如何更聪明 - 30简单的窍门

来自弗吉尼亚大学的科学家发现，在大脑中已经27年开始中断37 - 显著恶化的记忆。然后我们看没有，担心失去宝贵的时间。此页包含你需要为你的大脑救市，其维护和发展的一切。从现在起，愚蠢的问题，“你盖得太紧”你会在膝盖骨不仅负责踢，但合理“现在 - 印刷机»
。 1.我越读

更复杂和不寻常的书会更好。设计精巧，长的，详细的建议，生僻字，深奥的文章我们的杂志，尤其是诗歌 - 真正的“Rastishka”你的大脑
。 2.咚咚地敲打着桌子

更重要的是，使之成为规则陪听音乐：膝盖，桌面或刚刚买了手鼓 - 没关系。棕榈或筷子。神经学家阿内鲁德帕特尔圣地亚哥认为节奏这个意义上起着学习的重要作用。毕竟，他们有责任为它基底节 - 参与运动功能的脑叶
。 3.听古典音乐

尤其是莫扎特。 1995年，心理学家弗朗西丝·劳舍尔狡猾引诱进了房间30只。两个月有定期索纳塔响起双钢琴C大调。在实验后，我们发现，在动物不仅是最好的舞蹈，也运行一个迷宫更快和以比其他组大鼠更少的错误在沉默住两个月。
4.训练你的记忆

在伦敦的出租车司机，例如，增加海马 - 负责情绪和存储器大脑的一部分。什么是你差？

■书签网站brainscale.ru。在那里，你会发现«n的两种变体前“，用于研究和刺激特定脑区的活动制定于1958年的一个，工作记忆，逻辑思维和能力的发展集中。尽量参加考试每天，分配给它在一天前几分钟，到底是相同的。据2008年苏珊Yeggi进行的研究，在这个任务中定期培训能够显著开发移动智能，努力扩大人类的记忆，提高逻辑思维和集中精力的能力。

■您的产品购买清单，重新看了好几遍，也不要试图记住他们的名字，但他们的未来有不同的部门在店内的路径。收集所有的车，站在队列后，试着在脑海里计算的总金额。如果这是真的，那么，你可以给自己买一个奖励布什菠菜：这是很好的记忆
。
■每日脱颖而出半个小时就背诵经文。上次你在幼儿园这样做，但所有的话飞到你的头出来的那一刻，当节日的正式部分结束，棺材被降低到地面。诗的内容并不重要。
5.喝咖啡

咖啡因会刺激神经递质多巴胺和去甲肾上腺素的释放 - 他们帮助再保持在良好的状态，并保持长盛不衰。从非常大剂量的咖啡因，你hornier，不能理性地思考：这不是过分的是很重要的。咖啡因剂量为300毫克（四杯的有机咖啡）每天会带来焦虑，头痛，震颤，心律不齐。



6.爱因斯坦

理论物理学家，诺贝尔奖获得者：
“知识增长应该开始在出生时，不再只死亡。知道在哪里可以找到信息和如何使用它 - 这就是成功的秘诀。头脑，一旦扩大了它的边界，它永远不会返回到老。杰出人物不是由美丽的演讲，和他自己的工作及其成果»形成。
7.卡托

老一辈政治家，文学家：
“聪明的人学习到比聪明»傻瓜更大的傻瓜。
8.玩象棋，跳棋和扑克牌

这些游戏不仅可以使你富有，但完全开发的思考。如果你认为你下棋非常好，甚至尝试在一个时间比一分钟少了决定玩。

9.建立你的数字
感
是的，你已经拥有了。掏出一把零钱了，抓了一下，并试图依靠的内存总量。维罗尼卡Izgard，认知心理学家在哈佛，发现由于满足大脑年龄的古建筑是一些关于kvaziliona年（这个数字是？我们有这个坏），但他们可能在整个开发生命。要检查您的HH是如何发展的时刻，通过一个简短的测试，或大规模的测试，其结果将保持甚至在美国大学的史册上，将有助于前进的科学。好吧，进一步 - 开发HH。最简单的方法 - 打包东西放进一个袋子。当你知道如何填满他们好，你的大脑解决复杂问题和火车。
10.饲料大脑正确！

特别是如果你还不能告诉直到从课程设置单一首诗的结尾，和生日提醒你知道Facebook的。

■核桃。几乎对于学者的主要食物！他们甚至看起来像大脑。每天五坚果 - 你会用卵磷脂可以提供改进的大脑和激活记忆。即使坚果是有用的，如果你突然生活在增加辐射条件。

■鱼。简洁和寒冷，它是富含碘，其肉中含有ω-3提供能量所必需的脉冲在脑细胞的发送的快速流入。它们还调节胆固醇的血液中的水平，提高血管的运作。如果你打算吃至少100克每一天的鱼，你会提高反应速度，并且可以减少患老年痴呆症的风险。

