什么是健康的,如何快速,免费向联系到他,谢尔盖Fedulova系统

0e23f4bb46.jpg搜索结果谢尔盖Fedulov - 亚军45年的经验和冠军意大利队对ayronmenu的父亲。他有一个私人医疗体系,其中不包括概念,如“减肥”,“饮食”,“独立的食品”生食“,”体术“,”坏习惯“,”斋“等。N.一切是多少更简单,更公平,更有效的超过一百万次。 网站 STRONG>谢尔盖·费多罗夫由作者发表卫生系统的描述。搜索结果 ***搜索结果 这里的人们如何生活文明昨天,游泳,听着两个老太太在水中的一段对话:搜索结果 - 这是弗劳所以,没有结果这一年! - 嗯,今年 - (帐户 STRONG>!) - 变身99,可以,疾病的年龄是多少?但是,我看到了她如何上个月在文坛......搜索结果做了报告 125年岁的可以 STRONG>现在住的人。在西方国家,平均寿命逐年增加三个月!在俄罗斯联邦 - 不改变或缩小搜索结果。 据世界卫生组织(WHO),以下因素决定了健康和寿命,以百分比表示:结果 50 - 生活方式,结果 20 - 遗传学,结果 20 - 生态栖息地,结果 10 - 保健计划系统搜索结果。 b9e40bcd09.jpg搜索结果 还有其他的比例,也没关系。有时有一组“一般福利”,因为中富,而不是犯罪的社会和“生活以正确的方式”搞无比较瘦更轻松,充满不公正的。搜索结果这种或那种方式,每次约50%取决于自己的健康。 STRONG>搜索结果 因此,人们即使在西方,“不活”到现在的30-35岁的年龄可能。这是因为生活方式的选择差。因此,在西方不久前,除了入药,有健康的,“salyutologiya”(来自拉丁词,意思是“健康»)一门科学。搜索结果 我们的身体是这样设计:搜索结果 必要组成部分:输送装置肌肉。的规定。 为何以及如何形成身体一个“后备»? STRONG>搜索结果 几十万年前的存在,甚至最后5000年的,它是传统上认为是“历史”,只有约50〜100年,或一两成 STRONG>时间“历史”的存在,人类的生活没有身体和工作不只是身体上幸存。搜索结果 我再说一遍:我们从早晨身体的存在,到傍晚的紧张99%的时间:跑,追,跑了,流泪和切割。因此,身体已经学会了始终,当他不来全面紧张,建立储备。搜索结果 最小储备 - 这是必要的。然而,近几十年来,这一需求已经成为已经超过了所有尺寸。这就是所谓的“增持»。搜索结果 一般情况下,“增持”包括脂肪。因此,它比“增持”和“多余的脂肪”不如说。当体内累积吗?当它消耗更多的能量比花在。搜索结果 当身体摆脱呢?只有当恢复平衡,加上我们不是在压力下。否则,身体认为,“但谁知道,我会保持一分钟的储备”。顺便提一句,为什么在健身室走,所以慢慢地“长出薄薄»的原因之一搜索结果,因此:平衡的食物,也许更健康的食品;.运动,但无应力;我们经常这样做,否则身体会不会失望,重量不会复位(2周你没有注意到的变化,然后它会去唯一的水排出,然后才 - 实际镇流器..);买秤,显示出脂肪在你的身体的比例;吃的并不比3-4-5不仅仅是个多小时(即加热量 - 水不含热量的饮料,如茶或咖啡不加糖 - 总是允许)。 我的经验是大约在4-4的范围内,5点如果最最好的 - 暴食因饥饿结果
适当的营养和运动 - 健康的生活方式结果的开始。 我们的血液安排如下:想象中的豌豆汤。豌豆 - 血细胞。液体 - 血浆。如果汤留在炉子打开了水蒸发逐渐,从汤粥离开,再有就是一些非常糟糕的任何东西当前,血液中的情况 - 对于我们的船只搜索结果 这导致了大量的各种器官的疾病,因为它们不与产品提供,它们不会被导出的浪费。心脏和肾脏的工作去地狱 - 促使数百万我们毛细血管公里的一分钟稀饭!而心脏和肾脏犁野并很快打破搜索结果的有关详细帕拉塞尔苏斯总是说,“健康的基础 - 水» STRONG>搜索结果。 喝你需要400克每10公斤体重。只有这样,你会健康。