El cuerpo - el templo del alma. 10 mejores libros para el autocuidado

Muchas veces no nos importa acerca de mí mismo hasta que la cara se enfrenta a cara con la enfermedad. Bueno, o restricciones debido a problemas de salud: por ejemplo, casi no corren cruz con colegas - evita el exceso de peso - y luego grabar con vergüenza, jadeando delante de todos. Placer dudosa. Es muy desagradable a sentir que algo no se puede.

Afortunadamente, usted es capaz de decidir qué hacer con mi vida. Deja que las cosas se deslizan o se vuelven persona sana, enérgico, feliz. Sitio web ha recogido los mejores libros sobre el tema de estilos de vida saludables que la distancia en diez años. Este conocimiento y experiencia de las personas que inspiran un sueño hecho realidad: correr un maratón, perder peso o dejar de preocuparse por pequeñeces. Todo es posible!

1. Transcend: 9 pasos en el camino hacia la vida eterna h2> Ray Kurzweil y Terry Grossman






Llamamos a este libro "Enciclopedia del médico de familia" - sólo un almacén de información útil. Usted va a vivir mucho tiempo? Si es así, usted debe aprender acerca de los bloques de construcción 9 que agregarán que diez o incluso veinte años, el cumplimiento de la vida. Esta es una receta para los que quieren estar en forma y activo, y se siente mejor hoy. Libro muy cool. Bono: fantasías curiosos sobre el futuro de la medicina
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2. Estudio chino h2> Colin Campbell






No hay nada que ocultar - que somos fans del libro. Y no sólo es más de un millón de personas de todo el mundo comparten los puntos de vista del profesor Campbell, que dedicó su vida al estudio de la conexión de la alimentación y la enfermedad. Los resultados son sensacionales: las personas se suicidan. Los ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares, el cáncer, la diabetes, la artritis, surgen debido a la desnutrición. Sólo la eliminación de un número de productos, puede detener la enfermedad que nos plagado por años.

3. Estudio chino en la práctica h2> Thomas Campbell






"El Estudio de China" - la prueba viviente de que la cura de dieta vegetal para las enfermedades crónicas, y prolonga la vida de decenas de años. Todo esto, por supuesto, suena tentador. Pero, ¿cómo hacer que una parte tan dieta de tu vida? Thomas Campbell, co-autor del best-seller aclamado, ofrece un juego de experimento: comer bien sólo 2 semanas, y luego tomar una decisión. No haga promesas para toda la vida. Haga la prueba. Nuestro director comercial Dmitry Utrobin vegetariana durante muchos años y se siente muy bien. De pronto, y usted disfruta?

4. La comida y el cerebro h2> David Perlmutter






Dulces y pasteles están destruyendo nuestros cerebros! Scary? Nosotros, también, estaba inquieto. Este autor ha pasado años tratando de averiguar: dolores de cabeza, problemas de memoria, estrés, insomnio y mal humor curado en ningún momento ... el rechazo de los malos carbohidratos (dulces, pasteles, algunos cereales)! Nunca antes habíamos consumimos tanto carbohidratos como hoy. Y las consecuencias no se hicieron esperar. Este libro es para aquellos que quieren tener una mente clara.

5. Otra usted! H2> Diez Valikhan






Este libro guía para aquellos que tienen recientemente se embarcó en ZOZha y sólo sabe cómo comer bien y hacer ejercicio. El maestro de los deportes de powerlifting, culturismo y MMR entrenador experimentado Valikhan Diez enseña los fundamentos de la construcción de un cuerpo hermoso. Usted aprenderá cómo crear un menú, cómo planificar la formación y qué ejercicios a elegir, aumentar la resistencia y perder grasa. Las ilustraciones muestran cómo utilizar las diferentes máquinas de ejercicio, de modo que la torpeza del club de fitness puede olvidar: que venga preparado! Libro reemplaza al entrenador personal.

