6种肥胖，以及如何应付与两者 Bashny.Net

你有没有想过，为什么你不能减肥，甚至当你锻炼身体，坚持严格的饮食吗？也许你没有成功，因为你付出努力是没有必要的。

这些问题的答案在于肥胖的类型，与你打交道。从那里对你的身体积聚脂肪，并依赖于一个有效的策略减肥的选择。

该网站讲述了六种类型的肥胖者的故事，并就如何应对他们每个人的技巧。





1.肥胖pereedaniyaPereedanie - 在世界的体重问题的主要原因。如果您积攒统一在所有的上身，让你吃太多的糖和通常吃得过多脂肪。

你自己可能认为不是这样的，他说，同事或家人吃多了，但没有那么快体重增加。我能说什么？最有可能的，你低估量吃，你高估 - 被别人吃掉的量
。
一般来说，如果你有这个问题，它会帮助你三个简单的规则。首先，喝500ml的纯水水吃饭前半小时。它有助于少吃午餐或晚餐。

其次，开始喝咖啡和茶不加糖（很快就会习惯它，你甚至开始喜欢），和糖果一段时间将不得不完全放弃。

第三，要确保每天（每一天！）至少30分钟奉献适量的运动。充电 - ！你所有的

2.“神经”zhivotikEsli脂肪堆积，你只在腹部，然后事业 - 或沮丧，或在压力或焦虑与您有过一个恒定的感觉
。
人们从“神经肚子”苦吃很多甜食，坚持压力。如果你找到一个办法让紧张的有点不太大幅度减少甜食的消费。这将摆脱多余的脂肪。

3.面筋ozhirenieLyudi谁拥有额外的重量积聚在臀部，是荷尔蒙失调或绝经期的受害者。为了打击这种类型的肥胖者需要避免吸烟和饮酒，尽量少坐多运动。

你需要“重置”你的新陈代谢。否则，所有的生命都会感叹，站在秤上。

4.动脉粥样硬化的代谢disbalansLyudi这种类型的肥胖者通常堆积脂肪在腹腔内，因而发生呼吸困难。

你需要做的第一件事情 - 戒酒。好吧，那么 - 按照传统的列表：充电早晨，一次或每周两次 - 在健身房，和一个新的饮食。它涉及到超过植物性食物，少 - 动物

5.肥胖静脉kanalovSchitaetsya，这种类型的肥胖，我们继承的基因。脂肪集中在腿 - 是不是不良的生活方式选择的结果。所有更糟。

女性这种类型的肥胖的所有时间脚肿挣扎。特别是强大的这个问题是在怀孕期间加剧。

人们从完整腿的痛苦，经常需要跑来跑去，爬上楼梯步行。给普通负载的两条腿！

6.肥胖bezdeystviyaTakoy类型的肥胖是典型的人谁曾经是非常体力活动。例如，做运动或重体力劳动。而现在，他们是无效的，坐在办公室或汽车，因为他们有一个巨大的肚子。

为了摆脱这个问题，你需要避免饥饿长时间。你需要吃比一次或两次，每天更加频繁。认真。这将节省您从长期暴饮暴食，晚上。

运行你仍然不可能启动，所以你必须重建的认真态度饮食。常常出现，但是 - 少。蔬菜 - 更少的面食，水果 - 不到甜甜圈
。
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