每天该吃什么种子

在开花植物繁殖的帮助下,种子含有新生命的发芽和对未来植物和我们的身体都必需的丰富的营养物质(内分泌物).

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自古以来,人类广泛使用植物种子来进行营养和治疗. "登场" 为你们准备了一份10个种子的清单,其中含有最多的蛋白质,维生素,矿物质,抗氧化剂,纤维和有益的酸.

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尝试把它们纳入你的饮食中,它们会保护你的身体免受疾病的影响,帮助引导健康的生活方式并成为活生生的关键.

出最上等种子.

千叶种子
如果你想知道什么是完美的食物, 试试Chia种子。它在维生素、矿物质、抗氧化剂、纤维、蛋白质和健康脂肪含量方面是领先者。

千亚种子的钙含量是牛奶的五倍,钾含量是香蕉的两倍. 对于素食者来说,这种产品是不可替代的!

食用辣椒种子可以缓解关节疼痛,促进体重减少,提供额外能量并防范糖尿病和心力衰竭等严重疾病. 它们可以被生吃,被添加到现成的菜肴中,或者与果汁,酸奶,牛奶相混合.
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叶片种子
花籽是蛋白-3脂肪酸最有价值的来源,对于预防心肌硬化是不可或缺的. 100克种子含有22克的omega-3. 比较:以核桃100克为单位-以脂肪酸6克为单位;以竹花100克为单位-以毛cker为单位-以毛cker为单位-以毛cker为单位-以毛cker为单位-以毛cker为单位-以毛cker为单位-以毛为单位-以毛为单位-以毛为单位-以毛为单位-以毛为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛为单位-以毛为单位-以毛为单位-以毛s为单位-以毛为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以毛s为单位-以

托存相册在叶草籽中,锰,镁和粗糙的饮食纤维含量高,能改善消化并减少出血胆固醇. 这一产品大大地增加了人们的饮食,使他们过上健康的生活方式。

35年后特别有作用的麻花籽女性——降低乳腺癌的风险并缓解更年期的不愉快症状. 松花种子中含有植物estrogens,有助于调节女性的激素背景,是女性性激素(激素)的替代品.
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大麻种子
奇怪的是大麻种子是营养丰富的产品它们包含全部20个氨基酸,包括9个基本物质,即人体不生产的氨基酸,以及大量能增加免疫力和抗毒素的简单蛋白. (英语).

托存相册亨普种子能改善情绪并增加能级,这都出自镁含量高. 顺便说一下,这些种子的取材板可以提供日常铁需求的45%.

大麻籽可以被添加到各种花滑上,用燕麦来吃早餐,在面粉中可以做点心的地上种子.
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石榴谷
石榴花被长期称为抗贫血的最佳方法. 患有贫血症的人,只要用稀释了的石榴汁0.5杯就足够了,每天在用餐前30分钟用3次,2个月. (英语).

石榴花种子是少数能被接受的甜品之一,也可用于糖尿病患者. 每天只吃半个茶匙的石榴汁每天吃4次就可以显著地降低血糖水平

石榴花异常富含多酚(一种特殊的抗氧化剂),可以降低癌症和心力衰竭的风险. 实际上,石榴汁的抗氧化活性比起绿茶和红酒还要高.

石榴的有用特性没有被以上所耗尽. 它有助于恢复受关节炎影响的软骨,能够促进炎症过程并对抗会破坏软骨组织的酶.
南瓜种子
我们许多人服用药丸来弥补B维生素的缺乏,而南瓜种子则可以更有效地做到这一点。它们富含i胺,riboflavin,硝基氨酸,胰岛酸,维生素B6和叶酸. (英语).

南瓜种子被认为是多不饱和脂肪酸蛋白3和维生素E最有价值的来源,对于皮肤,指甲和发型的健康来说是必需的,这对公平性别尤其重要.

由于有氨基酸克曲比通的存在,南瓜种子能帮助与盘旋相搏,虽然效果不如药用药. 无论如何,可以将产品用于防止寄生虫外出.
杏花种子
在吃杏仁后,我们毫不犹豫地抛出骨骼,骨骼中的内容,如所发现的,在维生素数量上,比肉多得多. 杏花种子按维生素(PP,B15,B17)和矿物质(铁,磷,钾,钠,镁,钙)的含量来评价. (英语).

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核糖体的苦味会给予维生素B17,或Amygdalin,以其抗癌性能而出名. 爱米格达林生物化学家恩斯特·T的发现者. Krebs建议一生每天吃十到十二个杏仁内核来防癌.
第号
芝麻种子
芝麻或芝麻从古来来相接. 它在许多传说和传说中出现,并有很好的理由,因为这种产品是维生素,矿物等有用物质的真正储存所. 芝麻种子中含有强抗氧化剂塞萨明,对预防包括癌症在内的多起疾病有用并会减少出血胆固醇.
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库明种子
克明(Kumin,或作克明)常被与克明相混淆,外观非常相似,因为克明属于同一家人,但在口味和属性上却完全不同. 库明种子外观较小而更薄,有明显的坚果,有酸味的苦味. 库明种子可起止痛,舒缓,预期,破风,利尿等作用. 该植物能加强肠道,增强消化能力,改善食欲,能帮助应对恶心,治疗痢疾和风疹.
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葡萄种子
葡萄种子的成分包括非常强的蔬菜抗氧化剂——可以预防心血管疾病,抑制衰老过程,中和外环境的侵略性效应的物质.

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据科学家说,经常使用 葡萄种子 可以显著地降低癌症肿瘤发作的风险. 根据对实验室小鼠的研究,骨骼中所含多酚可以将肿瘤生长率降低67%.
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阿玛兰斯种子
科学家越是研究这种植物就越会发现一些令人吃惊的事实 阿玛兰斯种子 含有油、淀粉、各种维生素、微量元素、戊克丁、焦耳、赖氨酸和矿盐。 Amaranth的种子制造出不含有谷分的面粉,所以从中获得了非常有用的产品. Amaranth面粉有助于减少血糖,帮助减肥,积极影响胃肠道的工作.
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