ДЕТОКС ужин – 3 легких, полезных рецепта

Поделиться



Рецепты для вкусного и полезного ужина

Многие из нас любят вкусно поужинать. Но все знают, что этот приём пищи должен быть максимально легким. Поэтому предлагаем вам три вкусных и полезных рецепта, которые являются абсолютно веганскими. 



фото thingsimadetoday.com

Соте с чесноком и имбирем 

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 1 столовая ложка кокосового масла (или оливкового масла)
  • 2 чайные ложки кунжута, поджаренного
  • 1 маленький лук, тонко нарезанный
  • 2,5-сантиметровый кусок имбиря, натёртый 
  • 2 стакана натертой фиолетовой капусты
  • 1/2 стакана нарезанных грибов
  • 1 стакан тёртой моркови
  • 2 зубчика чеснока, измельчённых 
  • 1 столовая ложка кокосового соуса *(аминокислоты сырого кокоса)
  • 1/2 чайной ложки кунжутного масла
* Примечание: Если у вас нет кокосового соуса, вы можете заменить его соевым соусом или 1/2 чайной ложки морской соли 

 Поджарьте семена кунжута. Нагрейте сухую сковороду на маленьком огне. Когда сковорода нагреется, добавьте  семена кунжута. Жарьте в течение 2 минут до золотистого цвета. Пересыпьте их в другую емкость и отставьте в сторону. 

Возьмите сотейник и добавьте 1 столовую ложку кокосового масла. Когда кокосовое масло нагреется, добавьте лук. Обжарьте до мягкости. Добавьте тертый имбирь и готовьте в течение 1-2 минут. Добавьте фиолетовую капусту, готовьте, пока не станет мягкой. Потом добавьте грибы и измельченную морковь. Добавьте измельченный чеснок, продолжайте готовить ещё 2 минуты. Налейте кокосовый соус и перемешайте. Выключите огонь, а сверху полейте кунжутным маслом и посыпьте поджаренными семенами кунжута.

Ризотто из киноа и спаржи 

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 1 стакан киноа
  • 1 стакан кокосового молока
  • 1 стакан спаржи, нарезанной
  • 1/2 красного перца, нарезанного
  • Сок 1 лимона
  • Щепотка кайенского перца
  • 1/2 чайной ложки тимьяна
  • морская соль по вкусу
Приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. После приготовления, начните добавлять туда кокосовое молоко, помешивайте, пока киноа не впитает молоко. (Вам может не понадобиться весь стакан). Тем временем, приготовьте на пару спаржу и красный перец. Когда они станут мягкими, добавьте их к киноа. Затем добавьте лимонный сок, тимьян, кайенский перец и соль. 

Суп-пюре из пастернака

Ингредиенты (на 3 порции):

  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 2 больших стебля сельдерея, разрезанных
  • 1 маленький лук, нарезанный
  • 4 больших пастернака, очищенных и нарезанных
  • 2 чайные ложки приправы (на ваш выбор)
  • 2 стакана овощного бульона или воды
  • 1/2 чайной ложки морской соли 
  • 1/2 чайной ложки черного перца
  • 1/2 чашки альтернативного молока (на ваш выбор) 




Большую кастрюлю поместите на средний огонь, добавьте оливковое масло. Когда масло разогреется, добавьте сельдерей и лук. Обжаривайте в течение 2-3 минут. Добавьте пастернак, приправу, бульон (или воду), морскую соль и черный перец. Доведите смесь до кипения. Затем убавьте огонь и варите на медленном огне в течение 30-45 минут. Когда пастернак станет мягкими, снимите с огня.

Используйте погружной или обычный блендер, чтобы взбить суп до однородной массы. Поместите суп обратно в кастрюлю, добавьте альтернативное молоко. Нагрейте суп. Попробуйте, сбалансируйте вкус. Наслаждайтесь!

ДЕТОКС ПЕРЕКУСЫ ДЛЯ ВЫХОДНЫХ 

Проголодались между приемами пищи? Вот некоторые из моих любимых детокс чистые закуски:

  • 10 миндалем
  • 15 грецких орехов
  • 1 яблоко
  • 1 груша
  • Сельдерей или морковь с хумусом
  • Льняные крекеры с двумя столовыми ложками миндального масла
Быстрым и полезным перекусом также может стать ощелачивающий зеленый сок или смузи. Готовьте с любовью!  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112156-detoks-uzhin-3-legkih-i-zdorovyh-retsepta

Жгучий красный перец

Поделиться



          Все дело в капсаицине, том самом веществе, которое и придает ему жгучести.  Существует даже шкала возрастания жгучести перца, которую разработал американский химик Уилбур Сковилл. Она создавалась на основе личных ощущений ученого, позже значения жгучести уточнили с помощью химических опытов.  