饮料 - 即使你不希望搜索结果做。 如果你有80公斤重,因为我有,你需要喝400克乘以8 - 3,2升的水(以不同的形式,但没有咖啡,没有烈酒),每天结果从而结果。成功的公式和收购完美的健康的方法很简单:在正确的节奏的生活和食物(身体本身生活的节奏的群峰起伏,这是对政权和睡眠的质量和不同类型的活动的选择尤其重要);充分和适当的营养;足够的液体。从90到95 %%所有疾病是由缺乏在体液造成的;足够的运动。 “人或做运动,或老化和生病。”它说,意大利冠军ayronmenu(不中断3,6公里的游泳,然后在自行车上proehat180公里,然后跑马拉松 - 68公里),并在组合 - 我的儿子搜索结果,你会怎么形成正确的身体。和工作的所有肌肉群,以及所有内部器官被加强,需要:锻炼15-20分钟。在印刷机上,背面和侧面的肌肉和拉伸的那一天。一个特殊的敌人是记者 - 尤其是下腹。不需要任何的客房和吉姆。有很多简单的练习,以加强这一切在家里,在地板上。最有用的,多功能的运动是滑雪。我们大多数的滑雪板,无不是“山”更有害健康。它在许多方面,游泳非常有用的。最简单,最实用的健康快步走(在森林里)和运行。 建议为健康的最简单,最广泛采用的运动中运行。 STRONG>公式是“凌晨两点钟的距离等于运行伤病游泳»半小时。搜索结果 所有谈论跑步的危险 - 离开互联网。无论是驼鹿也不马匹没有生病。可能的问题是,如果你正在做的一切错了,每天跑了三个小时,三十年。这种狂热是没有必要完全排除。搜索结果 我伸延45年没有间断。我跑随时,随地。我跑在巴黎和纽约,罗马和哥本哈根,东京和首尔,巴拿马和哈瓦那,卡萨布兰卡和伊斯坦布尔,伦敦和马德里。还有更多的地方。搜索结果 对于那些谁从来没有跑过,但他希望 - 有必要通过第5分钟运行。每天,并通过一个星期 - 7分钟。每天去,依此类推,直到你达到20分钟。不停止运行。搜索结果 然后月 - 20分钟。然后 - 25-30搜索结果 当你能够35分钟跑个不停。 - 您已达到的形式。这一原则,因为只有应激30分钟后我们的身体还包括其他能源项目,并开始镇流器积极去。然后,它开始对我们的身体功能强大的治疗效果,并且 - 在他搜索结果的运行中最重要的事情:。 STRONG>搜索结果的长期的积极变化 每一天;不要以为做;刚刚承受的前3个月。一切是一个去本身。搜索结果什么是运行?主要错误的初学者 STRONG>搜索结果 过高的速度。随着过大的脉冲,分别。这是即使是专业人士有害的。我们一起训练的180脉冲这是错误的,但它还不知道 - 但你并不能做到这一点,但是,上述120脉冲你已经 - 是有害的。 “极地”买了zamerki脉冲。与高跟鞋跑步。跑步技术 - 是要掌握所有的细微之处非常困难的,你不需要。但是,在任何情况下被接触地面的脚跟的第一点运行。这 - 是可能的。运行应该 - 理想 - 用小指。不要呼吸。初学者莫名其妙羞于在所有的呼吸,它们阻碍呼吸。这是不正确的。主要的事情 - 呼吸!理想 - 吸气通过鼻子,通过鼻子呼气(但在一开始不还本)。您可以呼出和嘴。和呼吸。然后,随着时间的推移,你必须设置正确的节奏和呼吸的方法。运行时饮用。在未经训练它可能会导致严重的问题。但在此之前,您可以享受慢跑百克。清洁的水,PLIZ!如可口可乐每一个好东西只是做罢。当脉冲平静下来到正常即可饮用运行后。运行没有在冬天一顶帽子 - 是冷的危险(热损失是通过头部有力),在夏天 - 防暑降温的风险。不讨论上限。她 - 总是作为普通的运动鞋。她缝,以便保持汗水分泌,它不与正在运行的干扰。 但主要的一点 - 运行,无论是什么 STRONG>搜索结果! 那些谁不umstvuya年前刚开始搞起来,问慢跑“,因为他们继续成长。”你应该,如果你想成为高手已经是一定要上诉到骨科和运动医生。他停下来,这是必要的一切,说什么是必要的。搜索结果 然后:搜索结果 记录分钟,你天天跑的公里数。