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来不及跑?在家里练习!
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搜索结果«开始星期一“。熟悉吗?但要尽量强迫自己走出的小床上utrechkom的。搜索结果 嗯,不是真的需要
网站获取!好了,还是掂量自己pendal需求,但它是值得的))
中国搜索结果跳到
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中国
起始位置:起身伸直,双脚并拢,沿身体手臂,背部挺直 请跳,同时将他的脚尽可能的。更宽,抬起头以上的怀里。 返回到起始位置。 请跳到15-20倍的最大可能的速度。 ul>结果
中国Prisedaniya与加权
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中国
起始位置:与你的脚比肩宽站立。取的重量的8-10公斤的手中。通过按重量两腿中间传回以一个深蹲。 在吸气时伸直膝盖,抬起重量可达胸部水平。在呼气了。 执行锻炼1分钟,休息5〜10秒,然后重复。总运行时间:。10分钟 ul>搜索结果
中国Pliometricheskie otzhimaniya
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中国
起始位置:.强调躺着(掌严格肩级) 删除身体向下,然后爬上起始位置推你的手在地板上(这是增强式俯卧撑)。 执行3组10次,每次10次后休息5-10秒。 ul>结果结果
中国俯卧撑与过渡到边栏
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中国
起始位置:.重点躺在 弯曲你的肘部和磨蹭了几秒钟(与地面平行的机构)李。 > 展开肘部,移位重量到右侧,将预留左手。回到起始位置。 请每侧10-15次。 ul>搜索结果
中国V型扭
中国
开始位置:躺在地板上,将双腿伸直并在一起,沿着身体手臂。 在同时提高身体的上部和下部,使身体形成的V字 请5组10次,不要忘记每组之间休息30秒。 ul>搜索结果
中国拉动用毛巾
搜索结果腿
中国
开始位置:与前臂支承板的位置。脚趾腿。身体,骨盆和腿应该形成一条直线。 慢慢将腿向躯干无弯曲膝盖,并撞击像字母L.返回到起始位置的姿势。 请5台10次,每组之间休息30秒。 ul>搜索结果
中国从板位置跳跃,下蹲重心
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起始位置:经典酒吧(重点卧) 飞跃接受焦点蹲的位置.. LI> 再次跳回到原来的位置。 。让15-20重复结果 ul>据有关资料介绍:挑战者结果 图片来源:挑战者结果 图片预览:伊恩Thraves
中国搜索结果 通过www.thravesphoto.co.uk/health-fitness-sports-3/
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