  Польза капсаицина:



  1. Капсаицин в составе перца – это его оружие против микробов.  

  2. Он активно используется в медицине как эффективный местный анестетик. Мази с капсаицином облегчают болевые ощущения при мигренях и артритах. 

 3. Это вещество усиливает циркуляцию и прилив крови, поэтому его зачастую применяют в антицеллюлитных средствах и кремах для увеличения объема груди или губ. 





 4. Капсаицин – мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждения молекулами свободных радикалов и помогающий расщеплять вредные консерванты из продуктов питания, подвергающихся усиленной промышленной обработке.

  5. При регулярном попадании в организм он улучшает пищеварение, стимулируя выработку соков в ЖКТ и усиливая метаболизм, помогает бороться с вызванными бактериальными инфекциями. 





 6. Он стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, понижает уровень холестерина и кровяного давления, а также уменьшает риск возникновения тромбов. 

  7. Возбуждающие свойства. Индейцы считали  черный шоколад с толикой острого перца лучшим ужином, предваряющим идеальную романтическую ночь. 

Источник: /users/87

Как делать «правильные» покупки в магазине?

Поделиться



        Исследования показали, что когда выбор лежит между фруктами или шоколадом, добровольцы с огромным рюкзаком за спиной в 80% выбирали фрукты, в то время как только 50% из тех, кто ходил по магазину с тележкой, делали так же.

 




        «Как выяснилось, тяжёлый груз увеличивает чувство вины. Когда человек чувствует физическую тяжесть, это сказывается на его эмоциональном состоянии», — сообщает автор исследования Марьям Коучаки. Именно из-за этого, неся в руках что-нибудь тяжёлое, Вам будет хотеться выбрать продукты, которые не будут заставлять Вас чувствовать вину.

 




        «Носите продукты в руках или магазинной корзинке во время похода в магазин, но не используйте для этой цели тележку. Неся тяжёлую корзину, Вы будете чувствовать то же, что и добровольцы с рюкзаком. Это поможет делать более „здоровый“ выбор», — утверждает Коучаки.

Источник: /users/559

Неоценимая польза морсов и соков

Поделиться



        Летом особенно важно обдумать свой рацион, чтоб организм получал необходимые ему питательные вещества из пищи. Главные компоненты меню — овощи и фрукты, а ещё продукты из них – фруктовые и овощные салаты, пюре из фруктов и ягод, морсы и соки. Морс на Руси всегда был популярен. Еще в «Домострое» давали советы по его заготовке и методу приготовления.





        Наиболее популярный морс у наших предков — клюквенный. Некоторые исcледователи даже прoисхождение названия «морс» ведут от немeцкого mооrbeere (клюква). Эта маленькая болотная ягода – настоящий лидер по количеству биологически активных веществ.





        В ней есть важнейшие для здоровья минeральные вeщества: мaрганец, мeдь, жeлезо, oрганические кислoты, пeктиновые вeщества, витaмины С и Е, aнтоцианы (oбладают антиоксидантными свойствами).

Источник: /users/559

Тыква для похудения: открываем осенний сезон ярко и вкусно

Поделиться



        Если Вы серьёзно задумываетесь о похудении, то в первую очередь нужно выбирать продукты с высоким сoдержанием витамина Т (карнитина). Так как именно он ускорит метаболизм (обмен веществ), а ещё поможет пeреваривать тяжелую пищу (cвинину, говядину и другую жирную еду). Тыква – это как раз тот овощ, в котором выское содержание витамина Т, поэтому она часто используется как гарнир к мясу, особенно жирному. 





        Героиня нашей статьи полна ещё и витаминов А, С, Е, РР и даже К, который обеспечит синтез белка, играет роль в обмене веществ в костях, благоприятно повлияет на работу почек. Весь этот спектр окажет благоприятное влияние на иммунную систему организма. Также в тыкве содержится клетчатка, которая поможет очиститься от токсинов. И при всех этих плюсах есть еще один – ее калорийность не больше 25 ккал на 100грамм! 