同样 - 体重和身体体脂百分比(?你现在使用这个选项的特殊权重),有计划地运行:它需要运行的每天20分钟的平均值,即每周140分钟。最好的 - 4-5次,每周30-40分钟。但是用小半个多小时 - 确定。改变路线和每周一次运行周围更多 - 小时 - 例如,3 40分钟一次次,。现在,你从“极地”开始使用zamerki心脏,需要的是已经在专业的“设备”:一定要购买正常鞋专门店,这是由前拥有的亚军 - 他会告诉你。购买两个 STRONG>几个不同的类型,但你合适的鞋 - 它运行时换鞋很重要。需要伸展运动 - 前后运行(在线看) - 现在扩大音量。请记住,需要的太阳眼镜!极化。其余的保护不好。请记住,太阳和主动运动的火灾发生时快两倍 - 从需要的防晒霜,即使你是黑皮肤, - 光 STRONG>看不到!理想的补充运行,如游泳或骑自行车。跑步的衣服现在还买了专卖店。而最重要的是 - 跑啊跑,知道“荒谬”的外观在现代世界是谁,不参与体育的人,尤其是不运行。每周一次走在洗澡。与休息的开始定期训练计划,每周至少一次。如果你能很容易地通过140分钟每周运行一次,以先到者为准个月后六,那么你还是仅仅停留在这个水平上,或者pomolodev并希望在体内自由和幸福感,甚至更多的增长,与体育俱乐部接触 - 你成为一名职业运动员较低的水平。 STRONG>搜索结果 一个健康的人自己的身体的变化他们所有的生活习惯:搜索结果 有希望的下 STRONG>,渴的更多,有希望的矿产品 STRONG>,消极的习惯自动降低(potrebelenie烈性酒,或从电视MCCP),5 。要移动,而“强迫自己”应该是不dviagatsya,而不是相反,如不健康的人(想想还是看孩子谁不断向前!)。搜索结果 每一个借口,如“没时间”,“这是年轻的(旧)”,“我和我的肚子这么好”,“但丘吉尔讨厌运动” - 这一切都是胡说八道,垃圾,这在俄罗斯一直呼吁:搜索结果的怠惰懒散怠惰 STRONG>搜索结果。 如果你懒得跑 - 做一些事情besstresovym,但长期 - 打扫房子,或在你的花园里干活,在园区搜索结果经常散步。 所有未命名我的运动是不坏,但对于体质较提到的那些不太有利。 体育不是在露天只给健康的一半的效果。 STRONG>搜索结果 健身中心我否认,因为他们disbalansiruyut体,主要的东西 - 加强内部器官,而上述类型的活动正在改善全部 STRONG>的身体,更重要的系统 - 绝对的比例。我们在田径禁止有剩余的肌肉。他们也不会去健康和运动成绩的好处搜索结果最佳美容 - 这是一项运动和自由 STRONG>除了文化,教育,整体风格和品味..此外 - klevost性质和幽默,创意,当然意义上说,政治充足结果如此结果,说了些什么,像许多(作者,太)忘了,在原则上,这样的“医生和药丸”的本质:这是不够喝。 ;只吃节奏3-4-5小时,实用的产品定期和绝对的;从事体力活动的形式重读;定期慢慢地走路,走路或跑步,游泳,滑雪;拥有正确的价值观和积极的生活中的地位;在中显示的所有领域的增长和改进 - 也层出不穷。我没有写关于“减肥”,“饮食”,“独立的食品”生食“,”体术“,”坏习惯“,”什么禁食»?_爱忘记这一切。如果你不明白 - “为什么” - 开始从这个文本的开始阅读 STRONG>搜索结果。 请记住 - 无论多少你不运动搞 - 与专业人士或我们的祖先数百万年的比较 - 只需轻松步行到他家的窗户阻挠花卉有限公司关于作者花束:谢尔盖Fedulov - 。 ,父亲
中国 - 社会现实,旅行家,企业家,记者,翻译(所有翻译著作4部英语,德语和frantsuzssky)的研究员。 通过snob.ru/profile/27825/blog/94117

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