Тело — это храм души. 10 лучших книг для заботы о себе Страница 1 из 3

Часто мы не заботимся о себе, пока не сталкиваемся нос к носу с болезнями. Ну или ограничениями из-за проблем со здоровьем: например, с трудом бежим кросс с коллегами — мешает лишний вес, — а потом сгораем от стыда, пытаясь отдышаться на глазах у всех. Сомнительное удовольствие. Очень неприятно ощущать, что чего-то не можешь.

К счастью, вы в состоянии решить, что делать со своей жизнью. Пустить на самотек или стать здоровым, энергичным, счастливым человеком. Сайт собрал лучшие книги по теме ЗОЖ, которые издали за десять лет. Это знания и опыт людей, вдохновляющих на исполнение мечты: пробежать марафон, похудеть или перестать волноваться по пустякам. Возможно все!

1. Transcend: 9 шагов на пути к вечной жизни

Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман







Мы называем эту книгу «энциклопедией домашнего доктора» — просто кладезь полезной информации. Вы собираетесь прожить долго? Если да, то стоит узнать о 9 кирпичиках, которые добавят вам десять, а то и двадцать лет полноценной жизни. Это рецепт для тех, кто хочет быть бодрым и активным и почувствовать себя лучше уже сегодня. Очень крутая книга. Бонус: любопытные фантазии на тему будущего медицины.

2. Китайское исследование

Колин Кэмпбелл







Нечего скрывать — мы фанаты этой книги. И не только мы: больше 1 000 000 человек во всем мире разделяют взгляды профессора Кэмпбелла, посвятившего жизнь изучению связи еды и болезней. Результаты сенсационные: люди сами себя убивают. Инфаркты и инсульты, рак, диабет, артрит возникают из-за неправильного питания. Всего лишь исключив ряд продуктов, можно остановить заболевания, которые годами нас мучили.

3. Китайское исследование на практике

Томас Кэмпбелл






«Китайское исследование» — живое доказательство того, что растительная диета вылечивает от хронических болезней и продляет жизнь на десятки лет. Все это, конечно, звучит заманчиво. Но как сделать такой рацион частью своей жизни? Томас Кэмпбелл, соавтор нашумевшего бестселлера, предлагает эксперимент-игру: питаться правильно всего 2 недели, а потом уже принять решение. Не надо давать обещаний на всю жизнь. Просто попробуйте. Наш коммерческий директор Дмитрий Утробин уже много лет вегетарианец и чувствует себя прекрасно. Вдруг и вам понравится?

4. Еда и мозг

Дэвид Перлмуттер






Конфеты и торты разрушают наш мозг! Страшно? Нам тоже было не по себе. Автор этой книги потратил годы на то, чтобы выяснить: головные боли, проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение вылечиваются в два счета… отказом от плохих углеводов (сладостей, выпечки, некоторых круп)! Никогда раньше мы не потребляли столько углеводов, столько сейчас. И последствия не заставили себя ждать. Эта книга для тех, кто хочет иметь ясный рассудок.

5. Другой ты!

Валихан Тен


  • 436
  • 18/11/2015


Поделись



Подпишись



Смотрите также