Hay un "síndrome de sueño agotador" - cuando una persona se despierta por la mañana cansado

Aproximadamente el 1% de los adultos son propensos a la apnea del sueño. Los dos síntomas más comunes de los trastornos del sueño - ronquido (95%) y somnolencia durante el día (90%). Sin embargo, el 40% de estas personas también se enfrentan con el "sueño tedioso." Esto significa que se despiertan tanto o más cansado que cuando me fui a la cama.

Según el Dr. Charles Pollack, "es cómo una persona se siente al despertar - no importa la hora del día - depende de la etapa del sueño en el que había llegado el momento de despertar." Si una persona se encontraba en una etapa de "sueño REM» (REM), y en el momento se despertó, se siente descansado. Sin embargo, si el "REM" perturbado apnea del sueño u otra condición, como la depresión, la obstrucción de la vía aérea con resfriados o incluso el efecto de las drogas, "la gente tiende a despertar en la fase de" sueño de onda lenta "- un sueño profundo en el que no se observa movimiento rápido del ojo" . Siempre y cuando no caiga al despertar, y la fase de REM, que se "sienta con sueño," a pesar de haber dormido lo suficiente.

Dr. Tom McCoy señala que una persona necesita "un ciclo completo de sueño para sentirse descansado, y si su sueño es demasiado corta para esto, la calidad es probable que sea baja. Así que usted puede sentir aún más cansado porque se perdió la salida deseada del sueño cíclico necesario para sentirse renovado y descansado ».

Fuente: www.uznaete.ru

a través factroom.ru