        Таким oбразом, включая в свой рaцион питания тыкву, вы не просто можете избавиться от лишних килограммов, но и оздоравливаете организм в целом, а не подрываете его, что часто происходит в гонке за cтройной фигурой на сoмнительных диетах. 

Источник: /users/559

Продукты которые лечат инсульт

Поделиться



        Каждый употребленный продукт с высоким содержанием клетчатки понижает на семь процентов риск развития болезни.

        Люди, которые  употребляют достаточное кoличество нeрастворимых вoлокон, имеют более низкое крoвяное дaвление, а тaкже oбладают более низкoй массой тела.





        Неoбходимая сутoчная порция эквивaлентна oдной порции фасoли, oдной порции спaгетти из твердых сортов пшeницы или двум пoрциям фруктов.

        Чеддер – самый полезный сыр





        По словам диeтологов, он сoдержит важные питaтельные элементы в бoльшой кoнцентрации. В частности, в нем мнoго кальция и белка. Поэтому его cтоит включить в ежeдневное меню. Было дoказано: этот сыр сoкращает даже вeроятность пoявления кариеса. Диeтологи рeкомендуют составить список блюд с этим сыром, дoполняя его овощами и даже пастой.

Источник: /users/559

Изумительные паштеты к Пасхальному столу

Поделиться



Вот уже почти 300 лет паштеты выручают и украшают любую трапезу – от будничного завтрака до праздничного застолья. В моей семье — традиция: паштеты я делаю всегда!

Предлагаю три рецепта для пасхального стола — паштет из печени кролика в шалфеевом масле, утиный конфи с яблочным мармеладом и лососевый рийетт с лаймовым желе.

Не устаю я мысленно благодарить градоначальника Страсбурга — маршала Франции и маркиза де Контада. Не допусти он гастрономической прихоти и желания удивить своих гостей на суаре, мир бы так не узнал про паштеты. Придворному кашевару маркиза пришлось выкрутиться и из гусиной печенки сделать ароматную и душистую кашицу.

Очарованный кулинарной находкой маркиз решил «прогнуться» перед Людовиком и послал ему порцию паштета в тесте. Король ликовал, а рецепт стал мега популярным. А потом даже наш «Александр Сергеевич, милый» в «Евгении Онегине» сильно расхваливал «Страсбургский пирог нетленный» — именно так во времена Пушкина называли фуа гра.

Паштет из печени кролика с шалфеевым маслом



4 порции

Что нужно:

  • 300 г печени кролика
  • 80 г сливочного масла
  • 5 ст. л. миндальной муки
  • 3 ст. л. кукурузной муки
  • 1 стебель лука-порея
  • 2 зубчик чеснока
  • по 1 ч.л. молотого пажитника, паприки и мускатного ореха
  • 1 с.л. розового перца горошком
  • 2-3 веточки шалфея
Что делать:
Смешать кукурузную муку и специи.

Печень кролика промыть, обсушить, запанировать в кукурузной муке и специях.

Обжарить на сливочном масле (40 г) 7 минут, добавить рубленный порей и чеснок, убавить температуру, влить немного воды и тушить до мягкости лука.

Пюрировать печень блендером, добавить миндальную муку, посолить и приправить розовым перцем. Массу прогреть.

Оставшееся сливочное масло растопить в сотейнике, добавить веточки шалфея и хорошо прогреть. Часть масла вмешать в паштет, уложить в форму и залить остатками масла.

Утиный конфи с яблочным мармеладом



4 порции

Что нужно:

  • 280 г утиной грудки
  • 200 мл яблочного сока (осветленного)
  • 6 ст. л. коричневого сахара
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 стебель лука-порея
  • 3 ст.л. винного уксуса на хересе
  • 2-3 веточки свежего эстрагона
  • 3-4 горошины лимонного перца
  • 1 ст.л. черного молотого перца
  • 1 ч. л. агар-агара
  • соль по вкусу
Что делать:
На коже утиной грудки сделать разрезы и положить на горячую сковородку, обжаривать на умеренной температуре, чтобы вытопить жир. Собрать утиный жир в чашку, а грудку переложить в кастрюлю и залить водой. Варить примерно 2 часа, затем утиную кожу снять, порезать мелким кубиком, а мякоть двумя вилками разделать на волокна.

Яблоко очистить от кожуры, мембран и семечек. Порезать мелкими кубиками. Порей мелко нашинковать.

В сковороде нагреть 2 ст. л. утиного жира, обжарить яблоко с луком, добавить 3 ст. л. сахара и влить уксус на хересе. Готовить, помешивая, пока сахар не начнет карамелизироваться.

В сотейник влить яблочный сок, добавить 3 ст. л. сахара, щепотку соли, горошины лимонного перца и веточки эстрагона. Довести до кипения и проварить минут 5-7, накрыть крышкой и дать настояться. Процедить, перец и эстрагон удалить.

В чашке развести кипятком агар-агар, ввести в яблочный сок, прогреть и добавить 2-3 ст.л. утиного жира.

Смешать утиное мясо с карамельным яблоком и луком, посолить, приправить черным перцем, разложить по емкостям и залить яблочным соусом. Охладить паштет до мармеладного состояния.

Лососевый рийетт с лаймовым желе



4 порции

Что нужно:

  • 350 г охлажденной семги
  • 250 г семги горячего копчения
  • 100 мл натурального йогурта
  • 3 лайма
  • 3 ст. л. коричневого сахара
  • 3 ст.л. майонеза
  • 3 ст.л. столовой горчицы
  • 1 ч. л. агар-агара
  • 1 ч.л. черного перца
  • 3 горошины лимонного перца
  • щепотка соли
  • несколько веточек укропа
Что делать:
Приготовить лаймовое желе. Из лаймов выдавить сок, пару ложек оставить, остальное посолить, добавить 3 ст.л. сахара и горошины лимонного перца, нагреть. Перец удалить.

В кипятке развести агар-агар и влить в лаймовый сок, хорошо размешать, чтобы не было комочков. Вылить массу в плоскую тарелку. Когда желе застынет, ножом нарезать кубики, а формочками для печенья вырезать звездочки.

Теперь рийетт. Охлажденную семгу сбрызнуть ложкой лаймового сока, посыпать черным перцем и запечь в духовке под грилем 20 минут. Остудить, отделить от костей, размять вилкой и убрать мелкие косточки.

Семгу горячего копчения и укроп мелко нарезать. Добавить к рыбе кубики лаймового желе, приправить йогуртом, майонезом, горчицей и перемешать. При необходимости досолить. Подавать на слайсах свежего огурца, декорировав лаймовым желе.

Источник: www.gastronom.ru

6 заблуждений насчет здоровой еды

Поделиться





Вы знали, что тростниковый сахар ничем не лучше рафинада, а пальмовое масло несправедливо приравнивают к маргарину? Мы решили разоблачить несколько популярных заблуждений насчет здоровой еды.



Заблуждение 1. Тростниковый сахар намного полезнее, чем рафинад

 

Тростниковый (коричневый, темный, желтый) сахар — это тот же рафинад, только неочищенный и неотбеленный. В нем остается немного мелассы, то есть тростниковой патоки. Чем насыщеннее «загар» у сахара, тем больше в нем мелассы. Благодаря ей сахар приобретает карамельный запах и более сладкий вкус, а также обогащается кальцием, магнием, калием и железом.



Проблема в том, что этих веществ в тростниковом сахаре так мало, что пользы от них организму практически нет. Сравните: рафинад на 99,9% состоит из сахарозы, в тростниковом 97% сахарозы, 2% воды и всего лишь 1% минералов. А калорий даже больше: в чайной ложке тростникового — 17 ккал, рафинада — 16 ккал.

 

Еще одна засада — настоящий тростниковый сахар в наших магазинах практически не встречается. Производители, как показывает экспертиза, просто-напросто добавляют мелассу к уже очищенному рафинаду. Законов, запрещающих это делать, нет. За настоящим тростниковым сахаром придется ехать на Кубу, в Бразилию, Коста-Рику или на Маврикий.

Заблуждение 2. Пальмовое масло — зло

Репутацию этому ярко-оранжевому тропическому маслу подмочили насыщенные жиры — их в нем примерно 50% (в оливковом — 13%, в подсолнечном — 10%). Между тем пальмовый насыщенный жир, в отличие от маргарина и сливочного масла, не содержит вредных трансжиров.

