燕麦银行:快速,健康的早餐懒惰。即使烹饪是没有必要的!

健康饮食可以很容易和快速准备和非常可口。在锅粥懒 - 这是一个非常有用的和有营养的菜,容易采取与您合作或培训。它含有大量的蛋白质和钙。这是一个理想的菜为那些谁也受不了的热粥。另一个优点是该配方的灵活性。您可以随时添加新的成分。这里有5个想法在锅里懒粥。

1。燕麦与橘子和橙子。 STRONG>

在1/4艺术。燕麦片 1/3艺术。牛奶 1/4艺术。纯酸奶 1汤匙橘子果酱 1茶匙蜂蜜 1/4艺术。沥干切成橘子 ul>添加的所有成分在一个罐子和混合起来。关闭罐子,放在冰箱里过夜。它最多可存储3天。吃稀饭冷却。






2。粥香蕉和可可。 STRONG>

在1/4艺术。燕麦片 1/3艺术。牛奶 1/4艺术。纯酸奶 1汤匙可可粉 1茶匙蜂蜜 1/4艺术。片成熟的香蕉 ul>加入燕麦片,牛奶,酸奶,可可粉和蜂蜜罐子。拌匀的所有成分。然后加入香蕉,轻轻搅拌。关闭罐子,放在冰箱里过夜。它最多可以存储2天。吃稀饭冷却。






3。燕麦与苹果和肉桂。 STRONG>

在1/4艺术。燕麦片 1/3艺术。牛奶 1/4艺术。纯酸奶 1/2茶匙肉桂 1茶匙蜂蜜 1/4艺术。苹果泥(新鲜的苹果片适量) ul>添加的所有成分在一个罐子和混合起来。关闭罐子,放在冰箱里过夜。它最多可以存储2天。吃稀饭冷却。






4。燕麦樱桃和巧克力片。 STRONG>

在1/4艺术。燕麦片 1/3艺术。牛奶 1/4艺术。纯酸奶 1茶匙蜂蜜 1/2茶匙香草 1汤匙精细磨碎的黑巧克力 1/4艺术。切碎的樱桃(新鲜或冷冻) ul>添加的所有成分在一个罐子和混合起来。关闭罐子,放在冰箱里过夜。它最多可存储3天。吃稀饭冷却。






5。摩卡鹀。 STRONG>

在1/4艺术。燕麦片 1/3艺术。牛奶 1/4艺术。纯酸奶 1茶匙蜂蜜 1茶匙可可粉 1/2茶匙速溶咖啡稀释1汤匙热水 ul>添加的所有成分在一个罐子和混合起来。关闭罐子,放在冰箱里过夜。它最多可存储3天。吃稀饭冷却。






此粥可被冻结长达1个月。此外,它可以以热的形式使用,在微波中升温。实验配方的欢迎。此粥在锅里可能是拯救那些谁不喜欢在早上做早餐。最重要的是健康饮食!

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通过takprosto CC

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