5流行的方式来放松,这只会增加你的痛苦

我们不能rasslablyatsyaO,它看起来像你经历过地狱。一周辛苦的工作,是吧?我是这么认为的。但是,我们开始处理这个条件之前,有必要修正我们的观点对一些事情。你现在需要的最后一件事是做一些愚蠢的错误,并得到创伤。

所以,你应该知道...

1.视频游戏可以加强斯特雷萨完全理解,你走过了:长的时间来完成不可能完成的任务我的老板,你突然意识到,目前尚不早上十点,然后你必须拿出另外七个小时的煎熬。这样的日子,我敢肯定,你想要做的唯一的事情 - 就是去家里玩游戏机,放松,陷入了孤岛惊魂4






然而,根据最近的研究,很多人都觉得视频游戏或看电视后更严重的压力......尤其是当他们有一天一个非常繁忙的。一切取决于应力的类型。人们谁花了好长一段日子,其结果可能是值得骄傲的,我们往往看到的视频游戏和电视奖,或“的方式恢复”,通过他们可以从自己的职责分心和乐趣的空闲时间。但是,谁已经完成一天的工作疲惫或故障的感觉,因为我没有做这一切的人计划,通常感觉更糟,花费的时间用于游戏。这是否意味着你应该避免的视频游戏,当你在精神崩溃的边缘?

也许吧。科学家们争论周围的人vliyat这些游戏如何继续下去。有研究者们没有达成共识仍然没有,也许这一切都归结到你的内心的声音告诉你。如果你只是“发泄”的GTA5,那么一切都很好。但是,如果压力持续,并伴有不断的感觉iznurёnnosti,也许你应该在比赛中长时间的休息。最后,它是不会消失?..

2.“干扰”压力可以增加egoInogda你认为如果你在其他组织,而不是在“公司恐怖”的工作会更好?嗯,是的......但是你至少有一次你回家,才能够使自己庞大的好吃的东西板的思想安慰自己。毕竟,你应得的,对不对?




当然,但它是一个坏主意。尽管一个悲哀的女人的流行形象吃冰淇淋公斤一边看爱情和王子的梦想秀,但现实是,吃垃圾食品不仅会增加你的坏心情。只要我们正在谈论的年轻女性:饭后设置131对他们的心理状态的学生的问题,研究人员发现,实验​​对象感到了一顿,这是用脂肪,糖和其他有害物质含量高消耗有关增加后的焦虑和抑郁他们的产品。这种情况是事实,当你处于压力之下,你的身体难以消化垃圾食品加剧。所以,你不仅恶化的心情,和整体健康,和快乐的最终几分钟加剧感到沮丧和生病的胃。

3.表达愤怒,你只会加强egoByvaet,当你认为你的工作一天不能再糟,突然有另一种“致命的消息。”当然,也可以是很生气!所有你想做的事,在这一点上 - 更是打破了桌子用拳头,打电话给他的老板是傻瓜,或者做一些更严重。这一切后,你会感觉更好,对不对?




我真的很讨厌这样说,伙计,但没有意愿。尽管这句话“发泄不满”,是相当普遍,该研究表明,愤怒的直接或间接的表达只是使它更加强大。在一个实验中,受试者变得很生气,然后问他所有的力量撞钉。这个动作只增加侵略。最近有研究探讨人指挥他们的运动,如足球侵略谁,他们还发现了“平静”的训练只让他们愤怒。然后,他们发现,同样适用于暴力游戏。是的,我记得他说,“发泄”视频游戏正常。我撒了谎。请记住,只有建设性的方式来处理愤怒和沮丧 - 是把全部精力来解决这个问题

4.饮酒损害sonPri解决你的头一个问题经历,心里想着:“这样做了,而且迫切需要喝。我真的需要它!“好主意,但很可惜,这是不是最好的,如果你想在晚上睡觉。

虽然睡前使用少量的酒精 - 一个非常普遍的现象,尽管酒精有助于睡眠,最终,它会影响睡眠:学生伏特加橙汁睡前玻璃前谁喝,在他们的大脑中脑电波的测量发现同时过多三角洲和α波的。三角波占主导地位,在人的大脑处于深度睡眠状态,而α波是在浅睡或休眠的可能性较大。

这两种类型的脑电​​波都在互相比男生更强的冲突,试图赢得一个女孩的注意。

问题5.讨论可能加剧ihInogda,在特别紧张和困难的情况下,你想与你的朋友分享你的感受。然而,应力消除这种方法的有效性取决于你的方法:很多人受益于讨论他们的问题,但有些 - 不是。在讨论过程中,你一次又一次经历的情况下,试图了解你的方式是什么站,因此运行在他们的probeleme“卡住”的风险。




毫不奇怪,情绪女学生的行为出现,这就是所谓的“共同思考”中尤为常见的讨论。他们表示担心时,一个男人没有回应自己的岗位,然后一次又一次地谈论它,直到那时,直到问题开始显得更严重的比实际的。

我不是说你不应该讨论与您的朋友的问题,只需要正确地做到这一点。这不应该是一个无限滚动的不愉快的细节;刚才给我们介绍一下自己的情绪,并试图找到解决办法在一起。

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