10 datos sobre el pie, después de leer los que desea tirarse a dar un paseo.

Si usted no tiene oportunidad de participar en el deporte de forma regular, no significa que tenga que quedarse en casa y no hacer nada. Más rápido desgaste, zapatos e ir a dar un paseo. No tienes idea de lo bueno que trae regulares paseo ...
«web» le dirá, útil que caminar Walk Beneficios Reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer
Esta enfermedad ocurre en parte debido al estilo de vida sedentario. La prevención más simple - un plato de caminar El hecho es que la actividad física regular ayuda a prevenir la acumulación de placas amiloides en el cerebro, ya que garantiza un flujo constante de sangre, rica en oxígeno ..
mantiene los músculos tonificados
Caminar - este no es el entrenamiento de fuerza, pero da una buena carga sobre los músculos. Hay situaciones en las que por algún tiempo no se puede hacer deporte. A continuación, las caminatas frecuentes que van a mantenerse en forma!
Mejora el sistema circulatorio y del corazón
Desde caminar son formas de ejercicio aeróbico, incluso un caminar muy lento pero continuo reduce la presión arterial y normaliza la función del corazón.
Mejora el sistema digestivo
Caminar tiene un efecto positivo sobre el sistema digestivo: mejora la función intestinal, ayuda a más rápido y mejor digestión de los alimentos. Por eso se dice que es útil después de una comida un poco como.
Aumenta el estado de ánimo
Si desea bloquear a un mal humor, el estrés y la ansiedad, más paseo al aire fresco.
¿Cómo la prevención del glaucoma
Estudios recientes han demostrado que el ejercicio moderado, como caminar, reducir el riesgo de desarrollar glaucoma.
normaliza el peso
La forma más fácil es no mejor!
Fortalece los huesos y las articulaciones
Largas caminatas no sólo se fortalecen los músculos, sino también los huesos y las articulaciones. < Muchos pie recomendado para la prevención de la artritis.
ayuda en la diabetes
Los médicos aconsejan a los diabéticos a evitar el ejercicio intenso y dar preferencia a caminar a un ritmo moderado.
Mejora la luz
Caminar trenes del sistema respiratorio, efectos beneficiosos sobre la función pulmonar. Así pasos cortos y ligeramente respirar libremente ir adelante para la salud!

Trata de un menor uso del transporte público y los más pie Date prisa a dar un paseo!