6 tipos de obesidad, y cómo hacer frente a los dos

¿Alguna vez has pensado por qué no se puede perder peso, incluso cuando se hace ejercicio y se adhieren a una dieta estricta? Tal vez usted no tenga éxito, ya que poner el esfuerzo no es necesario.

Las respuestas se encuentran en el tipo de obesidad, con quién está tratando. De dónde se encuentra en su cuerpo acumula grasa, y depende de la elección de una estrategia eficaz para la pérdida de peso.

El sitio cuenta la historia de seis tipos de obesidad, y da consejos sobre cómo tratar con cada uno de ellos.





1. La obesidad pereedaniyaPereedanie - la principal causa de los problemas de peso en el mundo. Si la grasa que se acumulan de manera uniforme en toda la parte superior del cuerpo, por lo que comer demasiado azúcar y generalmente comer en exceso.

Usted mismo puede pensar que no es el caso, diciendo, colegas o miembros de la familia a comer más, pero el aumento de peso no tan rápido. ¿Qué puedo decir? Muy probablemente, usted subestima la cantidad comido y que sobreestima - la cantidad comido por otros
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En general, si usted tiene este problema, que le ayudará a tres sencillas reglas. En primer lugar, beber 500 ml de agua pura durante media hora antes de una comida. Le ayuda a comer menos para el almuerzo o la cena.

En segundo lugar, empezar a beber café y té sin azúcar (pronto acostumbrarse a él y de comenzar a recibir), y los dulces durante algún tiempo tendrán que ser abandonado por completo.

En tercer lugar, asegúrese de que por lo menos 30 minutos al día (todos los días!) Dedicar el ejercicio moderado. Carga - su todo

2. "nervioso" grasa zhivotikEsli se acumulan exclusivamente en el abdomen, entonces la causa - o deprimido, o bajo estrés o en una constante sensación de ansiedad con la que usted tiene que vivir
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Las personas que sufren de "estómago nervioso" comen muchos dulces al estrés se adhieren. Si usted encuentra una manera de ponerse nervioso un poco menos reducir drásticamente el consumo de dulces. Esto va a deshacerse del exceso de grasa.

3. ozhirenieLyudi gluten que tienen exceso de peso se acumula en las caderas, son víctimas de un desequilibrio hormonal o la menopausia. Para combatir este tipo de obesidad es necesario para evitar el tabaquismo y el alcohol, trate de sentarse menos y moverse más.

Es necesario "restablecer" su metabolismo. De lo contrario, toda la vida se suspirar, de pie en las escalas.

4. disbalansLyudi metabólicos aterogénicas con este tipo de obesidad general acumular grasa en la cavidad abdominal, por lo que tienen problemas para respirar.

La primera cosa que hay que hacer - para dejar de beber. Bueno, entonces - de acuerdo a la lista tradicional: la carga de la mañana, una vez o dos veces a la semana - en el gimnasio, y una nueva dieta. Se trata de más de alimentos de origen vegetal y menos -. Del animal

5. La obesidad kanalovSchitaetsya venosa que este tipo de obesidad que heredamos genéticamente. La grasa se centra en las piernas - no es el resultado de malas decisiones de estilo de vida. Todo el peor.

Las mujeres con este tipo de obesidad todo el tiempo luchando con los pies hinchados. Especialmente fuerte este problema se exacerba durante el embarazo.

Las personas que sufren de piernas completas, a menudo tienen que correr y subir las escaleras a pie. Dar piernas de carga regulares!

6. Tipo de Obesidad bezdeystviyaTakoy de la obesidad es típico de personas que solían ser muy activos físicamente. Por ejemplo, hacer deporte o trabajo físico pesado. Y ahora están inactivos, sentado en la oficina o en coche, y por eso tienen una enorme barriga.

Para deshacerse de este problema, es necesario para evitar largos períodos de hambre. Usted necesita comer más de una vez o dos veces al día. En serio. Esto le ahorrará de comer en exceso crónico en la noche.

Que Corre siendo poco probable que empezar, por lo que tendrá que reconstruir el enfoque serio de la dieta. Hay a menudo, pero - menos. Más verduras - menos pasta, más fruta - menos de donas
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