Эта тренировка вдохновила меня начать занятия! Всё, что нужно для отличной формы, — 5 минут времени.

Очень короткая, но очень эффективная тренировка! Этот комплекс идеально подходит для домашнего спортзала, и если ты ищешь стимул для начала занятий спортом, просто взгляни на эту девушку. Быть в прекрасной форме вполне реально! Самое главное — следить за своим распорядком дня, питанием и не забывать о регулярной физической нагрузке.

Комплексная тренировка мышц ускоряет метаболизм, поэтому даже в состоянии покоя твое тело будет сжигать калории. Интенсивные упражнения, пусть они даже будут недолгими, помогут тебе подтянуть все проблемные зоны и быть в тонусе. Найти 5 минут для такой тренировки может даже очень занятая женщина!

Тренировка дня

Подарок, а не тренировка. Тебе не потребуются дополнительные снаряды, можно обойтись даже без коврика. Комплекс начинается с прыжков, приседаний и отжиманий.

Затем девушка продемонстрирует, как нужно эффективно качать пресс, нагружая косые мышцы. Движения очень просты! Для тех, кто хочет подкорректировать форму ног, здесь есть особенное упражнение… Смотри видео и тренируйся вместе с нами! Редакция «Сайт» не может усидеть на месте.



Домашние тренировки всегда выручают, когда нет времени на спортзал. Мы уверены в эффективности этого тренинга и тебе советуем попробовать! Расскажи в комментариях, как любишь заниматься спортом ты.