超重

1.这的确是遗传。
当科学家们首次发现负责易患肥胖和2型糖尿病的基因，他们称之为 - “肥胖基因”（FTO）。 谁继承了这种基因的人通常是超重。谁继承该基因的双拷贝从父母双方的人，糖尿病的概率为40％，和肥胖的概率 - 60％。大约人口的16％，拥有双套的肥胖基因，有一半人都有一个单独的基因。但现在科学家认为，基因影响体重，更 - 超过100

它们影响较少的重量比核心基因FTO肥胖，但是，尽管如此，在这里添加有kilogrammchik多余的。但是，倾向并不意味着终身监禁。经常运动和健康的饮食是肥胖的风险大大降低，即使是在遗传易感人群。

2.有些人只是更多的脂肪细胞。这种差异有时是巨大的 - 有些人可能是2倍以上的脂肪细胞比其他人。即使你减肥，脂肪细胞的你有数量保持不变。贫瘠和饥渴，他们将伺机在你的身体和“希望”有一天，他们重新填充日尔科夫。但是，如果这还不够的不公 - 人超重，脂肪细胞能储存更多的脂肪
！
在哪里这一切都来自于体内的脂肪细胞？它们形成于童年和成年不再围绕工作要做。人们用多余的脂肪细胞开始才形成（因为两人的年龄），并以更快的速度比幸运儿用少量的脂肪细胞明显发。虽然你无法控制脂肪细胞的数量（这也是有可能遗传），你不能超喂它们。毕竟，这是脂肪细胞中重要的不是那么多的数量，它们的大小和储存脂肪的能力。

3.怀孕预定你的母亲，你的命运。不仅吸烟或醇胚胎的发育有不利影响。甜和含脂肪食品开始伤害你，你出生之前。孕妇超重，爱的甜蜜和脂肪的食物，胎儿得到更多的葡萄糖和游离脂肪酸，相比正常体重妇女。这多余的负面影响未出生的孩子的新陈代谢和内分泌系统。

4.你可以改变你的新陈代谢。代谢决定难易为你燃烧卡路里和脂肪。但代谢慢，你仍然可以加速。最简单的方法来加快你的新陈代谢通过定期的体育锻炼，尤其是力量训练。肌肉燃烧脂肪比大众更多的热量。除了训练代谢后加速甚至几个小时。为了不减缓新陈代谢，不挨饿超过4个小时。

5.压力增加你额外公斤。压力 - 是最直接的方式，以确保发现在嘴里的巧克力。压力的情况下（从老板骂的，与婆婆争吵，孩子，笨蛋的评价差）让你想要的食物含有丰富的碳水化合物，它可以舒缓你的神经。如果您要定期这个机制让步，那么它就会开始向相反的方向努力 - 没有最喜爱的巧克力会导致压力荷尔蒙的发展
。
6.睡眠多 - 你更快地减肥。如果睡眠少于7-8小时，在努力减肥，不要急于节食或运行健身房。这是更好地躺下睡一会儿。缺乏睡眠会导致体重增加和饥饿的感觉。这是因为睡眠不足 - 它同样强调，扰乱荷尔蒙平衡，导致身体产生更少的瘦素（负责饱腹感的激素）和更多的生长素（负责饥饿感的激素）。这样一来，让人感觉没有很好的理由不断饿了。

7.病毒导致肥胖。 SARS的腺病毒的原因，它的出现，可能是肥胖的原因。根据最近的研究，腺病毒可以增加脂肪细胞的数量在身体和包含在脂肪量。业已发现，肥胖的人用抗体腺病毒36（多种腺病毒的）比正常体重更高的数目。这么快，也许会被接种的病毒和肥胖。这听起来太奇妙？但在几年前刚刚敲响预防宫颈癌的疫苗接种梦幻般的，而现在是绝对的现实。

8.巧克力是会上瘾的。巧克力食品中的形式爱好者垂涎激发由大脑的，在酗酒相同的部分时，一瓶酒精。此外，它不仅可以是巧克力，而且任何其他宠物食品：芯片，例如，可乐或冰淇淋。这可能与多巴胺，一个激素结合的动力与快乐有关。胖子对此有较少的多巴胺受体，从而享受最喜爱的产品，它需要吃多了。行为“produktomanov”往往是类似吸毒成瘾者的行为：这是一个强烈的愿望，吃了心仪的产品和无法即使在消费，内疚，常常隐身，隐瞒自己对他人的依赖性的那段时间，缓解压力和高兴地放弃。最近的研究显示在吸毒者的大脑和“produktomanov”中发生的化学过程的相似 - 这一事实引起了世界卫生组织的关注。因此，它不只是缺乏自律的“老饕”通常被认为是。

9.耳部感染可能会影响您的口味。这些谁小时候经常生病耳部感染通常有因特殊感染受损神经穿过中耳的味觉的敏感性降低。所以人们很难把握口味之间的细微差别，他们总是希望分散其菜单，以满足您的“甜牙齿”，就像美国人说，他们需要吃更多的甜蜜。这样一来，那些谁拥有一个孩子经常生病耳朵两倍，可能有超重。众所周知，神经不可再生，获取知道自己的弱点，控制自己，尽量细嚼慢咽，享受每一口，取代脂肪和含糖食品的热量少。因此，更换糖果水果和橄榄油 - 黄油

10.抗氧化剂同时充当antizhiry。自由基是现在指责不仅在于它们导致过早衰老，而且他们肥胖贡献。抗氧化剂，如维生素C，对抗自由基，延缓衰老和肥胖，并帮助燃​​烧体内脂肪更快。最好的办法就可以进入更多的抗氧化剂 - 快餐和空食品和精益的水果和蔬菜垃圾。