10 maneras de mejorar tu memoria:

¿Sabes por qué los niños son todos agarre sobre la marcha? Debido a que constantemente entrenar tu cerebro. Memoria - esta es una herramienta muy poderosa, pero viene en mal estado, en caso de no utilizarlo durante mucho tiempo. ¿Qué estás haciendo a tu cerebro para mantenerse activo y productivo?
Le ofrecemos 10 maneras de mejorar la memoria y el desarrollo personal.
 
1. Leer un buen libro
Durante la lectura, que están obligando al cerebro para almacenar información sobre los héroes del libro, sobre sus personajes, sentimientos y eventos. En el cerebro, hay imágenes claras y estimulan la imaginación. Por lo tanto, la lectura mejora la memoria, desarrollar la inteligencia y aumenta el vocabulario.

2. Los juegos de ordenador
Los jugadores estarán encantados de saber que no sólo pasan su tiempo detrás del monitor, y capacitar a su cerebro. Pero hay una cosa ... Para entrenar tu cerebro juego de media hora es suficiente, un máximo de una hora, pero no toda la noche o día. Durante el juego intelectual o lógica que tiene que pensar, elegir una estrategia, para planificar acciones futuras. Si usted tiene un trabajo de rutina, el juego de media hora puede mantener el cerebro activo.

3.
sueño Saludables ocho horas de sueño es vital para mantener el cerebro en buen estado. Durante el día, el cerebro decide todo tipo de desafíos y problemas - de lo simple a lo muy complejo, por lo que la noche en que necesitaba un buen descanso de mañana para resolver su problema más eficazmente
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4. Aprender algo nuevo
Piense en lo que le gustaría aprender lo que más te gusta y hacerlo. Pruebe su suerte en un nuevo pasatiempo - tal vez será la equitación o la pintura. Trate de escribir un poema o un cuento para niños. Haz algo que nunca has hecho, y deje que su cerebro participar activamente en ella.

5. Deshazte de
rutina Hacer cosas extraordinarias y tomar decisiones espontáneas. Por ejemplo, reemplazar el café de la mañana jugo fresco, intenta aprender a escribir con la mano izquierda, cambiar la ruta habitual - por lo que se aprende la manera de deshacerse de la rutina
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6. Trabajar con números
¿Recuerdas las tablas de multiplicar? Y recuerde, ya que se consideró en la mente? No podemos imaginar mi vida sin calculadoras de escritorio o teléfono. Y se intenta calcular manualmente sus compras en el supermercado o hacer otros cálculos en mente. Esto no sólo hará que su cerebro funcione, pero potreniruetes memoria.

7. Enseñe a su
corazón ¿Cuántos poemas sabes de memoria? Pero los niños conocen decenas de poemas. Usted puede aprender canciones infantiles con sus hijos, o memorizar una docena (o más) de los poemas favoritos de los clásicos o los poetas contemporáneos. Así que no sólo entrena la memoria, sino también a tocar la hermosa. Y algún día va a sorprender a sus compañeros de trabajo o familiares para recitar algunos poema.

8. Díganos sobre la última
Trate de decirle a alguien el día de ayer, con los del final, es decir, ¿Qué hiciste en la noche, durante el día, lo hizo el día de ayer. Mirando hacia el pasado cercano o más lejano, se activa la memoria y no le das una oportunidad para borrar esta información por considerarla innecesaria.

9. idiomas Aprendizaje
El aprendizaje de lenguas extranjeras es un gran ejercicio para el cerebro, y en la vida de este conocimiento es siempre útil. Haga una regla de aprender día al menos diez nuevas palabras. Cuando el master tempo, puede tomar hasta la frase.

10. Aumentar el vocabulario
Para descubrir nuevas palabras cada día. Puede ser los conceptos generales, y su especialización. Utilice un diccionario para encontrar la interpretación de la palabra desconocida para usted o usted recoger sinónimos conocidos por la palabra. Trate de usar nuevas palabras en su habla cotidiana.

Si usted no utiliza regularmente su memoria, la perderá. Para tu memoria sin cesar, utilice estos 10 consejos para mantener una pared. No van a tomar mucho de su tiempo, pero pronto se sentirá cuán efectivo fue el trabajo de su cerebro.