6. Vitamaniya h2> Katherine Precio





En la infancia hemos oído que es necesario tomar vitaminas, son terriblemente útil sin ellos de ninguna manera. Resultó no es tan simple. Kathryn Precio llevó a cabo una investigación periodística sobre un tema tan sensible como las vitaminas y los suplementos dietéticos. ¿Por cosquillas? El hecho de que las empresas son gigantes, los políticos, los científicos y los farmacéuticos no siempre están dispuestos a decir la verdad. Hay demasiadas partes interesadas, y todos tiran de la manta sobre sí mismo (o ellos mismos - dependiendo de la situación). Pero todo tipo de vitaminas y suplementos de casi todos los días están en nuestra mesa con usted. Recomendamos este libro como materia de reflexión para los que tratan de encontrar un grano de verdad en la maraña de contradicciones.

7. Sin azúcar h2> Jacob Teitelbaum y Kraystl Fiedler





En el siglo XXI, el consumo de azúcar per cápita es excesivamente alto. Los fabricantes agregan el azúcar en todas partes, que se puede encontrar incluso en la leche y el pan. Resultado - saharozavisimyh millones de personas que desde hace años sufren de problemas de salud y bajar dinero en medicamentos, sin saber siquiera lo que la verdadera causa dolores de cabeza, la ansiedad, la sinusitis crónica, la fatiga y la depresión. Pasamos todas las pruebas del libro (Teitelbaum dice que hay 4 tipos de azúcar, dependiendo de las ofertas para determinar lo que tiene). Informativo! Los autores describen saharozavisimyh y dieron un montón de consejos en deshacerse de la adicción dulce, organizada en un programa de acción claro.

8. La vida a plena potencia! H2> Jim Loher y Tony Schwartz





Fórmula de la Salud contiene no sólo la "ausencia de enfermedad" variable, pero también la "energía" variable. Cuando la fuerza no es suficiente, y la fatiga crónica era el mejor amigo de nadie disfrute de la vida y no hay duda. Lo que es realmente allí para su salud! MITO recomienda este libro a cualquier persona que carece de energía. Autores muchos años dedicados a la preparación psicológica de las estrellas del tenis y encontrar maneras de manejar la energía - físicas, mentales y emocionales. Ayudante de libro para aquellos que quieren lograr resultados y wow no retirarse en el momento más inoportuno.

9. Zona Azul h2> Dan Buettner





Se trata de un libro, libro de viajes de apertura y el libro-sanador. Dan Buettner no sólo habla de los increíbles secretos de la longevidad, que comparten los habitantes más antiguos de nuestro planeta. Él todavía tiene un fascinante recorrido a diferentes rincones de la Tierra: la floración de Cerdeña, el cegamiento prados verdes, el paraíso de Okinawa, con sus playas de arena blanca, Costa Rica, encantador casas rosadas coloridas, llenas de aromas de naranjas y California Loma Linda, bañada por el sol brillante, a la espera de los visitantes curiosos .

10. Correr más rápido y por más tiempo sin lesiones h2> Nicolás Romanov y Kurt Brungardt





Correr - es divertido. En serio. ¿No está seguro? Pregunte a nuestro creadores de mitos Renata Shagabutdinov que recientemente participó en los "camaradas" atletismo masivos de ejecución y se sobrepuso a 90 kilómetros. Eso es genial. Dicho sea de paso, trote hace que la gente más feliz, causando "Runner", mejorar la función cerebral y el sueño, reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Y, por supuesto, más importante - una buena forma física. En este sencillo y, sobre todo, un libro visual (hay muchas ilustraciones) encontrará instrucciones para principiantes que le ayudarán a dominar la técnica de correr y evitar lesiones.

Hay gente que se siente muy bien y se ven muy bien desde hace muchos, muchos años. ¿Cuál es el secreto? Simplemente, han elegido el camino de la salud. Esto se puede hacer a cualquier edad y en cualquier condición - cuerpo y alma. Y usted puede convertirse en un hombre. Sí, incluso ahora. Si quieres. Sitio cree en ti!



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