命名为人类的种子最有用

种子有各种尺寸，形状和颜色。它们被填充有高浓度的维生素，矿物质，蛋白质，精油和酶的潜力。这就是为什么种子可以作为人类营养，丰盛，同时清淡健康的小吃。但是，当然，不是所有的人。有些是危险的我们。今天我们就来看看9种为我们这个星球上的人类，最有用的种子，以及学习如何吃。搜索结果 最有用的 - 在细胞核搜索结果 中所含的核或种子胚乳的主要营养素，可以具有不同的氨基酸组成和物理性质，这反过来又影响谷物蛋白饱和度。搜索结果 如何使用种子为食搜索结果 摆脱谷物的营养成分最可靠的方法 - 就是这么吃。当加热时，种子被破坏的维生素，矿物质和精油的天然结构。没有在世界上的晶粒，因此，当在具有高温度的营养素的接触保持不变。如果种子果皮坚固，足以咀嚼它，诉诸浸泡，发芽或研磨。这也是最好选择加盐的生葵花子。避免油炸及蜜饯果皮中的紧张。搜索结果 1.嘉结果的种子 结果搜索结果 以下是有关的有用物质对身体的内容，包含在嘉种子的一些事实：结果   - 2，5倍以上，在豆类蛋白质结果   - 比蓝莓结果高3倍的抗氧化活性   - 3倍，比菠菜结果更多的铁   - 比牛奶页6倍以上的钙   - 7倍，维生素C​​的橘子比结果   - 8倍以上ω-3不饱和脂肪酸比鲑结果   - 比大米结果10倍以上的纤维   - 西兰花比结果15倍以上的镁 这些神奇的种子，含有丰富的维生素和矿物质，是纤维，蛋白质和抗氧化剂的极好来源，以及作为世界上最大的植物ω-3不饱和脂肪酸。使用嘉种子可以在关节减轻疼痛，促进体重减轻，提供额外的能量，并防止严重的疾病，如糖尿病和心脏衰竭。种子不含面筋，这使得它们对人从腹腔疾病或面筋阿韦尔萨面筋患特别有吸引力的。结果， 有专家阿巴拉契亚州立大学和北卡罗来纳大学进行的研究发现，使用正大种子可以改善长链ω-3二十碳五烯酸了30％的血药浓度。结果 它们也是α-亚麻酸的来源，与短链ω-3脂肪酸的类型，而鱼仅包含长链脂肪酸，如二十二碳六eykozapentaenovayai。以前的科学研究已连结它们与心脏恢复，脑活动的改进使用以及可能是有用的品质，如抑郁症的症状的缓解，和类风湿性关节炎。最近的研究结果表明使用包含在嘉种子α-亚麻酸的关系的，与心功能恢复的方法和保护肝脏。搜索结果 2.大麻种子搜索结果 搜索结果 越来越多的人发现种子和麻油的营养特性。麻包含：结果   - 所有二十种氨基酸，其中9必不可少的，那就是，那些对人体不会产生结果   - 大量的蛋白质简单增强免疫力和抗毒素的作用。吃大麻种子帮助（如果你不愈合）痛苦的人免疫缺陷疾病。的结论是由它们被用于引起结核病的营养缺陷的治疗的事实证实结果   - 必需脂肪酸浓度比任何坚果或种子，包括亚麻种子较大的植物王国的最高结果   - ω-6和ω-3亚麻酸的理想比例 - 无价对心血管健康和人体结果，免疫系统 大麻种子 - 的易消化的植物性蛋白质的最佳来源之一。他们也有很多支持正常组织的植物营养素，血管，皮肤细胞，器官和线粒体。最后，这是一个丰富的多不饱和必需脂肪酸的来源。结果 以保证有足够数量的氨基酸用于生产球蛋白的主体材料的最好方式，是采用富含球蛋白蛋白质。