 

Помимо этого, чистое пальмовое масло extra virgin — отличный источник ненасыщенных жирных кислот (омега-9 и омега-6). Не в пример льняному пальмовое масло много месяцев остается свежим и не окисляется. Наконец, в нем в десять раз больше бета-каротина (провитамина А), чем в моркови, и очень много витамина Е.



Заблуждение 3. Чем больше воды вы пьете, тем лучше

 

На самом деле вы не обязаны выпивать восемь стаканов воды в день, чтобы избежать запоров и обезвоживания. Профессор физиологии Сьюзан Ширреффс из Университета Лафборо настаивает, что у каждого из нас своя скорость потери жидкости и мы должны восполнять ее по личному графику. Два простых ориентира: жажда и цвет мочи (чем она светлее, тем лучше).

 

Кроме того, пополнять запас жидкости в организме можно не только за счет воды, также засчитываются овощи и фрукты с высоким содержанием жидкости (арбуз, персики, яблоки, апельсины, огурцы, помидоры, цукини, баклажаны).



Заблуждение 4. Сырые продукты — идеальная еда

 

На переваривание вареной и жареной пищи наш организм тратит дефицитные ферменты, считают сыроеды. Мол, запас их небезграничен, поэтому, чтобы как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми, мы должны есть только свежие овощи-фрукты. Эти продукты легко усваиваются благодаря их собственным ферментам.

 

В реальности дефицита ферментов нет: эти вещества настолько важны, что организм умеет сам производить их в нужном количестве.

 

«Переваривать сами себя сырые овощи и фрукты не могут, — говорит Андрей Груздков, доктор биологических наук, заведующий лабораторией физиологии питания Института физиологии им. И. П. Павлова РАН. — В растительной пище содержатся прежде всего пищевые волокна и крахмал, но нет пищеварительных ферментов, которые расщепляли бы крахмал».

 

Тем не менее сырые овощи-фрукты необходимы нам потому, что содержат витамины, которые активируют ферменты нашего организма. Но если одни витамины при термообработке распадаются, то другие, наоборот, даже лучше усваиваются. Например, каротин лучше усваивается из моркови и помидоров после термообработки.



Заблуждение 5. На оливковом масле нельзя жарить

 

Конечно, испанцы и греки все равно жарят, но есть мнение, что даже при легком нагревании в оливковом масле образуются трансжиры и канцерогены.

 

«На самом деле это не так, — объясняет профессор Грегорио Варела с кафедры питания Мадридского университета, автор монографии о приготовлении блюд с оливковым маслом. — Оливковое масло extra virgin сохраняет большую часть полезных веществ даже после термической обработки при высокой температуре. Важно просто не разогревать его до состояния, когда оно начинает дымить (при 185–204 градусах)».

 

В этом и нет необходимости: для легкой жарки достаточно 130–145 градусов, для выпечки в духовке — 180–200.



Заблуждение 6. Если хочется конкретной еды, значит, организму чего-то не хватает

 

Это просто психологическая уловка, чтобы оправдать внеурочный аппетит. «Нет никаких научных доказательств, что тяга к определенному виду пищи связана с дефицитом каких-то веществ в организме», — подчеркивает профессор диетологии Питер Роджер из Бристольского университета.

 

Если бы наш организм и вправду мог заставлять нас выбирать продукты в зависимости от того, каких витаминов и микроэлементов нам в данный момент не хватает, мы бы с радостью променяли шоколадки на свежий шпинат и ягоды. Но, как показало исследование, опубликованное в научном журнале Appetite, в минуты эмоционального голода большинство из нас тянет на шоколад, выпечку, жирное мясо, острые маринады и чипсы.

 

По мнению авторов исследования, дело в том, что эта еда: 

а) доставляет мозгу самое сильное удовольствие (подробнее см. «Как перестать есть и начать жить»), 

б) кажется нам желанной, потому что мы ее себе все время запрещаем. «Известно, что, если запрещать себе думать о чем-то, кончается тем, что вы только об этом и думаете, — говорит Джеймс Эрскайн, психолог из Хартфордширского университета. — Женщины, которых мы просили воздерживаться от мыслей и даже разговоров о шоколаде во время нашего исследования, в итоге только о нем и думали».

