40 раз пресс — скручивания
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) — убирает складки и делает талию
20 повороты вправо, влево — убирает жир на боках
30 приседаний, чтобы попа была красивой
и это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки! Пока ты думаешь- я делаю!

1. Мама научила меня — преодолевать невозможное: «Закрой рот и ешь суп».
2. Мама научила меня — уважать чужой труд: «Если вы собрались поубивать друг друга, идите на улицу, я только что полы вымыла».
3. Мама научила меня — верить в Бога: «Молись, чтобы эта гадость отстиралась».
4. Мама научила меня — мыслить логично: «Потому что я так сказала, вот почему».
5. Мама научила меня — думать о последствиях: «Вот вывалишься сейчас из окна, не возьму тебя с собой в магазин».

Читать дальше →

1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

Читать дальше →

Читать дальше →

Самый массивный ледниковый пик во всей Америке находится в штате Вашингтон и называется Маунт-Ренье. Лёд покрывает территорию пика в 35 квадратных миль.

1. «Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то записывает это в Книгу Судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал».

2. «Я не о чем не жалею. Никогда не жалела. И не верю в плодовитость сожалений. Пока ты жалеешь — стыдишься себя. Пока стыдишься — ты в клетке».

Читать дальше →

Читать дальше →

В основном, мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред.

Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Поэтому рекомендуется сделать перерыв после еды от 2 до 5 часов, в зависимости от того, что вы съели.

Читать дальше →

Красиво поставленную речь хочется слушать и слушать бесконечно, а безграмотная речь вызывает желание закрыть уши и сбежать поскорее.

Многие люди, имеющие хороший интеллект и по своей сути интересные личности, тем не менее не умеют выражать словами свои мысли, чувства и эмоции.

Читать дальше →