自麻仁的蛋白质组合物的65％ - 是球蛋白，而而且有一定量的清蛋白，即是理想的人的蛋白质，因为它与血浆蛋白的形状一致。因此，使用火麻仁机体提供必要的身体健康，提高从免疫缺陷相关的许多重大疾病的免疫力和保护所有氨基酸。搜索结果 3.石榴搜索结果 搜索结果 石榴种子是抗氧化剂的最佳来源，所以他们有利于保护我们的身体从导致过早衰老的自由基的有害影响。结果 简单地说，石榴籽的果汁增加氧气的血液中的水平。抗氧化剂对抗自由基，防止在血管血栓的发生。这使得能够保持自由流动，并确保氧气到组织的细胞中正常访问。结果 石榴是异常富含多酚（抗氧化剂的一种特殊形式），这降低癌症和心脏衰竭的风险。事实上，石榴汁含有单宁和花青素鞣花酸，具有比绿茶和红酒甚至更高的抗氧化活性。结果 石榴，由于封闭在水灵“袋”种子可食，拥有的维生素C和钾储量大（应该注意他们的卡路里含量低），并且是膳食纤维的良好来源。结果 石榴的抗氧化性能可以防止低灵敏度脂蛋白胆固醇的氧化。这实质上意味着对血管壁增厚保护由于体内多余的脂肪，从而导致循环问题和血凝块的外观。结果 “在与石榴汁显著治疗的实验小鼠（至少30％）减缓动脉粥样硬化的发展” - 医学教授和那不勒斯大学的克劳迪奥那不勒斯结果的临床病理学说。 石榴有用的性质并不限于上面列出的。它有助于恢复受损的软骨关节炎，有败火和抵消酶破坏的软骨的能力。搜索结果 4.亚麻籽搜索结果 搜索结果 膳食纤维，这是亚麻种子的一部分，减少脂质在饭后血液中水平的大幅波动，从而调节食欲。哥本哈根大学的科学家收到了关于抑制食欲和减少肥胖亚麻籽能力的实验数据。结果 亚麻种植了几个世纪，是著名的世界​​各地的卓越品质。希波克拉底写了关于使用lnya的腹部，以减轻疼痛，法国皇帝查理曼是如此喜欢这种植物，甚至提出，迫使他吃了法律。结果 亚麻籽的主要有益特性 - α-亚麻酸，膳食纤维和linganov的含量高。一个的必需脂肪酸，α-亚麻酸防止惹炎症物质的形成，并减少C-反应蛋白的血液水平。由于α-亚麻酸和linganov亚麻块动物肿瘤的发展的作用，并能降低的人类癌症的变化的危险性。结果， Lingay - 是植物雌激素，具有雌激素作用和抗氧化性能的植物组织元素。他们帮助稳定的荷尔蒙平衡，使其更容易PMS和更年期症状，以及减少乳腺癌和前列腺癌的风险的潜力。结果 亚麻种子促进健康消化。整个种子一汤匙包含尽可能多的纤维为燕麦麸半杯。可溶性纤维亚麻可以降低心脏发作的风险。结果 亚麻种子粉末形式甚至比整体更加有用。他们可以在咖啡研磨机或搅拌机进行研磨，再加入谷物，烘焙食品或果汁。搜索结果 5.南瓜种子搜索结果 搜索结果 它们是有助于创造碱性环境的唯一的种子。为南瓜子的特征在于蛋白质的含量高。百克这些种子每日摄入量提供人体需要的蛋白质54％的。结果 我们大多数人吃药填充B族维生素的B缺乏，而南瓜子在这方面要有效得多。它们含有丰富的硫胺素，核黄素，烟酰胺，泛酸，维生素B-6和叶酸盐。结果 对于那些谁往往会失去心脏，南瓜种子是因为它们可以帮助抵抗抑郁症是由于L-色氨酸，一种化合物，提高我们的心情特别有用。结果 它们也能够防止特定类型的肾结石，防止草酸钙的积累的形成。结果 最后，南瓜子对寄生虫，尤其是蠕虫一个优秀的补救措施。