regeneración de las células del hígado, la curcumina - en la cúrcuma y el curry. También por efecto colerético que puede tener el brócoli, la coliflor, calabaza, manzanas y aceite de oliva.
2. Blind Spot
Muchas personas que están tratando de perder peso no es el primero, usted sabe que el peso se reduce a un valor determinado, y luego se detiene. Los nutricionistas llaman a esto el peso de la "meseta". Nuestro cuerpo no sabe a qué parámetros se pretende desde hace muchos años y acostumbrados a un cierto peso. Por lo tanto, cuando el cuerpo se resiste a la comodidad de pérdida de peso de su propia zona de confort.
¿Cómo resolver el problema: Si el proceso se detiene la pérdida de peso y el peso no se reduce, la táctica del cambio de dieta. Es aconsejable ir en contar calorías. La diferencia entre las calorías consumidas y su consumo debe ser pequeña. Pero hay que recordar que las calorías fuerte caída y días de ayuno dará lugar a un efecto contrario. A veces hay que pasar varios meses en el "punto ciego", darle a su cuerpo un descanso, y luego continúe.
3. Estrés
Estrés - es un problema de la sociedad moderna. Muchos lo tanto hay un aumento de hambre. El estrés aumenta la secreción de ciertas hormonas y suprime la producción de otra, con lo que nuestro cuerpo inmune al administrador principal de la glucosa - insulina. Por lo tanto, no sólo queremos comer, preferimos los productos que contienen azúcar. No es de extrañar subrayamos el chocolate incautado. La insulina recibir de nosotros una parte del exceso de glucosa, lo transforma en nuevas células de grasa.
¿Cómo resolver este problema: Puede acudir a un psicólogo. Pero el mejor trabajo y escapar. Además, el ejercicio causa el cuerpo a gastar más calorías, lo que significa - para convertir la glucosa en energía comido en lugar de grasa. Si no se llega a entrenar, participar en el trabajo creativo. Usted está distraído y usted se sentirá más relajado.
4. La falta de sueño
La falta de descanso y el sueño de mala calidad no dan una persona bajar de peso. La falta de sueño se ralentiza el metabolismo y conduce a la interrupción de la síntesis de la hormona leptina. La leptina es responsable de la supresión del apetito. Su función - para enviar señales al cerebro que las personas alimentadas
.
¿Cómo resolver el problema: Permítase un sueño reparador. ¿Se puede organizar un experimento de vacaciones. Ir a la cama a las 22:00, se levanta a las 7 de la mañana, y verás lo bien que se convertirá a sentir. También se espera que el apetito disminuyendo.
5. Sensibilidad Alimentaria
Productos intolerancia individuales tienen millones de personas en todo el mundo, pero ellos están en ello ni siquiera sé. A menudo, es una sensibilidad a los alimentos causa fatiga crónica, dolores de cabeza frecuentes, dolor articular, edema pulmonar en las extremidades, y muchos otros síntomas. Y se ralentiza el metabolismo.
¿Cómo resolver el problema: La fuente más común de la sensibilidad a los alimentos son estos productos y sus derivados, como el trigo, el maíz, la soja, el maní, el azúcar, los huevos, la leche. Trate de averiguar si usted es sensible a algunos de ellos. Excluir cada uno de ellos y ver cómo su cuerpo reacciona.
Comparte con tus amigos estos valiosos consejos para bajar de peso!
a través takprosto cc
1. Hígado
Hígado - está involucrado en el metabolismo de las grasas. También neutraliza toxinas y sustancias nocivas implicados en la digestión, y así sucesivamente. Si el hígado está sobrecargado, el metabolismo se ralentiza. Hace que una persona pierda peso.
¿Cómo resolver el problema: Para que el hígado funcione correctamente, es necesario para mantener su salud con nutrientes. Para el hígado alicina importante, que está contenida en la cebolla y el ajo; indispensable en el antioxidante glutatión - en los aguacates y las nueces; para la regeneración de las células del hígado, la curcumina - en la cúrcuma y el curry. También por efecto colerético que puede tener el brócoli, la coliflor, calabaza, manzanas y aceite de oliva.
2. Blind Spot
Muchas personas que están tratando de perder peso no es el primero, usted sabe que el peso se reduce a un valor determinado, y luego se detiene. Los nutricionistas llaman a esto el peso de la "meseta". Nuestro cuerpo no sabe a qué parámetros se pretende desde hace muchos años y acostumbrados a un cierto peso. Por lo tanto, cuando el cuerpo se resiste a la comodidad de pérdida de peso de su propia zona de confort.
¿Cómo resolver el problema: Si el proceso se detiene la pérdida de peso y el peso no se reduce, la táctica del cambio de dieta. Es aconsejable ir en contar calorías. La diferencia entre las calorías consumidas y su consumo debe ser pequeña. Pero hay que recordar que las calorías fuerte caída y días de ayuno dará lugar a un efecto contrario. A veces hay que pasar varios meses en el "punto ciego", darle a su cuerpo un descanso, y luego continúe.
3. Estrés
Estrés - es un problema de la sociedad moderna. Muchos lo tanto hay un aumento de hambre. El estrés aumenta la secreción de ciertas hormonas y suprime la producción de otra, con lo que nuestro cuerpo inmune al administrador principal de la glucosa - insulina. Por lo tanto, no sólo queremos comer, preferimos los productos que contienen azúcar. No es de extrañar subrayamos el chocolate incautado. La insulina recibir de nosotros una parte del exceso de glucosa, lo transforma en nuevas células de grasa.
¿Cómo resolver este problema: Puede acudir a un psicólogo. Pero el mejor trabajo y escapar. Además, el ejercicio causa el cuerpo a gastar más calorías, lo que significa - para convertir la glucosa en energía comido en lugar de grasa. Si no se llega a entrenar, participar en el trabajo creativo. Usted está distraído y usted se sentirá más relajado.
4. La falta de sueño
La falta de descanso y el sueño de mala calidad no dan una persona bajar de peso. La falta de sueño se ralentiza el metabolismo y conduce a la interrupción de la síntesis de la hormona leptina. La leptina es responsable de la supresión del apetito. Su función - para enviar señales al cerebro que las personas alimentadas
.
¿Cómo resolver el problema: Permítase un sueño reparador. ¿Se puede organizar un experimento de vacaciones. Ir a la cama a las 22:00, se levanta a las 7 de la mañana, y verás lo bien que se convertirá a sentir. También se espera que el apetito disminuyendo.
5. Sensibilidad Alimentaria
Productos intolerancia individuales tienen millones de personas en todo el mundo, pero ellos están en ello ni siquiera sé. A menudo, es una sensibilidad a los alimentos causa fatiga crónica, dolores de cabeza frecuentes, dolor articular, edema pulmonar en las extremidades, y muchos otros síntomas. Y se ralentiza el metabolismo.
¿Cómo resolver el problema: La fuente más común de la sensibilidad a los alimentos son estos productos y sus derivados, como el trigo, el maíz, la soja, el maní, el azúcar, los huevos, la leche. Trate de averiguar si usted es sensible a algunos de ellos. Excluir cada uno de ellos y ver cómo su cuerpo reacciona.
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