10种方法来提高你的记忆:



你知道为什么孩子们对飞的所有把握?因为他们不断地训练你的大脑。记忆 - 这是一个非常强大的工具,但它年久失修,如果不使用它很长一段时间。你在做什么,以你的大脑保持活跃和富有成效?
我们为您提供10种改善记忆和自我发展。
 
1,读一本好书
一边读书,你迫使大脑存储有关书的英雄的信息,他们的角色,感情和事件。在大脑中,有清晰的图像和激发想象力。因此,阅读提高你的记忆,开发智力,增加词汇量。

2.电脑游戏
玩家会很高兴知道,他们不只是把时间花在显示器后面,训练你的大脑。但有一件事......要训练你的大脑不够半小时的比赛中,最多一小时,而不是整个晚上或一天。在智力和逻辑游戏,你必须思考,选择一种策略,计划采取进一步行动。如果你有一个例行的工作,在半小时的游戏能保持大脑活跃。

3.睡眠
健康的八个小时的睡眠是至关重要的,以维持大脑处于良好状态。白天,你的大脑决定的种种挑战和问题 - 从简单到非常复杂的,所以晚上他需要好好休息,明天再有效地解决你的问题

4.学习新的东西
想想你想学什么有什么,你最喜欢的去做。您可以尝试一个新的爱好 - 也许这将是骑马或绘画。试着写一首诗或为孩子讲故事。做一些你从来没有做过,并且让你的大脑积极参与其中。

5.摆脱常规
的 不平凡的事,并采取自发的决定。例如,将您的早晨咖啡新鲜果汁,尽量学会用左手写字,改变了​​通常的路线 - 让你学会如何摆脱常规的

6.工作与数字
你还记得的乘法表?请记住,因为它被认为是在想什么呢?我们无法想象我的生活没有计算器台式机或手机。并尝试手动计算其在超市购物,或进行其他计算的初衷。这将不仅使你的大脑工作,但是potreniruetes内存。

7.教你的心脏
你有多少诗知道由心脏?但是,孩子们知道许多诗篇。你可以学习童谣与你的孩子,或背诵经典或当代诗人的诗歌最喜欢一打(或更多)。所以,你不仅培养了记忆,也触摸到美丽的。总有一天,你会惊讶你的同事或亲属背诵一些诗句。

8.告诉我们最后的
尝试告诉别人你昨天一天,与那些从年底,即你做了什么在晚上,白天,你昨天一天是怎么做。展望不久的或更久远的过去,您激活的内存,不给她一个机会,以消除该信息是不必要的。

9.学习外语
学习外语的大脑得到很好的锻炼,并在这方面的知识的生活总是有用的。订一条规矩来学习,每天至少十个新单词。当主节奏,你可能需要的短语。

10.提高你的词汇量
要每天都发现新的单词。它可以是一般的概念,并专门化。使用字典查找单词您不知道的的解释或接你知同义词词。尝试在他们的日常用语中使用的新词。

如果你不经常使用你的记忆,你就会失去它。你的记忆不减,利用这些10个技巧,以保持在墙上。他们不会收你很多时间,但很快你会觉得效果如何工作你的大脑。

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