Вранці вранці прокинувся синдром сну.

Про 1% дорослих мають апное сну. Два найбільш поширених симптомів порушення сну – це гучне хропіння (в 95% випадків) і денний сонливість (в 90% випадків). До того ж, 40% цих людей також відчували «втомлення сну». Це означає, що вони прокинулися, як втомлені, так і навіть більше втомилися, ніж коли вони пішли на ліжко.

За словами д. Чарльза Поллака, «Як людина відчуває себе, коли вони прокинулися — несправедливість часу доби — залежить від етапу сну, в якому вони прокидаються». Якщо людина була в стані сну і прокидається в той час, вони відчувають себе відпочинком. Однак, якщо спати РЕМ порушується апное або інші умови, такі як депресія, блокування дихальних шляхів з холодним, або навіть медикаментозним препаратом, «особа, швидше за все, прокидається в фазі «вільного сну» – глибокий сон, в якому немає швидкого руху очей». Так, доки він знаходиться у фазі REM, він буде «гнучий сонний» навіть якщо він досить сховав.

Тим Макої вибачає, що людина потребує «повного циклу сну, щоб відчути себе відпочинком, і якщо ваш сон занадто короткий, якість сну, ймовірно, буде низьким.» Таким чином, ви можете відчувати себе ще більш втомилися, оскільки ви пропустили правильний вихід з циклічного сну, який необхідно відчувати освіження і відпочивати.

Джерело: www.uznaete.ru

Веб-камера