混沌理论在日常生活或作为一个杯咖啡可以毁掉你的生活 Bashny.Net

根据混沌理论，即使是很小的改变我们的世界导致无法预测的后果在另一个地方和另一个时间。

爱德华*洛伦兹，创始人的混沌理论，称为这种现象 只蝴蝶效应： 翼的蝴蝶翅在爱荷华的导致一个链的错误和不确定性，越来越像一个雪崩过时和高潮导致飓风在印度尼西亚。

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"蝴蝶效应"。 Kompozicija雕塑公园，当代的(美国)。

 

人的行为是作为一个复杂的系统。 这意味着一种，本身就微不足道，该行动给我们带来了复杂和不可预测的后果。

例如，一个额外的杯咖啡，你喝了一个朋友在一家咖啡店—不仅仅是一个额外的杯咖啡，并将事件，导致其他重要事件。

在晚上你很难睡觉和你坐下旬在前面的监测->第二天没有得到足够的睡眠和不知所措的感觉->因为缺少培训和犯错误在工作，而这又触发了其他的后果。

 

另一个例子：你沉浸在工作上的一个重要项目。 获得工作和专注于创新需要时间。 突然,警报被触发你的手机上—一个同事要求向他发送的文件。 你脱离的创造性的工作，并打开邮件程序->有你可以看到的两个信件要求立即反应。 点击链接在一个他们和看到的审查，需要响应。 然后检查的消息的使者，因为我已经有了用以检查它与邮...

...和在晚上发现时间上的重要工作已经离开。 这导致中断的最后期限或平庸质量的工作。 错过了最后期限，平庸的工作，反过来，变成一个造成对于后续活动。 等等。

 

多小的事件导致大的后果

 

我们每一个行动或决定以及翼的一只蝴蝶的翼，有许多重大和不可预测的后果。 他们中的一些积极的—他们帮助我们的生活结构，以实现的目标，而其他人，相反，一个负面的，造成严重破坏和剥夺感觉的控制。 因此 关键是要有意识地确定事件与蝴蝶效应和管理的。

 

这几个实例的负面的和正面的"蝴蝶":

 

负：

·一个额外的杯咖啡；

·跳过一个单一的体育锻炼；

·一个意想不到打电话或信息；

·混乱在家里或在工作场所的；

·不受控制的检查电子邮件或访问的社会网络。

 

积极的：

·健康的早餐；

·计划；

·激励早仪式;

·编制项目，用于培训的晚上

·认可的10分钟的重点放在一个困难的任务。

 

人们犯错误的考虑他们的行为作为一个简单的线性过程中的每一动作或者决定不依赖于前一个。 因此，你失去连接之间的因果关系。

因此，人们很难改变习惯，以保持健康，按照一个时间表，或只是生活充满了意义，并不要感觉像一只松鼠在一个车轮。

好消息是，理解这一原则可以控制的"蝴蝶"，以防止出现负转变成积极的生活习惯。

这是一个纪律—不能通过意志力，但是通过的行动具有一只蝴蝶效应，变成一种习惯。

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为什么宏伟的计划是注定要失败的

 

理解这项原则给了我们一点杠杆作用。 评价活动与蝴蝶效应，我们可以把注意力集中在它。 然后所有其余的将改变本身或将容易得多。

当我意识到价值的重点，并意识到如何排水不良的时间流失，我没有让一个革命在我的生活因为我知道，从长远来看，它不会的工作。

相反，我强加了一个规则：不要开始新的一天新闻和电子邮件，有50分钟的关注块的学习英语。 尽快，我没有，我觉得更有纪律的，我的重点变得更加强大的肌肉，然后我将增加的另一个重点框创造性的工作。

比较传统的方法：许多人想要减肥或者只是变得更加强大。 这个想法是开始与一个小小的行动的每日5分钟收费或健康的早餐不鼓舞人心的他们—他们鄙视这些目标，考虑到他们微不足道的。

相反，他们"开始新的生活"星期一"：买一个健身房会员卡和体育设备、雇佣的一个私人教练做锻炼身体程序，用于每周6天坐在新奇的戒毒的饮食...

...这一切都是为了通过两个星期，以完全褪色和有罪回到通常舒适的生活方式。

 

控制混乱

 

我们总是不能控制你的反应，但我们可以控制的事件，确定什么发生在我们身上。

第一个步骤，以管理的行为，是开始有意识地注意到负面"蝴蝶"，代之以积极的。 如果你的生活的结构是很差的，你会很容易找到在这一个十几个这样的活动。

拿一张纸并将它分成三列：

1. 在第一栏写的灰色区域--时间的单位，都举行的重点：漫无目的的互联网冲浪，非生产性的面的工作，时间与亲人的想法有关的工作。

2. 在第二栏中将确定触发，造成一个灰色区域：习惯开始新的一天，检查电子邮件，有一堆的未付帐单并入文件的一个角落的桌面上，拉注意到自己没有明确的行动计划。

3. 在第三栏写下新的事件，更换通常的触发器。

 

这里的一个例子是这样一个表格，这是我两年前：

第九十四万四十万四千七百六十八



该表格有助于识别事件，导致我们进入灰色区域，并允许有意识地控制它们。

例如，仅仅这一事实的认识，我早上在新闻上和漫无目的的冲浪对我来说是不够的。 早上我只是不能让自己采取认真的创造性工作：我的大脑如果尚未清醒来结束一切我内心的抵制。 真正富有成效，我变得甚至更接近于上午11点。

然后我加入了一些简单的东西，帮助扭转的：

• 5分钟早上设置的练习瑜伽让我的能量；
• 配置自动锁定在安排新闻网站在程序的重点；
• 第一件事来办公室，使自己的咖啡，制定一个计划的一天，我把书桌，一个完美的清洁：所有干净的纸擦灰尘；
• 开始新的一天的框英语，将所有其他情况下结束。

 

现在至12:00，我有时间做了所有最重要的事情要做，但在此之前，在这个时候只能得到工作。

 

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格雷格*麦基翁关于如何优先考虑的生活

 

摘要

1. 人类的行为是一个复杂的系统。 这意味着一种，本身就微不足道，该行动给我们带来了复杂和不可预测的后果。

2. 人们犯错误的思想的行为作为一个线性过程， 其中的每一动作或者决定不依赖于以前的，并不影响下一步。 因此，你失去连接之间的因果关系。

3. 我们每一个行动或决定的许多重大和不可预测的后果。 他们中的一些积极的—他们帮助我们的生活结构，以实现的目标，而其他人，相反，一个负面的，造成严重破坏和剥夺感觉的控制。

4. 理解这项原则给了我们一点杠杆作用。 计算的事件与蝴蝶效应，并专注于他们，我们做的一切要容易得多。

5. 第一个步骤，以管理的生活， 开始有意识地注意到"负蝴蝶"，代之以积极的。

6. 我们可以控制的"蝴蝶": 防止出现"负数"和变成习惯积极的。 这将创建一个纪律—不是因为动力，但是通过的行动具有一只蝴蝶效应，变成一种习惯。出版

 

提交人：米哈伊尔*Ankudinov

 



资料来源：interesno的。co/自己/b4de440f97d8