有一种“综合症累睡眠” - 当一个人在早上醒来累了






大约1%的成年人很容易出现睡眠呼吸暂停。睡眠障碍的两种最常见的症状 - 打鼾(95%)和白天嗜睡(90%)。然而,这些人的40%,也面临着“乏味的睡眠。”这意味着,他们醒来一样,甚至比我去睡觉更累。

据查尔斯·波拉克博士说:“是醒来的时候一个人的感受 - 无论一天的时间 - 取决于睡眠的阶段,其中,是时候唤醒”如果一个人是在“REM睡眠»阶段(REM),并且在醒来的时候,他觉得休息。但是,如果“REM”扰乱睡眠呼吸暂停或其他情况,如抑郁,气道阻塞感冒或药物甚至的影响,“人们可能会在该阶段唤醒”慢波睡眠“ - 深度睡眠中未观察到快速眼动” 。只要他不落在觉醒和REM阶段,它会“犯困”,尽管他已经睡够了。

汤姆·麦科伊博士指出,一个人需要“睡一个完整的周期,觉得休息,如果你的睡眠时间太短为本,质量很可能是低的。所以,你可以因为错过了需要感到神清气爽循环睡眠所需的输出和休息»感觉更累。

资料来源: www.uznaete.ru ​​

通过factroom.ru

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