Очень короткая, но очень эффективная тренировка! Этот комплекс идеально подходит для домашнего спортзала, и если ты ищешь стимул для начала занятий спортом, просто взгляни на эту девушку. Быть в прекрасной форме вполне реально! Самое главное — следить за своим распорядком дня, питанием и не забывать о регулярной физической нагрузке.

Комплексная тренировка мышц ускоряет метаболизм, поэтому даже в состоянии покоя твое тело будет сжигать калории. Интенсивные упражнения, пусть они даже будут недолгими, помогут тебе подтянуть все проблемные зоны и быть в тонусе. Найти 5 минут для такой тренировки может даже очень занятая женщина!



Читать дальше →

«Сайт» всегда акцентирует: завтрак — самый важный прием пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать. Именно то, что мы едим с утра, запускает обменные процессы в организме. А особенно важно завтракать тем, кто следит за своим весом.

Завтрак для похудения

Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале Annals of Nutrition & Metabolism, лучший завтрак для похудения — овсяные хлопья!

Диетологи выбрали 36 мужчин и женщин и разделили их на 3 группы. 1–ю группу кормили на завтрак овсянкой, 2–й давали кукурузные хлопья, а участники 3–й группы не ели, а пили воду. Ученые измеряли степень насыщения и аппетита людей в последующие часы до наступления обеда. Также участникам сделали анализ крови на уровень сахара.



Читать дальше →

Проблемы со зрением — бич современного поколения. Наши глаза совсем не приспособлены к свалившимся на них нагрузкам! Если ты проводишь много времени у монитора, стоит позаботиться о здоровье глаз уже сейчас, чтобы с возрастом не потерять остроту зрения.

Эти советы помогут улучшить зрение, даже если ты носишь очки или контактные линзы. Обрати внимание на важный совет: почаще моргай, находясь за компьютером, чтобы увлажнить склеру. Именно пересыхание склеры является основной причиной различных глазных заболеваний!

«Сайт» комплексно подошел к вопросу и подготовил для тебя ценные рекомендации для сохранения и восстановления здоровья глаз. Пользуйся ими, и ты заметишь результат: у некоторых людей даже исчезают приступы головной боли, когда они позволяют глазам расслабиться…



Читать дальше →

Каждый из нас уникален по-своему. Нет двух людей с абсолютно идентичными чертами лица. Особенно это касается формы глаз. Эти индивидуальные особенности, конечно, следует учитывать при нанесении макияжа.

Условно форму глаз делят на такие типы: миндалевидные глаза, близко посаженные глаза, глаза с опущенными уголками, выпуклые глаза, глубоко посаженные глаза, глаза с нависающим веком.



Читать дальше →

Если у тебя нет возможности регулярно заниматься спортом, это не значит, что нужно сидеть дома и бездельничать. Быстрее одевайся, обувайся и выходи гулять. Ты даже не представляешь, сколько пользы приносит обычная пешая прогулка…

«Сайт» расскажет тебе, чем полезна ходьба. Убедись еще раз в том, что нужно больше двигаться!

Польза ходьбы

1. Снижает риск развития болезни Альцгеймера
   Этот недуг возникает в том числе из-за малоподвижного образа жизни. Самая простая профилактика — чаше ходить пешком. Дело в том, что регулярная физическая активность помогает предотвратить накопление амилоидных бляшек в мозге, так как обеспечивает устойчивый приток крови, богатой кислородом.

Читать дальше →

Всем известно: чтобы эффективно похудеть и закрепить полученный результат необходимо придерживаться определенной системы питания и регулярно выполнять физические упражнения.

А «Сайт» хочет помочь твоему организму сжигать лишний жир и предлагает приготовить вкусный витаминный напиток для похудения из меда и корицы.



Читать дальше →

Этот рецепт привлек меня своей незатейливостью. Процесс приготовления торта занимает мало времени, кроме того, не нужно яиц, молока и сливочного масла! Зато результат — чистейший соблазн вкусовых рецепторов. Очень, очень влажный бисквитный торт, покрытый нежной глазурью…

Узнай, как приготовить этот восхитительный шоколадный торт пошагово! Если бы у меня была книга рецептов, я бы тут же внесла его на первую страницу. Объедение!



Читать дальше →

День святого Валентина вызывает неоднозначные эмоции. Одни считают его чуждой нам традицией, а для других это особый день, когда хочется в большей мере раскрыть свои чувства любимому человеку. Как бы то ни было, праздник всех влюбленных невозможно обойти стороной.

Всем романтичным натурам мы предлагаем порадовать свою вторую половинку милыми поделками и кулинарными подарками. Более того, это не просто идеи ко Дню влюбленных, а мелочи, которыми стоит удивлять каждый день!

Идеи ко Дню святого Валентина

1. Такой завтрак — лучшее начало не только праздничного дня.

Читать дальше →

Одни малыши с удовольствием бегут в ванную плескаться, а другие могут забиться в истерике при одном упоминании о купании… Чтобы водные процедуры не превращались в кошмар для ребенка и его родителей, у «Сайт» есть несколько идей, как сделать из купания увлекательную игру!



Читать дальше →

Даже самые скучные упражнения не так изнуряют, если выполнять их с лучшей подругой или с любимым человеком. По своей эффективности парные тренировки не уступают одиночным. Больше того, положительные эмоции, которые можно получить от такого времяпрепровождения, еще сильнее мотивируют заниматься спортом.

Не ленись, а тренируйся регулярно! И, чтобы было веселее, бери подругу. А мы как раз подскажем, какие тренировки для двоих лучше всего подойдут.

Парные тренировки

1. И у вас так получится!

Главное — не сдаваться!

А это парная тренировка для влюбленных.



Если подруга пока не хочет тренироваться, для начала хотя бы вытащи ее на прогулку. Даже легкие, но совместные нагрузки принесут вдвое больше пользы!

Фитнес для двоих — звучит круто!