Тело — это храм души. 10 лучших книг для заботы о себе Страница 2 из 3





Это книга-гид для тех, кто недавно встал на путь ЗОЖа и только узнает о том, как правильно питаться и тренироваться. Мастер спорта по пауэрлифтингу, кмс по бодибилдингу и опытный тренер Валихан Тен учит азам построения красивого тела. Вы узнаете, как составить меню, как спланировать тренировки и какие упражнения выбрать, повысить выносливость и избавиться от жира. Иллюстрации показывают, как пользоваться разными тренажерами, так что о неловкости в фитнес-клубе можно забыть: вы придете подготовленным! Книга заменяет персонального тренера.

6. Витамания

Кэтрин Прайс







В детства мы слышали, что витамины надо принимать, они ужасно полезные и без них никак. Оказалось, не все так просто. Кэтрин Прайс провела журналистское расследование по такой щекотливой теме, как витамины и БАДы. Почему щекотливой? Дело в том, что компании-гиганты, политики, фармацевты и ученые не всегда охотно говорят правду. Слишком много заинтересованных лиц, и все тянут одеяло на себя (или от себя — смотря по ситуации). А ведь витамины и всякие добавки чуть ли не каждый день оказываются на нашем с вами столе. Рекомендуем эту книгу в качестве пищи для размышлений тем, кто стремится найти рациональное зерно в клубке противоречий.

7. Без сахара

Джейкоб Тейтельбаум и Крайстл Фидлер







В XXI веке потребление сахара на душу населения неоправданно высоко. Производители добавляют сахар повсюду: его можно найти даже в молоке и хлебе. Результат — миллионы сахарозависимых людей, которые годами мучаются от проблем со здоровьем и спускают деньги на лекарства, даже не подозревая, в чем истинная причина головных болей, тревожности, хронического синусита, усталости и депрессии. Мы прошли все тесты из книги (Тейтельбаум говорит, что есть 4 вида зависимости от сахара и предлагает определить, какой у вас). Познавательно! Авторы описали сахарозависимых и дали уйму советов по избавлению от сладкой зависимости, организованных в четкую программу действий.

8. Жизнь на полной мощности!

Джим Лоэр и Тони Шварц







Формула здоровья содержит не только переменную «отсутствие болезней», но и переменную «энергия». Когда сил не хватает, а хроническая усталость стала лучшим другом, ни о каком наслаждении жизнью и речи нет. Какое уж там здоровье! МИФ советует эту книгу всем, кто ощущает нехватку энергии. Авторы много лет занимались психологической подготовкой звезд большого тенниса и нашли способы управления энергией — физической, умственной и эмоциональной. Книга-помощник для тех, кто хочет добиваться вау-результатов и не сойти с дистанции в самый неподходящий момент.

9. Голубые зоны

Дэн Бюттнер







Это книга-открытие, книга-путешествие и книга-врачеватель. Дэн Бюттнер не только рассказывает об удивительных секретах долголетия, которыми поделились самые старые жители нашей планеты. Он еще проводит увлекательную экскурсию по разным уголкам Земли: цветущая Сардиния, ослепляющая зеленью лугов, райская Окинава с ее белоснежными пляжами, Коста-Рика, очаровывающая колоритными розовыми домиками, наполненная ароматами апельсинов, и калифорнийская Лома-Линда, залитая ярким солнцем, ждут любознательных гостей.

10. Бегайте быстрее, дольше и без травм

Николай Романов и Курт Брунгардт



  • 620
  • 18/11/2015


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое