Красная волчанка: 7 домашних способов борьбы с заболеванием

Поделиться



7 натуральных средств от красной волчанки

Хотя эти натуральные средства помогают при лечении волчанки, перед их использованием необходимо проконсультироваться у врача. Не стоит заниматься самолечением.

Красная волчанка — аутоиммунное заболевание, о котором до сих пор мало что известно. Оно вызывает серьёзные поражения клеток и тканей. Известно, что красная волчанка атакует здоровые клетки организма человека. В мире насчитывается около пяти миллионов людей, страдающих этим заболеванием.

Красная волчанка может затрагивать различные органы и системы, в том числе и суставы, мускулатуру, кожу, почки, лёгкие и т. д.





Одной из основных характеристик этого заболевания является разнообразие его симптомов и проявлений. Трудно найти двух пациентов, у которых красная волчанка протекала бы одинаково.

Это заболевание активирует выработку антител, которые оказывают гиперстимулирующее воздействие на лимфоциты В. Что касается лечения волчанки, то помимо назначенной врачом терапии ты можешь использовать и некоторые домашние средства:

1. Массаж

Массаж является одним из популярных и проверенных временем способов лечения красной волчанки. Дело в том, что эта процедура позволяет:

  • Очистить организм от токсинов
  • Снизить уровень стресса
  • Улучшить метаболизм
  • Успокоить воспалительные процессы
Массаж способен приносить хорошие результаты на долгий срок. Для этого процедуру нужно повторять еженедельно. Самое главное — удостовериться, что массаж будет выполняться опытным и квалифицированным специалистом.

Безусловно, стоимость такой процедуры достаточно высока, но результаты массажа будут заметны уже в первые дни. Для этого нужно убедиться в том, что массажист хорошо знаком с твоим заболеванием. Таким образом, массаж станет неотъемлемой частью лечения красной волчанки.

2. Оливковое масло

Оливковое масло содержит большое количество жирных кислот омега 9. Эти микроэлементы помогают бороться с воспалительными процессами — одним из основных симптомов красной волчанки.

Также это масло является богатым источником различных питательных веществ растительного происхождения, которые способны защищать наш организм от хронических заболеваний.





Включи оливковое масло в свой ежедневный рацион.

  • Можешь использовать его для заправки салатов и жарки вместо других растительных масел.
  • Также для профилактики обострений красной волчанки помимо регулярного употребления оливкового масла рекомендуется есть меньше продуктов с содержанием сахара.

3. Яблочный уксус

Одним из негативных последствий красной волчанки для нашего здоровья является снижение уровня соляной кислоты в организме.

С этой проблемой можно справиться при помощи яблочного уксуса: этот продукт стимулирует выработку соляной кислоты в нашем организме. Очень важно поддерживать это равновесие. Также польза яблочного уксуса заключается в том, что он помогает очищать организм человека от токсинов.

Каким образом можно включить яблочный уксус в свою диету? Существует несколько вариантов использования уксуса: заправка салатов, приготовление домашних консервов.

Ещё одной хорошей альтернативой является ежедневное употребление воды с добавлением яблочного уксуса. Что тебе понадобится для этого?

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка яблочного уксуса (10 мл.)
  • 1 стакан воды (200 мл.)
Перемешай ингредиенты и пей полученный напиток каждое утро.

4. Базилик

Что касается лечения хронических заболеваний, то одними из самых эффективных и популярных являются средства, приготовленные на базе целебных трав и растений. Что касается красной волчанки, то в этом случае необходимо обратить внимание на такое растение, как базилик.





Базилик обладает противовоспалительными свойствами и является источником натуральных антиоксидантов. Он помогает нашему организму адаптироваться к стрессам и внутренним дисбалансам. Таким образом, базилик не только разнообразит вкус твоих блюд, но и принесёт пользу твоему здоровью.

5. Пробиотики

Для борьбы с красной волчанкой необходимо поддерживать в хорошем состоянии систему пищеварения.

Очень часто страдающие волчанкой пациенты испытывают дефицит питательных веществ в организме. Поэтому очень важно обеспечить правильное усвоение всех необходимых нашему телу микроэлементов.

Пробиотики нормализуют бактериальную микрофлору кишечника, что является отличной профилактикой воспалительных процессов. Благодаря им цитокины (необходимые для жизнедеятельности клеток белки) равномерно распространяются по всему нашему организму.

6. Кокосовое масло

Включение кокосового масла в диету нормализует работу иммунной системы, улучшает пищеварение и позволяет контролировать уровень холестерина в крови. Благодаря кокосовому маслу обострения красной волчанки становятся более редкими.

Поэтому мы рекомендуем тебе включить кокосовое масло в свой рацион на ряду с оливковым. Можешь использовать их поочерёдно. Возможно, что оливковое масло кажется тебе более привычным и знакомым. Но не волнуйся, уже через несколько дней ты привыкнешь к вкусу кокосового масла, и он уже не будет казаться тебе странным.

7. Имбирь

Как правило, имбирь употребляют люди, страдающие артритом и болями в суставах. Также имбирный корень рекомендуется и пациентам при красной волчанке.





Одними из первых и характерных симптомов этого заболевания являются отеки, воспаления и боли в суставах. Облегчение этих неприятных симптомов может стать первым шагом к возвращению к нормальной жизни.

Красная волчанка является довольно серьёзным и опасным заболеванием, поэтому мы рекомендуем тебе с большим вниманием относиться к его лечению. При получении такого диагноза необходимо внимательно следовать лечению, назначенному врачом.

Натуральные средства, а которых мы рассказали сегодня в нашей статье, станут отличным дополнением основной терапии и помогут облегчить неприятные симптомы волчанки. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //steptohealth.ru/krasnaya-volchanka-7-sposobov-borby-s-zabolevaniem/

Восхитительное домашнее мороженое с базиликом

Поделиться



Аромат и вкус базилика в разных блюдах раскрывается по-разному. Его часто используют и в основных блюдах, и в соусах (разумеется, сразу возникает ассоциация с соусом песто), и в десертах.

Базилик отлично сочетается с ягодами, дополняя их своей свежестью.

Из базилика можно приготовить очень вкусное мороженое: необычное, не слишком приторное и напоминающее о лете.





 

 

Ингредиенты:

  • Базилик свежий зеленый — 50 г
  • Молоко — 200 мл
  • Цедра лимонная тертая — 1 ч.л.
  • Яичный желток – 4 шт.
  • Сахар (песок) – 120 г
  • Сливки 30-33% — 500 мл




 

 

Приготовление:

1. Вымойте и обсушите базилик, удалите стебли.

2. В сотейник налейте молоко и добавьте нарезанный базилик и лимонную цедру. На небольшом огне доведите смесь до кипения и уберите с огня.

3. Измельчите все вместе с помощью блендера.

4. Отдельно взбейте яичные желтки с сахаром, а затем влейте их в базиликовое молоко.

5. Верните на огонь и прогрейте (постоянно помешивая!) до того момента, как смесь начнет загустевать. Сразу же уберите с огня, чтобы яйца не свернулись. Процедите смесь через сито и охладите.

6. В это время хорошо взбейте холодные сливки и поставьте мороженицу в режим предварительного охлаждения. Смешайте взбитые сливки с базиликовой основой для мороженого.

7. Когда мороженица охладится, перелейте смесь в ведерко для мороженого и выберите нужный режим для приготовления мороженого.

8. Готовое мороженое можно есть сразу, а можно дополнительно заморозить в герметичном контейнере, чтобы оно сильнее затвердело. В этом случае перед подачей подержите его 5-10 минут при комнатной температуре.

Готовьте с любовью! 
 

Автор: Мария Савельева

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.foodclub.ru/detail/Morozhenoe-iz-bazilika/

Полезные льняные гриссини

Поделиться



Вкусные, ароматные, хрустящие и ко всему прочему еще и полезные. Прям, идеальные хлебные палочки.

Ингредиенты:

  • творог обезжиренный — 100 г
  • семена льна — 30 г
  • отруби овсяные перемолотые — 20 г
  • белок 1 (можно и целое яйцо, тогда отрубей понадобится побольше)
  • чеснок 1-2 зубчика
  • травки-специи любимые (например, тмин, базилик)
  • соль




 

Приготовление:

Льняные семечки нужно перемолоть в блендере, но не в пыль, скорее даже раздробить, а не перемолоть. Нам нужно, чтобы семечки отдали жир для хрусткости палочек, но при этом не потеряли свою ощутимость.

Смешиваем с остальными ингредиентами.

Руками или с помощью шприца, если консистенция позволяет, формируем палочки, отправляем в духовку до потемнения (минут 20 примерно).





 

Оставляем их остыть в духовке, пусть подсохнут, тогда они станут совсем хрустящие.

 

Готовьте с любовью! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: bigmir81.livejournal.com/359040.html

Песто из крапивы, базилика с семенами конопли

Поделиться



Крапива — одно из первых весенних растений. И этим нельзя не воспользоваться. Она содержит множество питательных веществ и обладает чрезвычайно полезными свойствами. Крапива используется при лечении кожных заболеваний, повышает уровень гемоглобина и количество эритроцитов, а также повышает тонус сердечно-сосудистой системы. 

Предлагаем вам рецепт оригинального песто. Мы решили дополнить крапиву базиликом и семенами конопли, которые имеют ореховый вкус, что идеально сочетается с зеленью. Более того, они богаты жирными кислотами, клетчаткой, витаминами. 





Есть такой песто можно с цельнозерновыми хлебцами или использовать как соус для пиццы и макарон. 

Изумительный песто из крапивы

Ингредиенты:

3 столовых ложки листьев крапивы
1 стакан листьев базилика
1/4 стакана семян конопли
1/3 стакана сыра пармезан
4-5 столовых ложек оливкового масла
1/2 чайной ложки хлопьев чили
соль и перец по вкусу 





Приготовление:

В кастрюле доведите воду до кипения. С помощью кухонных щипцов, отделите листья крапивы от стеблей и поместите в большую миску. Положите листья в кипящую воду и бланшируйте около 30 секунд. Процедите через сито (и хорошо отожмите листья, скрутив из в шар!), переместите в чашу с очень холодной водой. 
В блендере взбейте все ингредиенты до однородной консистенции. Наслаждайтесь! 

Примечание:
Остаток песто переложите в воздухонепроницаемый контейнер и поставьте в холодильник. Можно хранить около 1 недели.

Готовьте с любовью! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112198-pesto-iz-krapivy-i-bazilika-s-semenami-konopli

Ароматный суп из цукини по-итальянски

Поделиться



Суп этот очень своеобразный, с сильным вкусом базилика. Если вам это по душе — наш рецепт для вас.

Ингредиенты:

  • 700  г свежих цукини
  • 1 л овощного бульона
  • 1 средний пучок базилика




  • 30 г сливочного масла
  • 50 г тертого сыра пармезан
  • 4 куска домашнего хлеба
  • свежемолотый чёрный перец
  • соль
 

Вам также понадобится: 

  • кастрюля
  • блендер
 

Приготовление:

1. Зажарьте кусочки хлеба на гриле с обеих сторон до золотистого цвета.

2. Цукини помойте и порежьте крупными ломтиками. Сложите цукини в отдельную кастрюлю, влейте бульон и варите в течение 15 минут. Затем добавьте листья базилика, сливочное масло и тертый сыр пармезан. Уберите кастрюлю с огня.

3. Измельчите суп в однородную массу с помощью блендера. Поперчите и посолите, если необходимо.





4. Выложите в отдельную тарелку кусочек хлеба, а сверху налейте горячий суп. Подайте на стол.

 

Готовим с 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.ellamartino.ru/ru/recipes/aromatnyy-sup-s-bazilikom-i-cukkini-vellutata-con-basilico-e-zucchini

Парцанелла: восхитительный итальянский деревенский салат

Поделиться



Традиционный итальянский салат Панцанелла 

 

Это традиционный салат региона Тоскана, сейчас его готовят на территории всей Италии. Основными ингредиентами являются овощи: помидоры, сельдерей, огурец, лук и базилик. В каждой семье готовят салат с небольшими изменениями, например, еще добавляют маслины или морковь.





Итак, классический вариант Панцанеллы:

Ингредиенты:

  • слегка затвердевший тосканский хлеб (2-4 день после выпечки);
  • 4 спелых помидора;
  • 1 свежий огурец;
  • 1 лук шалот;
  • 2 стебля сельдерея;
  • листья зеленого базилика;
  • масло оливковое;
  • соль, перец молотый черный;
  • уксус винный;
  • вода


Приготовление:

1. Овощи вымыть и порезать крупными кусочками, как на овощной салат. Выложить в глубокую посуду.

2. Хлеб порезать на ломтики и удалить мякоть, в салате используют только корочку (1см от мякоти). Порезать на кусочки приблизительно 1,5 — 2 см на 1,5-2 см.

3. В отдельную посуду налить воду 500 мл и 100 мл уксуса. Кусочки хлеба положить в подготовленую уксусную воду и оставить на минуту.

4. Хлеб слегка отжать и смешать с порезанными овощами ( помидоры, сельдерей и огурец), дрбавить порезаный лук и листья базилика.

5. Салат заправить оливковым маслом и немного добавить винного уксуса, посолить и поперчить. Осторожно перемешать. Поставить в холодильник на 2 часа. Можно, конечно употреблять сразу, но после 2х часов салат приобретет наилучшиевкусовые качества. Приятного аппетита. Готовим с 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: rusita7615.livejournal.com/3585.html

Суп с бобами маш: 3 вкуснейших рецепта

Поделиться



Супы с горохом маш получаются невероятно ароматными, насыщенными и богатыми на вкус. 

Грибной суп-пюре с машем

 

Ингредиенты:

  • горох маш — 1 стакан
  • лук — 1 штука
  • чеснок — 3 зубчика
  • морковь — 1 штука
  • свежие грибы — 200 г
  • оливковое масло — 2 столовые ложки
  • соль — по вкусу
  • молотый черный перец — по вкусу




Приготовление:

1. Сварить маш.

2. Потушить овощи.

3. Все смешать в блендере, добавить соль, перец, зелень.

 

Суп из маша и томатов





Ингредиенты:

  • горох маш — 1 стакан
  • помидоры — 4 штуки
  • картофель — 2 штуки
  • молотый красный перец — ½ чайной ложки
  • базилик — 1 чайная ложка
  • тимьян — 1 чайная ложка
  • чеснок — 3 зубчика
  • сельдерей — 1 чайная ложка
 

Приготовление:

 

1. Маш промыть и перебрать. Отправить вариться в подсоленной воде с лавровым листом и сушеным сельдереем.

2. Через 20 минут добавить нарезанный на кубики картофель.

3. Помидоры очистить от кожицы, нарезать крупными кубиками. Разогреть масло в сковороде, слегка обжарить помидоры с перцем, базиликом и тимьяном, добавить чеснок.

4. Когда картофель и маш почти готовы (маш варится около 40 минут), добавить к ним томатную заправку. Дать супу закипеть, снять с огня и дать настояться 20 минут.

 

Индийский пряный суп «Дал»




Ингредиенты:

  • горох маш — 250 г
  • репчатый лук — 1 штука
  • помидоры — 1 штука
  • сладкий перец — 1 штука
  • чеснок — 1 головка
  • сливочное масло — 1 столовая ложка
  • гарам-масала — 1 чайная ложка
  • корень имбиря — 1 чайная ложка
  • молотый черный перец — по вкусу
  • куркума — ½ чайной ложки
  • соль — по вкусу
 

Приготовление:

 

1. В небольшую кастрюлю высыпаем горох маш и заливаем его 2 стаканами воды. На среднем огне даем закипеть, далее закрываем кастрюлю крышкой, убавляем огонь до минимума и готовим 30 минут, периодически помешивая. Далее нам понадобиться еще 1-1,5 стакана воды, но воды кипящей, поэтому вскипятите необходимое количество.

2. Тем временем, пока готовится горох, нарезаем кубиками лук, помидор и перец. Натираем на мелкой терке корень имбиря и чеснок.

3. На сковороде растапливаем сливочное масло, кладем лук и прогреваем его до полупрозрачного состояния. Далее к нему добавляем нарезанные кубики помидора и перца, а также тертый имбирь и чеснок. Приправляем специями и солим по вкусу. Тушим на маленьком огне под крышкой 15 минут и выключаем.

4. После того, как развариваться маш, необходимо добавить 1-1,5 стакана воды в зависимости от требуемой густоты. Как правило, чем гуще, тем насыщеннее и вкуснее. Добавляем заправку и перемешиваем. Если нужно досолить – солим. Немного взбиваем блендером и готовим еще 10 минут, после чего выключаем и даем супу немного настояться перед подачей. При желании можно добавить теплые сливки, вкус становится более мягкий.

 

Готовьте с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: eda.ru/recepty/supy/gribnoj-sup-pjure-s-mashem-42699

Как приготовить веганские бургеры с нутом

Поделиться



Настоятельно рекомендуем попробовать!

Джейми Оливер называет эти бургеры лучшими веганскими бургерами в мире. Вкус у них очень особенный: кориандр вместе с кумином дают нотку цитруса, а легкой сладости добавляет кукуруза и нут. Переходите к рецепту!









Источник: foodpornveganstyle.blogspot.com

Ингредиенты:

  • 1 стакан отварного нута

  • 1/2 стакана консервированной или замороженной кукурузы

  • 1/2 пучка кинзы/базилика/петрушки

  • 3 стол. лож. нутовой муки

  • соль (розовая гималайская), асафетида, ч. перец, паприка, семена кумина

  • масло для жарки



Источник: foodpornveganstyle.blogspot.com

Как приготовить: 

1. Поместить все ингредиенты в кухонный комбайн и измельчить до однородной консистенции.

2. Сформировать небольшие котлетки (около 5 штук).

3. Выложить на тарелку и оставить в холодильнике на 30-40 минут.

4. Затем обжарить в небольшом количестве масла до золотистой корочки (или запечь в духовке).





Готовим с любовью! 

 



Апельсиновое печенье из миндальной муки

Постный суп с фрикадельками из нута

 



Источник: vegportal.info/osnovnye_bluda/veganskie-burgery-s-nutom

15 овощных культур, которые можно вырастить заново на подоконнике

Поделиться



Все знают, что овощи вырастают из семян. Но далеко не каждый знает, что есть много овощных культур, которые можно вырастить из остатков и обрезков. Нужны лишь вода, подходящая емкость, солнечный свет – и вы обеспечите себя органической свежей зеленью, не выходя из дома.





Представляем вашему вниманию 15 овощных культур, которые вы покупаете один раз на рынке, а затем без конца можете выращивать у себя на подоконнике.

1. Морковная ботва





Морковную ботву можно выращивать из отрезанных верхушек моркови. Просто поместите эти верхушки в емкость с небольшим количеством воды и поставьте на подоконник или лоджию.

2. Чеснок





Зеленый росток появляется из каждого зубчика чеснока. Просто поместите зубчики в маленькую чашку с небольшим количеством воды, и зелень пусть себе растет. Стрелки чеснока имеют не такой острый вкус, как сам чеснок, ими можно приправлять макароны, салаты и другие блюда.

3. Зеленый лук





Зеленый лук выращивать легче всего. Его надо обрезать приблизительно в сантиметрах 2-3 от корней и поставить в стакан с водой.

4. Лук-порей





Его выращивают так же, как и зеленый лук. Вы просто обрезаете его приблизительно в 4-5 сантиметрах от корней и помещаете в емкость с водой.

5. Выращиваем лук в вертикальном положении





Ножницами сделайте несколько отверстий в большой пластиковой бутылке, наполните ее землей для горшечных культур и не забудьте положить внутрь головки лука. Урожай вам обеспечен.

6. Сельдерей





Для нового урожая используйте основание стебля сельдерея. Сначала поместите его в емкость с водой на три дня, а затем посадите в землю.

7. Базилик





Новое растение выращивают из черенков. Воду надо менять ежедневно, чтобы черенки не покрылись слизью.

8. Лимонник





Поместите верхушки корней в стакан с водой и поставьте его на подоконник. Приблизительно через три недели корешки пойдут в рост, и тогда их нужно будет посадить в горшок с землей.

9. Салат-латук





Салат-латук можно вырастить из нижней части головки растения. Лишь поместите ее в емкость, на дне которой находится небольшое количество воды. Как только начнут отрастать новые листочки, посадите растение в горшечный грунт.

10. Батат \ Сладкий картофель





Вы можете выращивать сладкий картофель в банке на подоконнике, куда легко может проникнуть солнечный свет. Через несколько дней вы увидите, что появились новые ростки.

11. Имбирь





Чтобы вырастить имбирь, надо взять свежий корень и посадить его в горшок, частично присыпав землей.

12. Бок-чой\ Китайская листовая капуста





Просто поместите верхушку корня капусты в воду. Через две недели пересадите ее в горшок с землей. Вскоре у вас вырастет новое растение.

13. Кинза





Для выращивания кинзы берут отрезанные стебельки и ставят их в стакан с водой. Когда они достаточно отрастут, их пересаживают в землю.

14. Лук-перо





Достаточно пяти дней, чтобы вырастить полноценное растение из обрезков. Отрежьте стебли приблизительно в 2-3 сантиметрах от корней и поместите их в стаканчик с небольшим количеством воды. Стакан поставьте в хорошо освещенное место.

15. Розмарин





Верхушки побегов, длинной 5-6 сантиметров, помещают в стакан с водой и вскоре получают прекрасную ароматную приправу ко многим блюдам. Растение настолько популярно, что вы обязательно найдете ему применение.опубликовано 

 

Перевод: Светлана Бодрик

 



Как правильно укоренять черенки комнатных растений

Вертикальный мини-огород для кухни

 



Источник: mixstuff.ru/archives/118132

Эти семена помогут похудеть, улучшат состояние волос и кожи

Поделиться



8 преимуществ употребления семян базилика 

Большинство из нас даже не подозревают  о пищевой ценности и лекарственных свойствах семян базилика. 

1. Помогают избавиться от лишнего веса

Семена содержат клетчатку, которая подавляет чувство голода на продолжительное время. При замачивании они увеличиваются до 30 раз в размере, таким образом, чтоб насытится, вам нужно совсем немного. 



2. Улучшают состояние волос 

Семена содержат достаточное количество витамина К, белка и железа. Эти питательные вещества сделают ваши волосы здоровыми и сияющими. Включите семена в свой рацион, чтоб предотвратить выпадение волос и облысение. 

3. Для здоровой  кожи

Семена базилика вместе с кокосовым маслом помогут предотвратить множество кожных заболеваний. Рецепт: возьмите 100 мл кокосового масла и 1 ст. л. измельченных семян базилика. Нагрейте смесь в течение 5 минут. Процедите и протирайте лицо, чтоб вылечить/предотвратить такие заболевания как псориаз, экзема и т.д. 

4. Понижают кислотность

Проблемы с кислотностью очень распространённые в наше время из-за неправильного образа жизни и питания. 

Семена оказывают успокаивающее действие. Рецепт: возьмите стакан молока и 1 ст. л семян базилика, размешайте и пейте, чтоб уменьшить жжение в желудке. 

5. Понижает сахар в крови

Семена помогают в лечении диабета второго типа, понижают уровень сахара в крови. Рецепт: возьмите замоченные семена базилика (1 ч. л.),  стакан молока и экстракт ванили для запаха. 

6. Действует как мягкое слабительное 

Замоченные семена помогают очистить желудок, ускоряют метаболизм и помогают вывести токсины из организма. Принимайте семена с молоком перед сном от запора. 



фото SpiceRoots

7. Имеет жаропонижающие свойства 

Эти семена используются для снижения температуры тела. Летом добавляйте их в свои любимые напитки. 

8. Большая пищевая ценность 

Листья богаты эфирными маслами (эвгенол, цитронеллола, лимонен, цитраль и терпинеол). Семена содержат  бета-каротин, лютеин, зеаксадин, витамины А и К, минеральные вещества- калий, марганец, медь, кальций, магний. 

Внимание! Противопоказано употреблять детям и людям пожилого возраста. А также беременным, поскольку семена понижают уровень эстрогена.опубликовано 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112041-eti-semena-pomogut-pohudet-uluchshat-sostoyanie-volos-i-kozhi