搜索结果 6.杏搜索结果的种子 搜索结果 该内核杏仁，最喜欢的坚果和种子，营养非常丰富。其中其中所含的营养素 - 苦杏仁苷，也称为维生素B-17。它杀死癌细胞，从而防止癌症的发展。结果 食物中含有丰富的苦杏仁甙，一个伟大的很多，但其中大部分实际上已经从文明国家的居民的日常饮食中消失了。世界各地的人们谁持有还是传统美食，更容易得癌症，因为国家的菜肴包括含有苦杏仁甙的食物。结果 此外北杏，含有丰富的苦杏仁甙（苦杏仁味苦，甜杏仁所以这不要紧，还有甜杏坑）。苦杏仁也存在于苹果，葡萄，小米，绿豆，大多数浆果，木薯和许多其他的种子和豆类，除杂交的种子。结果 为了防止癌细胞生物学家恩斯特·克雷布斯吨，谁首先发现在上世纪50 IES浓缩物形式的苦杏仁甙，它建议使用苦杏仁甙。他认为，谁过一辈子吃十到每人每天12杏仁的人，最有可能的对抗癌症的保护。搜索结果 7.芝麻搜索结果 搜索结果 也许，芝麻 - 最古老的香料人类所知。他们赞赏特别高，这要归功于保持新鲜感和耐腐臭味外观的特殊能力。结果 它们是镁和铜，以及钙，铁，磷，维生素B1，锌和膳食纤维的极好来源。除了这些重要的营养素，芝麻含有两种独特成分：芝麻素和sesamolin。这两种化合物的属于一组的营养纤维，称为linganami。它们具有降低胆固醇水平在血液中，以防止压力的增加，提高动物的维生素E供给的能力。已知的是芝麻素还保护免受氧化损伤肝脏。搜索结果 8.葵花籽搜索结果 搜索结果 向日葵种子 - 维生素E，主人体脂溶性抗氧化剂的特殊来源。维生素E是通过中和自由基可以导致损坏含脂肪的结构和分子，例如细胞膜，脑组织和胆固醇围绕主体移动。结果， 葵花子有植物甾醇含量高。这些是植物来源的化学化合物，结构上类似于胆固醇。在足够量的它们的正常使用可达到降低胆固醇水平，提高免疫反应，降低某些癌症的风险。结果 如已经提到的，对于葵花籽的特征在于镁的非常高的浓度。许多研究已经证实镁的能力对哮喘症状的表现形式有积极的影响，降低血压和预防偏头痛，以及减少心脏发作的风险。搜索结果 9.孜然搜索结果的种子 搜索结果 自古以来人类已知的孜然种子的有益特性。这种传统的调味料以其药性好几个世纪。结果 孜然为消化道病症，并且是一个很好的防腐剂。种子中含有丰富的铁，有助于维持正常的肝功能。结果 此外，孜然有助于摆脱了感冒的症状。当咽喉疼痛，可以使他们的水煎，加少许干姜，并采取喝，以消除不适。结果 孜然汁可作为在不存在任何特定疾病的优异补品全身。据认为，他能够加速在体内的一般代谢过程，使得代谢更高效。结果 孜然是一个强大的工具，以提高肝，肾，允许增强免疫系统。随着黑孜然的帮助下一直与哮喘和关节炎治疗。搜索结果 10.葡萄籽搜索结果 搜索结果 骨头葡萄的维生素E，类黄酮，亚油酸和多酚高。葡萄籽提取物可能有助于预防心脏疾病，血压和胆固醇水平升高突然波动。限制脂肪氧化，酚醛树脂，其中所含，增加血小板聚集和促进炎症停止。结果 据发表在杂志«致癌»资料，葡萄籽提取物杀死鳞状细胞癌，同时使健康细胞完好无损。和最近在杂志«应用和环境微生物»有其使用的有效性的证据，以减少病毒最近发现“胃流感”和其变型的感染性。