10 способів поліпшити пам'ять:

Чи знаєте ви, чому діти ловлять все на літа? Вони постійно навчають мозку. Пам'ять є дуже потужним інструментом, але він стає непотрібним, якщо не використовується протягом тривалого часу. Що робити, щоб зберегти мозок активний і продуктивний?
Ось 10 способів поліпшення пам'яті та саморозвитку.

1,1 км Читати хороші книги.
Під час читання ви робите мозок пам'ятає інформацію про персонажів книги, їх персонажів, почуттів, подій. З'являються чіткі зображення в мозку і уяві. Таким чином, читання покращує вашу пам'ять, розвиває інтелект і збільшує вашу словникову лексику.

2. Комп'ютерні ігри
Вентилятори комп'ютерних ігор будуть приємно знати, що вони не просто витрачають час на монітор, і навчають їх мозок. Але є одна річ... Щоб навчити мозок досить півгодини гри, максимум однієї години, але не цілий вечір або день. Під час інтелектуальної або логічної гри ви повинні думати, вибрати стратегію, планувати подальші дії. Якщо у вас є рутинна робота, половина година гра може зберегти вашу активність мозку.

3. У Сонце
Здоровий восьмигодинний сон життєво важливо зберегти мозок в хорошому стані. Протягом дня мозок вирішує всі види завдань і проблем – від простих до дуже складних, тому вночі він потребує гарного відпочинку, щоб завтра ефективно вирішувати ваші проблеми.

4. У Дізнайтеся щось нове.
Подумайте про те, що ви хотіли б дізнатися, що вам подобається найбільше, і це зробити. Спробуйте свою руку в новому хобі – можливо, це буде верхова їзда або живопис. Намагайтеся писати вірш або історію для вашої дитини. Ви ніколи не робилися до участі у роботі мозку.

5. Умань Позбутися від рутини.
Зробіть незвичайні речі і зробіть спонтанні рішення. Наприклад, замініть ранкову каву зі свіжим соком, спробуйте дізнатися, щоб писати ліворуч, змінити звичний маршрут - так ви дізнаєтеся, щоб позбутися від рутини.

6. Жнівень Робота з номерами.
Чи пам'ятаєте таблицю багатозастосувань? Ви пам'ятаєте, як порахувати, що у вашому розумі? Ми не можемо уявити наше життя без настільних калькуляторів або на телефоні. І ви намагаєтеся вручну розраховувати ваші покупки в супермаркеті або зробити інші розрахунки в вашому розумі. Це не тільки зробить роботу мозку, але і навчить пам'яті.

7. Про нас Вивчайте серце
Скільки віршів ви знаєте серцем? Діти знають десятки віршів. Ви можете дізнатися дитячі вірші з вашими дітьми, або дізнатися серце десятки (або більше) улюблених віршів класики або сучасних поетів. Так ви не тільки тренуєте пам'ять, але і доторкнувшись до красивих. А якийсь день ви здивуєте колег або близьких, прочитавши поему.

8. У Покажіть мені про минуле.
Насолоджуйтеся тим, щоб розповісти про себе, і з кінця, тобто те, що ви зробили ввечері, вдень, як ви почалися. Бажаєте, що в найближчому або віддаленому минулому, ви активуєте пам'ять і не дайте їй можливість погасити цю інформацію як непотрібна.

9. Навігація Вивчення іноземних мов
Вивчення іноземних мов – це великий тренінг для мозку, і в житті це знання завжди корисно. Зробіть це правило, щоб дізнатися принаймні десять нових слів в день. Коли ви опануєте цей темп, можна приймати фрази.

10. Підвищити словник
Відкрийте нові слова щодня. Це можуть бути загальні поняття, а також вашу спеціалізація. Використовуйте словники, щоб знайти інтерпретацію слова, невідомого вам або знайти синонімів для слова, яке ви знаєте. Спробуйте використовувати нові слова в повсякденному виступі.

Якщо ви не використовуєте вашу пам'ять, ви втратите її. Так що пам'ять не ослаблюється, використовуйте ці 10 порад, заощаджуйте на стіні. Ви не будете багато часу, але ви будете відчувати, наскільки ефективно ваш мозок.