■南瓜种子。在办公室丑闻清空半杯在他的上衣口袋里提高了内存并导致大脑思考得更快。这一切都归功于锌。

■菠菜。将它添加到一个煎蛋早上每周两到三次。菠菜中所含的叶黄素可以保护脑细胞早衰。

■圣人。约翰·霍普金斯大学研究发现，鼠尾草抑制负责记忆障碍氨基酸的作用。现在有一个每天喝茶鼠尾草和记住一切关于大家。
11.尝试猜词对话者

丽贝卡Seyks麻省理工学院认为，经过适当的培训，人们就能理解别人，即使没有的话 - 一个人的外观和其他类似功能的话。据负责此部分的大脑，它位于右耳后面，是负责直觉。
12.场所博客

告诉他这一天的活动，您将不仅要学会表达想法，但你总是会想到新的课题和苛性响应致力于读者的问题。
13.浩一东英

作家，合气道高手，10日丹的拥有者，风格线索淇合气道“读书协会的创始人 - 智能的基石。您的闲暇时间阅读各类书籍。看小说，非小说，传记。请通过这本书快速浏览弥补了她的想法。如果你发现这是有道理的，看了一遍。其结果是，它会增加你的大脑，以适应不同的情况和组织各种数据»的能力。
14.解决填字游戏

出人意料的是，它的工作原理：你的大脑健康骨刺严重的填字游戏
。
15.康斯坦丁Sheremet'ev

该研究员的“Intellektika»（www.sheremetev.info），着有”完美的大脑作者：如何控制潜意识“和”如何成为更加智能»：
“有人说，如果学校里，他不好解决的数学问题或一些类似的方式 - 让他很聪明，而且会永远如此。这是睁着眼说瞎话。如果18年打气肌肉本身，然后躺倒在沙发上，而忘记了他们，很快他们就会萎缩。并与大脑的工作效率有相同»。
16.学一门外语

安德烈Mechelli，神经学，伦敦大学博士认为，谁知道几门外语的人，更容易在不同的心理任务之间切换。另外一个推动你的大脑的发展将会给一个学习国外的话不知所云的新途径。

■例如，平行移动语言的研究。在该网站上，你会发现getparalleltranslations.com书，页面都位于这两个英文和俄文文本。事实上，这些是相同的标题，你喜欢这么多观看最新系列。

■斯洛伐克Web开发人员WOJTEK里尼肯认为，他们见到你在这本书之前的话应该教。由董事会惊奇，你要养活一个奇怪的文字服务wordsfromtext.com，这是为了应对产生的最常用的单词的列表，并提供你提到它陌生。它们可以打印在翻译的要求，熟记并已做好充分准备扑向不知情的文献。
17.为自己设定一个智能应用

感觉过快增长的大脑不舒服的激增，我们偶然发现手机的屏幕在寻找救赎一些头脑麻木的游戏的希望。但究竟是什么？而在移动设备上是不是一步步发展计划的统治！

模拟器的内存。先后存储按下彩色按钮，并重复它们。事实上，这是同样的问题，标有“N年前，”伪装成游戏。

爱因斯坦。练习头脑。 HD-收集30演习的逻辑，记忆和注意力票据的发展。

脑天才。上创建的逻辑问题的一个变种，据传说，爱因斯坦就不愿去幼儿园。
18.不要浪费时间

如果工作有一个免费分钟，你想看到一对夫妇的搞笑图片米，最开放的维基百科和阅读“意外”的文章。
19.走

就够了，每周三次，每次半小时，周围的房子游行，以更好地15％集中精力，学习和抽象思维。而且它的氧气不仅对流动的阻碍在办公室闷神经元：从索尔克研究所科学家已经证明，适度的运动在露天导致大脑建立新的细胞
20.让大脑休息

不管你怎么一直忙于在心理活动的过程中休息每隔一个半小时所需。例如，做简单的体育锻炼，或只是走在大厅里，有一杯咖啡。认为有必要。由于大脑的分析中心，以消化积累的信息和禁忌，甚至得出一些意想不到的结论。
21. Podstegni你的大脑

