神话的重量损失：禁或脂肪的食物。 这是更好吗？ Bashny.Net

今天，我想把最后一颗钉子在棺材里的神话，吃少卡路里的热量，并提高体育活动将导致重量损失。

我的目标是重新格式化思想的读者如下。 任何尝试都失去了多余的重量是为了刺激你思考如何改变食品的质量，而不是数量。

在这方面，在第一个地方应该被看到在一个放大镜量的糖甜美的果实和精制碳水化合物。 第二个基本应对库存的数量和质量的脂肪消耗。

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这里是事实有关的脂肪，这将帮助你重新格式化思想。
科学家们设想了一个意想不到的实验。 他们比较有效性的重量损失禁和高脂肪饮食。 结果是耐人寻味。

博士弗雷德里克伯努瓦和他的同事们分割的志愿人员与体重超重，在两组。 第一组是保持在高脂肪和低热量的饮食。 热值约为1000卡路里的一天。 90％的饮食组脂肪。 剩余的10％的卡路里的热量来自15克蛋白质和10克碳水化合物。 第二组仅收到的水。 我们称这个小组"挨饿"中。

10天后，每个成员的饥饿的小组失去了平均为9.5英镑。 为了比较：每个成员的高脂肪组失去了平均为6.6英镑。
乍一看，结果似乎是合乎逻辑的。 那些没有收到粮食，失去了更多的重量。 然而，阴谋是躲不在的数量，而是质量的重量损失。

重量损失的饥饿的小组主要发生在费用的肌肉质量。 减肥是一个谦虚的3.4公斤。 相比之下，在高脂肪组中，几乎所有的丢失重物脂肪损失：6.3公斤脂肪的6.6公斤的重量损失。

从这个试验的结果可以做到的两个原始的输出。

第一个结论：重量损失是没有那么多的数量、但高质量的热量消耗。

和第二个结论是只是惊人的：维持肌肉的质量，你应该吃富含脂肪的食物。 维持肌肉质量是极其重要的。 因为事实上的肌肉组织中的燃烧更多的卡路里的热量比脂肪，是众所周知的。

另一个简单的实验，以支持上述结论的质量卡路里的热量。 两个志愿者小组已2000卡路里一天。 一个集团保持高脂肪和高碳水化合物饮食。 在实验终代表的高碳水化合物饮食，保持不需要英镑。 代表的高脂肪饮食不仅失去了重量，但继续失去了它在增加每日量vysokogornyh卡路里2600的。

英国科学家发现在尿的人是高脂肪饮食，某些物质。 他们叫她"胖调动物质"(mzhs). 这种物质刺激的破裂和燃烧脂肪在身体。 结果是减损失。 比例越高脂肪的食物的饮食，更高的浓度mzhs的尿液。 这意味着食用脂肪调动身体中的脂肪。
最后，我再次强调，对于重量的损失，需要包括在饮食大量的脂肪。 这一重要概念是重要的是要记住所有的节食。 出版

作者:Olga I.Sineva，候选人的医学科学的P.S.，并记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音

资料来源：aktobetimes.kz/socium/socium2/437-golodanie-ili-zhirnaya-pischa-chto-luchshe.html