А вот если поступать наоборот — разрешить себе думать о вкусностях вволю, аппетит снижается. 

Доказано, что воображение помогает меньше есть.







Источник

Источник: /users/413

10 правил здорового питания

Поделиться



«С чего начать?» – думает человек, решивший отныне отказаться от дурных привычек и стать на светлый путь здорового питания. Датские ученые сформулировали основные правила для новичков. Изучайте и наслаждайтесь!





На изучение списка вам потребуется 30 секунд. Дело за малым – начинать применять рекомендации на деле.

1. Ешьте хлеб грубого помола каждый день.

2. В вашем ежедневном меню должны быть фрукты и овощи.

3. Каждый день съедайте по две горсти ягод, можно замороженных.

4. Ежедневно ешьте пасту из твердых сортов пшеницы, бурый рис или картофель – желательно, запеченный.

5. Соки из пакетов заменитесвежевыжатыми, газировку – чаем, компотами или морсом.

6. Два раза в неделю ешьте рыбу и морепродукты.

7. Покупайте молоко и молочные продукты только цельные. Никаких молочных продуктов, востановленых из сухого молока.

8. Колбасу по возможности замените натуральным мясом. Сардельки и сосиски – это зло.

9. Если хочется сладкого, выбирайте продукты, в которых мало жира, – например, мармелад или зефир.

10. За обедом поделите вашу тарелку на 4 виртуальные части. Одну часть должна занимать белковая еда (мясо, рыба), вторую – макароны, рис, каши или картофель, еще две – овощи (на пару, свежие салаты и т. д.).

Помните: движение — это жизнь. Если мы хотим быть здоровыми и жить полноценной, яркой, насыщенной жизнью, мы должны двигаться. А разве не лучше это делать в фитнес-клубе — там, где мы уделяем телу все свое внимание и силы, там, где мы помогаем себе стать не только здоровыми, но и красивыми!





Источник: www.gastronom.ru

Пароварка против мультиварки - что лучше

Поделиться






Правильное питание является одним из ключевых факторов долголетия и отменного здоровья. Здоровое питание вполне может быть вкусным, хотя многие не согласны с этим утверждением. Как правильно питаться? Есть несколько простых правил. Пища должна быть легкой, просто усваиваться, разнообразной, подходящей для конкретного человека. С помощью современной бытовой техники процесс приготовления вкусной и полезной пищи доведен до совершенства. Здесь вам поможет пароварка и муьтиварка. У многих желающих купить эти устройства возникнет вполне резонный вопрос: что же именно покупать?

Про пароварку мы слышали уже давно. Это устройство раньше представляло собой комбинацию нескольких кастрюль, которые стояли друг над дружкой. В нижней кастрюле находилась вода. Вода закипала и превращалась в пар. Далее этот пар поднимался и поддавал тепловой обработке пищу.



Почему готовить на пару так полезно? Что самое опасное при жарке продуктов? Высокую опасность представляет масло, на котором готовятся эти продукты. Во время жарки масло становится еще более опасным, а значит и пища, которая жарилась на этом масле не является полезным. Подобая обработка приводит к тому, что даже нежное и легкое куриное мясо становится жирным, калорийным и вредным для здоровья.

При приготовлении пищи в пароварке, вам не нужно использовать масло или майонез. Процесс приготовления происходит исключительно с помощью парового влияния.

Пароварка умеет готовить исключительно на пару. Вы можете найти разные модели пароварок, которые будут отличаться стоимостью, техническими параметрами и дополнительными функциями. Но все таки все они будут иметь единый принцип приготовления.



Мультиварка совмещает возможности пароварки, фритюрницы, духового шкафа. Поэтому ее функциональные параметры настолько широкие и разнообразные. Вы сможете запечь в ней мясо, потушить овощи, приготовить шарлотку. И для всего этого вам понадобится всего лишь одно устройство — мультиварка. Приставка «мульти» означает много, много функций, много возможностей.

Мультиварка стоит дороже пароварки, но в итоге вы получаете существенно большее количество функций. Теперь вы не ограничиваете свои кулинарные фантазии. Чаще всего это устройство приобретают те, кто устал от ежедневной домашней рутины и пытается оградить себя от длительного приготовления пищи. Автоматизм приготовления пищи позволяет сократить время домашних хлопот и распорядится им на свое усмотрение.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: 3dp.su