如果你不理睬我们的建议，明天最后的冠军，“什么？在哪里？什么时候？“联赛的同学，还有另一种方式来动摇对脑回旋的脂肪。

■额外的帮助，提高智商neyrometabolicheskie兴奋剂，他们也向精神药物 - 意味着提供的记忆力和智力表现的激活作用。注：完全合法的。在药店关键字搜索是：fenotropil，allertek，丙炔苯丙胺。更Phenibutum可以尝试，但它是在与以前的药物，在2-3周内喝当然，一次性使用的正确的结果不会。而且他应该在这里的任何：缺乏欲望放下一切，去睡眠，提高反应速度，轻度烦躁和你比周围的人更聪明的感觉。然而，有一个小问题。 “对大脑益智药作用没有得到充分的调查，” - 说的正常的生理RAMS康斯坦丁Anokhin研究所的内存神经生物学实验室主任。而另一件事：不要混淆促智药巴达米。这也是时间，使你更聪明，但他们的行为不同，而实际上，他们有弱。这是，例如，银杏，瓜，西伯利亚人参和人参根。
22玩“俄罗斯方块»

美国的一项研究表明，这种经典的益智可能对人类大脑的发展产生积极影响。试验证实，打惯常做法“俄罗斯方块”可以增加灰质体积在玩家的大脑和提高思维能力。谁的人，在实验过程中三个月玩这个难题为一个半小时，每天发生变化，涉及到运动，批判性思维，推理，语言和处理信息的领域的大脑。
23.达芬奇

艺术家，发明家，科学家，作家：
“铁生锈，没有找到一个使用，积水或腐烂在寒冷结冰，但人的心灵却悄然离去»。
24.阿纳托利·沃瑟曼

记者，政治顾问：
“读多看，尽量寻找不同的知识之间的联系和相似之处 - 不一会儿就会觉得，还有什么要的空白填补，以了解更多。如果没有智能的所有剩下的只是无用的。聪明不仅时尚，而且非常漂亮。根据我的经验，最好要记住，有兴趣的。好奇 - 并毫不费力地记得所有的事情，这将是有趣的。但为了节省内存，就必须积极努力，有广泛的利益。然后，在很大程度上将被保存，并且内存将是可靠的支持»。

25.睡不好觉

这是在梦中大脑处理的一天收集的信息，并创建回忆。计算方式为加州大学伯克利分校，通常是大人足够6至8小时的睡眠。
26.阅读的新途径

当然，你已经扫描了这个建议，前往下一个。回去试试，做在这里。

■拿一支铅笔，并带领他们到行，读课文。醒目的运动，将运行指针，读数在同一时间所有你塞给他。每一次加速铅笔 - 让你的眼睛习惯了负载增加时，阅读速度会增加，你将能够更快地吸收信息
。
■80％的人默读的背诵单词。你已经获得，同时学习阅读这个习惯：脱口而出的歌词咒语，然后音节，然后把它们变成文字。但要了解，这是没有必要的。为了解决内部语音学习阅读的文字，而数到三四唱（你可以不字）的歌曲。一两个星期你不理解课文内容，而是逐渐恢复正常。

■据生理学家，一个人谁看到一些令人兴奋，反射性地扩大瞳孔。当你到达文有趣的地方，那里是相同的：瞳孔扩张，眼睛变得更亮，从而更大的信息量，他可以赶上。唯一的问题是，如何让自己相信，就在于你在同一个调查报告面前有趣的是，与封面上的女孩了采访。与神经生理学水平，兴趣，即当脑相比，在存储器中已有的新的信息。所以姑且认为它可以写成的文字。大脑必须与真实的信息进行比较，不管三七二十一，表现出兴趣。
27.建立了一个不寻常的爱好

（想法你把我们的标题是“好主意！”）。
新的活动，根据生物学研究所在圣地亚哥郊区的沙克，摆在首位，有很大的帮助，从日常逃跑，其次，将迫使你的大脑去适应陌生的他一起工作，因此，实践中。<溴/> 28.艾伦·魏斯

健康NCH的联盟主席：
“当你完全沉浸在游戏的世界里，你的大脑重点解决的紧迫问题。他正在寻找不同寻常的解决方案和不同寻常的出局在日常生活中的情况。后来，这些相同的想法可以处理»时要在现实生活中对你有用，在工作中，还是。
29.尝试获得信息
的新方法
这是否打扰你在一场摇滚音乐会读的书？注意有声读物和音频播客。并签署了网上免费课程knowledgestream.ru（coursera.org为英文）。
30.停止看电视

闪烁的图像，沉思，表面上是为了给休息到烦脑了一天，加载它以同样的方式读取或定理证明。但它并没有发展。结论？电视抛出窗外，并把它的位置鼠尾草一壶。



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