Диета на телятине

        Диета на телятине входит в список белковых диет. У нее есть и свои преимущества, и недостатки. К плюсам этой диеты можно отнести то, что телятина – продукт диетический, и усваивается лучше и легче, чем говядина, и тем более свинина. Содержание белков в ней выше, жиров меньше, в телятине много витаминов группы В, есть витамин А, С, Е.


        Телятина достаточно калорийный и сытный продукт, поэтому чувства голода на такой диете вы испытывать не будете. К недостаткам диеты относят ее несбалансированность, поэтому долго на ней сидеть нельзя – это может привести к нарушению обмена веществ и сбою в работе иммунной системы. Примерное меню на один день выглядит так: Завтрак – половина порции овсяной каши на воде и творога, стакан апельсинового сока (не из пакетов, а свежевыжатого).


         Обед – салат из салатной зелени разных видов и отварная телятина. Салат рекомендуется заправить лимонным соком и оливковым маслом. Полдник – одно яблоко и стакан натурального йогурта. Ужин – запеченная телятина, овощи, приготовленные на пару или отварные (кроме картофеля). Продолжительность диеты на телятине не более двух недель. На это время из меню исключается мучное, жирное, сладкое и хлеб любого вида. В рацион входят свежие овощи и фрукты, молочные продукты, яйца и другие продукты, в которых много белка. Обязательно нужно пить много чистой воды без газа.




Источник: /users/117